論音樂對武術套路運動員情緒的影響
�。壅撐年P鍵詞］音樂 武術套路 運動員 情緒
［論文摘要］武術套路競賽是一種相互交流和公平競爭的運動，在武術套路的運動訓練中通過音樂來調(diào)節(jié)運動員的情緒，使之可隨音樂的變化而變化。本文采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法進行調(diào)查研究，旨在論述音樂與運動情緒的密切關系，從而引起從事武術套路運動相關人士的重視，為提高武術競技水平提供一定的參考。
前言
武術套路競賽今天已是一種相互交流和公平競爭的運動，在運動水平不相上下的激烈競賽中，運動員的情緒對比賽的勝負起著關鍵作用。因此，在日常訓練當中應有效地調(diào)節(jié)運動員的情緒，使其更出色地發(fā)揮技能水平。
如今武術套路運動已和音樂結下了不解之緣，武術套路的訓練與比賽都是在音樂伴奏下進行的。有經(jīng)驗表明：音樂因素對運動員情緒的影響是不容忽視的。心理學研究表明：在認知感官器官中，聽覺獲得的信息量最大，而音樂是最容易引起大腦反應的一種感官刺激。本文旨在通過研究音樂對武術套路運動員情緒產(chǎn)生的影響，引起從事武術套路運動的人士對該研究的重視，為提高武術競技水平提供有價值的參考。
一、研究對象與方法
（一）研究對象
對吉林體育學院武術套路專業(yè)學生25人、吉林省武術專業(yè)隊12人、東北師范大學體育學院15人，共52人進行抽樣調(diào)查。(見表1)
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1.文獻資料法。根據(jù)研究目的、任務及研究內(nèi)容，查閱了1998～2000年的各類公開刊物發(fā)表的20余篇有關音樂與武術套路運動員運動情緒的文章，并結合實際情況進行研究。
2.調(diào)查問卷法。對吉林體育學院武術套路專業(yè)學生25人、吉林省武術專業(yè)隊12人、東北師范大學體育學院15人進行調(diào)查問卷。共發(fā)放問卷52份，回收問卷52份，回收率100%，有效問卷50份，有效率96.2%。
3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。根據(jù)問卷所得數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。
二、結果與分析
（一）音樂和情緒
音樂是一門藝術，它是通過聲音來塑造藝術形象，表達人們的思想感情，反映社會現(xiàn)實生活。作為一種意識形態(tài)，它對人們的思想、情緒、生理等產(chǎn)生一定的影響。
情緒是一種心理現(xiàn)象，伴隨著認識過程而產(chǎn)生，并隨著情境的變化而變化。具有沖動性、外顯性和多變性，是人心理活動的一個重要方面。
用音樂調(diào)節(jié)和控制運動員的情緒，對提高訓練效果、提高運動員技術水平和運動效果，有著重要的現(xiàn)實意義。
�。ǘ┮魳放c人的心理、生理活動之間的關系
專家指出，音樂不僅影響人的心理狀態(tài)，而且還能引起人體的一系列生理指標和生理過程發(fā)生變化，甚至能直接影響體育運動的全過程。
1.音樂對人心理的影響。事實證明，音樂可以影響人們的情緒、精神及行動。音樂心理學家認為，有律動節(jié)奏的音樂容易使人們興奮；平緩的抒情音樂則使人們心情舒坦�？梢姡煌男珊凸�(jié)奏，對人們產(chǎn)生或興奮或抑制作用。
2.音樂對人生理的影響。不同的音樂對人體是有著不同的刺激作用的。當人處在優(yōu)美悅耳的音樂環(huán)境中，可以改善精神系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，促使人體分泌一種有利健康的活性物質(zhì)。
�。ㄈ┮魳穼ξ湫g套路訓練產(chǎn)生的影響
1.音樂在武術套路訓練中對運動員情緒產(chǎn)生直接的影響。
在調(diào)查問卷的過程中，各抽取吉林體育學院25人、吉林省武術專業(yè)隊12人、東北師范大學體育學院15人，合計52人作為統(tǒng)計，從表2中可得知，在較快節(jié)奏音樂的伴奏下有78%的可以精力集中，有6%的產(chǎn)生情緒煩躁，有20%的產(chǎn)生疲勞和不安；在較慢音樂的伴奏下有42%的可以集中精力，30%的產(chǎn)生情緒煩躁，32%的產(chǎn)生疲勞和不安。因此，在武術套路訓練中運用音樂來調(diào)節(jié)運動員的情緒是行之有效的。
不同旋律的音樂可對武術運動員的心理產(chǎn)生不同的影響，使其各部分肌肉協(xié)調(diào)而有節(jié)奏的收縮，音樂將各種刺激傳達到人腦，人腦又發(fā)出各種動作指令，從而調(diào)節(jié)人的情緒、情感、意志和行為，使人體的動與靜、形與神、身與心交融。武術套路訓練與音樂具有同步效應，不同動作的律動組合，可以展現(xiàn)武術套路訓練與音樂的內(nèi)在關系，追求最理想的內(nèi)在同步效應，是人們在武術套路訓練實踐中所追求的目標。武術套路的節(jié)奏正是通過人體動作的自然形態(tài)和動作幅度及能量的增減要素等對比組合的。借助音樂的配合，能夠很好的展現(xiàn)出武術“精、氣、神”的效果。
2.音樂對運動員身體素質(zhì)的影響。在武術套路運動員的身體素質(zhì)訓練中，速度素質(zhì)練習是十分重要的，尤其是運動員的速度水平的高低，直接影響套路完成的質(zhì)量。速度訓練時，要在激昂、歡快的音樂聲中進行，還要適當?shù)剡x擇一些變速的音樂以調(diào)整和調(diào)動運動員的情緒。
力量素質(zhì)訓練也是一項不容忽視的內(nèi)容，它的練習可以在具有一定震撼力的打擊樂聲中進行，使運動員精神振奮。
耐力訓練需要在自我克制，自我控制，自我鼓勵的心理狀態(tài)下進行，在音樂的選擇方面，要選擇輕松愉快的樂曲作為背景音樂，以減輕和緩解疲勞。
靈活與柔韌素質(zhì)練習可以放到一起，選用一些輕快活潑與舒緩剛勁的音樂交替變換演奏，以充分調(diào)動運動員的熱情，培養(yǎng)運動員的反應與機敏度。
3.音樂對運動員難度動作訓練的影響。對于武術套路運動員難度動作的訓練，許多運動員感到枯燥無味，這直接影響著訓練效果。究其原因，主要是未能將運動員內(nèi)在的激情充分調(diào)動起來。激情能激發(fā)人的上進心與斗志，調(diào)動人身與心的潛在能力，提高其活動效率。有實驗證明，在訓練中配樂與否對練習者有直接影響。同樣的訓練內(nèi)容練習，在音樂的伴奏下運動員就會表現(xiàn)出極大的興趣，注意力能集中于訓練中，運動員會非常積極地投入到訓練中去，從而促進訓練任務的完成。可以說，音樂有助于使運動員始終保持一種高昂的學習激情和愉悅的學習狀態(tài)。
4.音樂對訓練恢復的影響。武術套路訓練和恢復，是提高運動成績的兩個重要方面，忽視任何一方都會嚴重影響成績的提高。音樂不僅在訓練中起著重要作用，也是理想的休息和恢復的手段，在訓練中產(chǎn)生運動性疲勞，合理的運用音樂加速運動疲勞的恢復，以提高訓練的效果。從心理學角度來說，借助心理作用降低精神的緊張度，改善心理的壓抑狀態(tài)，有利于更快恢復消耗的神經(jīng)能量。在音樂的調(diào)節(jié)下，通過大腦中樞對人體的調(diào)節(jié)，運動員的呼吸、血壓、心率以及腎上腺皮質(zhì)激素和腎上腺分泌等都有相應的變化。對于神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)和腦電、肌電等也都會有影響。從運動心理學角度來看，音樂對人的情緒感染上具有一種較為直接的影響，運用音樂既可以減少運動員不必要的興奮，又能引導他們產(chǎn)生良好的情緒，還能消除壓抑和疲勞，使人精神煥發(fā)，從而促進恢復和提高訓練效果
三、結束語
音樂與武術套路訓練有著密切的關系，在訓練中應廣泛地、合理地，有目的地、恰當?shù)剡\用音樂，充分滿足武術套路運動員對音樂的心理需要，并結合項目特點以及武術套路運動員的運動風格，進行有針對性的音樂理論培訓，加強武術套路運動員的文化與藝術修養(yǎng)，不斷增強自我心理調(diào)節(jié)與自控能力。
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