乒乓球?qū)Υ髮W(xué)生身體體質(zhì)的影響的促進(jìn)論文

　　乒乓球，被稱為中國的“國球”，是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目，包括進(jìn)攻、對抗和防守。下面是小編精心整理的乒乓球?qū)Υ髮W(xué)生身體體質(zhì)的影響的促進(jìn)論文，希望對你有幫助!

　　摘要：針對學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀， 本研究在文獻(xiàn)資料法的基礎(chǔ)上采用實(shí)驗(yàn)法對乒乓球運(yùn)動對高職學(xué)生體質(zhì)的影響進(jìn)行研究， 研究結(jié)果表明：乒乓球運(yùn)動項(xiàng)目對男大學(xué)生的身體形態(tài)有較大的影響， 可以較快地改善和提高學(xué)生身體形態(tài)， 對于促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)具有較強(qiáng)的效果。

　　關(guān)鍵詞：乒乓球； 高職學(xué)生； 體質(zhì)；

　　Abstract:In view of the physical status of students, this paper studies the influence of table tennis on the physical fitness of vocational students based on literatures and using experimental method. The results show that table tennis shows more influence on the body shape of male college students, which could improve and promote students body shape in a short period of time, and largely promote students physical fitness.

　　Keyword:table tennis; higher vocational students; physical fitness;

　　1、前言

　　在全國學(xué)生體質(zhì)健康整體下降的背景下， 高職學(xué)生體質(zhì)不可避免的存在不同程度的下降， 如何尋求有效的運(yùn)動干預(yù)手段， 促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)狀況的改善， 更好的為社會服務(wù)是高職學(xué)校體育教學(xué)的突破口。本研究通過教學(xué)實(shí)驗(yàn)的方法驗(yàn)證乒乓球運(yùn)動對高職學(xué)生體質(zhì)影響的研究， 為促進(jìn)乒乓球運(yùn)動的開展和學(xué)生體質(zhì)的改善提供一定的理論和實(shí)踐基礎(chǔ)。

　　2、研究對象與方法

　　在文獻(xiàn)資料法的基礎(chǔ)上選取一定的教學(xué)實(shí)驗(yàn)對象通過教學(xué)實(shí)驗(yàn)法探討對乒乓球運(yùn)動對學(xué)生身體素質(zhì)的影響進(jìn)行研究， 根據(jù)研究需要， 本研究選取眉山職業(yè)技術(shù)學(xué)院2016級小學(xué)教育專業(yè)的30名男學(xué)生為研究對象， 實(shí)驗(yàn)前合實(shí)驗(yàn)后依據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn) （2014年修訂） 》測試標(biāo)準(zhǔn)， 對實(shí)驗(yàn)對象部分指標(biāo)進(jìn)行測量， 實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：眉山職業(yè)技術(shù)學(xué)院乒乓球教學(xué)場地。實(shí)驗(yàn)時間， 2017年4月到2017年7月。

　　3、結(jié)果與分析

　　3.1 乒乓球選項(xiàng)課學(xué)生身體形態(tài)實(shí)驗(yàn)前后比較分析

　　身體形態(tài)的變化是體質(zhì)的重要組成部分， 因此對于實(shí)驗(yàn)前后身形形態(tài)的分析比較具有重要的意義， 從表1統(tǒng)計結(jié)果顯示， 通過15周的教學(xué)實(shí)驗(yàn)后， 實(shí)驗(yàn)對象的身高、體重幾乎沒有變化， 不存在統(tǒng)計學(xué)差異， 實(shí)驗(yàn)后胸圍指標(biāo)大于實(shí)驗(yàn)前， 說明有乒乓球選項(xiàng)課對于促進(jìn)男大學(xué)生胸圍有明顯的作用；實(shí)驗(yàn)后爾維克指數(shù)存在統(tǒng)計學(xué)差異， 實(shí)驗(yàn)后好于實(shí)驗(yàn)前， 說明經(jīng)過15周的實(shí)驗(yàn)后， 實(shí)驗(yàn)對象的體格、體質(zhì)狀況明顯優(yōu)于實(shí)驗(yàn)前， 說明有規(guī)律的乒乓球運(yùn)動， 對于改善學(xué)生身體形態(tài)， 促進(jìn)體質(zhì)的改善具有積極作用。

　　3.2 乒乓球選項(xiàng)課學(xué)生部分身體素質(zhì)指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前后比較分析

　　身體素質(zhì)測試指標(biāo)是學(xué)生體質(zhì)評價的重要指標(biāo)， 因?yàn)闇y試條件的影響， 本次選取50米、1000米、立定跳遠(yuǎn)三項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行比較， 表2統(tǒng)計結(jié)果顯示， 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)對象50米成績 （P<0.05） , 實(shí)驗(yàn)前后成績出現(xiàn)了統(tǒng)計學(xué)差異， 實(shí)驗(yàn)后成績明顯優(yōu)于實(shí)驗(yàn)前， 說明乒乓球運(yùn)動在改善提高研究對象下肢速度能力方面具有重要的作用， 可能是由于乒乓球運(yùn)動要求學(xué)生在練習(xí)過程中要隨時保持半蹲狀態(tài)， 隨時移動， 因此學(xué)生的下肢力量得到了有效的提高。1000米測試指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前后不存在統(tǒng)計學(xué)差異， 立定跳遠(yuǎn)是反應(yīng)下肢爆發(fā)力的重要指標(biāo)之一， 實(shí)驗(yàn)后立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)明顯好于實(shí)驗(yàn)前 （P<0.05） , 前后成績之間出現(xiàn)了統(tǒng)計學(xué)差異， 這種差異和50米指標(biāo)變化基本一致， 說明乒乓球運(yùn)動對于改善和提高學(xué)生下肢爆發(fā)力具有積極的作用， 僅僅從本次實(shí)驗(yàn)結(jié)果來分析， 乒乓球運(yùn)動可以有效地提高學(xué)生的下肢爆發(fā)力。

　　3.3 乒乓球選項(xiàng)課學(xué)生部分身體機(jī)能指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前后比較分析

　　身體機(jī)能對于身體素質(zhì)具有一定的影響， 同時身體素質(zhì)反過來也能作用于身體機(jī)能， 因此對于身體機(jī)能的分析更能隨深入掌握乒乓球運(yùn)動對于學(xué)生體質(zhì)的影響， 表3統(tǒng)計結(jié)果顯示， 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)對象的機(jī)能出現(xiàn)了一定的變化， 肺活量體質(zhì)指數(shù)實(shí)驗(yàn)后明顯好于實(shí)驗(yàn)前 （P<0.05） , 說明乒乓球運(yùn)動手段對肺活量體質(zhì)指數(shù)的鍛煉效應(yīng)較好�？赡苁且�?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動運(yùn)動練習(xí)時在運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動量上有一定的要求， 對于學(xué)生身體刺激作用較為持續(xù)。同時可能由于學(xué)生對于乒乓球運(yùn)動的興趣較高， 容易調(diào)動學(xué)生的參與積極性。因此練習(xí)時相對效果比較好， 機(jī)體產(chǎn)生了相應(yīng)的機(jī)能效應(yīng)。實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)對象臺階測試成績出現(xiàn)差異， 實(shí)驗(yàn)后評定效果優(yōu)于實(shí)驗(yàn)前， 說明采用的乒乓球運(yùn)動運(yùn)動能有效改善和提高實(shí)驗(yàn)對象的心血管機(jī)能， 這個結(jié)果和1000米成績測定結(jié)果不相一致， 須要進(jìn)行進(jìn)一步研究， 可能是因?yàn)?000米跑在運(yùn)動形式上較為臺階試驗(yàn)更為辛苦， 學(xué)生在1000米投入精力不足導(dǎo)致不相符。從本次數(shù)據(jù)的分析結(jié)果來看， 乒乓球運(yùn)動對于學(xué)生的肺活量和心血管功能具有較好的促進(jìn)作用。

　　4、結(jié)論

　　作為一項(xiàng)趣味性強(qiáng)， 社會普及度高的運(yùn)動， 乒乓球運(yùn)動項(xiàng)目對男大學(xué)生的身體形態(tài)有較大的影響， 可以較快的改善和提高學(xué)生身體形態(tài)， 對于促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)具有較強(qiáng)的效果。

　　參考文獻(xiàn)

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　　乒乓球打球技巧

　　攻球從大的動作結(jié)構(gòu)來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項(xiàng)技術(shù)，殺傷力強(qiáng)，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵技術(shù)。

　　(一)動作要點(diǎn)(以右手為例)

　　1. 正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側(cè)引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當(dāng)球從臺上彈起，持拍手由右側(cè)向左前上方揮動，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

　　2. 反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當(dāng)球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。 攻球的重點(diǎn)難點(diǎn)是揮拍發(fā)力和正確恰當(dāng)?shù)膿羟螯c(diǎn)。

　　(二)教學(xué)方法

　　徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉(zhuǎn)和重心轉(zhuǎn)換等動作要領(lǐng)。練習(xí)者站位近臺中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋?zhàn)怨�對方�?左)邊斜線。體會前臂內(nèi)收發(fā)力和手腕內(nèi)(外)旋及擊球點(diǎn)。 兩人對練，一人自拋?zhàn)怨ィ�另一人用擋球回�(fù)�，互換練習(xí)。兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回?fù)�，互換練習(xí)。兩人對練，一人一點(diǎn)攻兩點(diǎn)，另一個兩點(diǎn)推擋一點(diǎn)，互換練習(xí)。兩人正(反)手對攻斜線。 兩人對攻中路直線。

　　(三)易犯錯誤及糾正方法

　　正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。 糾正方法;用徒手模仿?lián)]拍練習(xí)把拍揮夠。上臂與身體夾角過小。 糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。 糾正方法;對做近臺快攻練習(xí)，強(qiáng)調(diào)擊球時肘肩向后下方。手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強(qiáng)調(diào)手腕內(nèi)旋拍柄向左，徒手模仿練習(xí)。判斷球的落點(diǎn)不準(zhǔn)，引拍動作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習(xí)，再做連續(xù)推擋球的練習(xí)來糾正。反手攻球時拍面前傾過早。 糾正方法：徒手做引拍練習(xí)使拍面稍后仰。拍面前傾不夠 糾正方法：作平擊發(fā)球練習(xí)，體會擊球時手腕外旋動作的方法。

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