淺談規(guī)則改進(jìn)后少兒乒乓球訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題

摘要：據(jù)國(guó)際乒聯(lián)“大球”、“11分制”和“無(wú)遮擋發(fā)球”的新規(guī)則出臺(tái)，對(duì)我國(guó)少兒乒乓球身體訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、和心理訓(xùn)練不同程度的影響，提出少兒訓(xùn)練要增強(qiáng)瞬間爆發(fā)力和耐力，提高對(duì)接發(fā)球搶攻和相持階段訓(xùn)練的重視，提高運(yùn)動(dòng)員比賽心理狀態(tài)的適應(yīng)速度。
關(guān)鍵詞：新規(guī)則：少兒；乒乓球訓(xùn)練
        一、前言：
        20世紀(jì)80年代，中國(guó)乒乓球一直以自己獨(dú)特的風(fēng)格和優(yōu)勢(shì)占領(lǐng)著世界乒乓球的陣地，尤其在第36屆、第43屆和第46屆世界乒乓球錦標(biāo)賽上包攬全部七項(xiàng)冠軍，更是世界乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展史上的里程碑。一直以來(lái)，乒乓球運(yùn)動(dòng)也是隨著規(guī)則的不斷演變、乒乓工具器材手工藝不斷改進(jìn)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的不斷創(chuàng)新，從而不斷向前發(fā)展。在世界乒壇格局逐漸趨于穩(wěn)定的情況下，世界乒聯(lián)從2000年至今，連續(xù)出臺(tái)了乒乓球比賽的新規(guī)則，即“大球”、“11分制”、“無(wú)遮擋發(fā)球”，以此來(lái)促使乒乓球運(yùn)動(dòng)向“技術(shù)全面，打法兇猛，特長(zhǎng)突出，力爭(zhēng)主動(dòng)”的方向發(fā)展，促使乒乓球比賽在觀(guān)眾眼中更具魅力。雖然第48屆我國(guó)再次包攬全部冠軍，如果不保持清醒頭腦，優(yōu)勝將再次失去。 
        少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員是我國(guó)乒乓球后備力量的主力軍，在面臨新規(guī)則的挑戰(zhàn)下，少兒乒乓球訓(xùn)練中有必要深入透徹的認(rèn)識(shí)新規(guī)則的實(shí)質(zhì)并盡快適應(yīng)，擺脫其負(fù)面影響，尋求符合新規(guī)則的新的技戰(zhàn)術(shù)，為中國(guó)乒壇擺脫新規(guī)則的陰影打下基礎(chǔ)。本文將通過(guò)對(duì)國(guó)際乒聯(lián)新規(guī)則的認(rèn)識(shí)與分析，探討新規(guī)則對(duì)我國(guó)少兒乒乓球訓(xùn)練的影響，從而提出適應(yīng)性對(duì)策，為教練員在實(shí)踐訓(xùn)練中提出一定的理論依據(jù)。
        二、新規(guī)則對(duì)我國(guó)少兒乒乓球訓(xùn)練產(chǎn)生的影響及適應(yīng)對(duì)策
        1、對(duì)身體訓(xùn)練方面產(chǎn)生的影響及適應(yīng)對(duì)策
        隨著世界乒乓球運(yùn)動(dòng)水平的整體提高，乒乓球比賽中的激烈對(duì)抗程度已絲毫不亞于甚他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。在第44屆世乒賽中，當(dāng)年世界排名第6位的中國(guó)選手劉國(guó)梁在團(tuán)體賽第2階段中，因?qū)θ鸬�、韓國(guó)、法國(guó)的3場(chǎng)團(tuán)體賽中消耗了大量的精力和體力，結(jié)果在第2天對(duì)世界排名100多位的南斯拉夫小將卡拉卡舍維奇的比賽中，出現(xiàn)了頭暈、四肢乏力現(xiàn)象，爆出了男子單打比賽中最大的冷門(mén)。我國(guó)著名乒乓球運(yùn)動(dòng)員莊則棟指出：“每個(gè)擊球動(dòng)作之起始，力量的來(lái)源，無(wú)不來(lái)之腳和腿。步法是運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)�！北荣愔衼�(lái)球落點(diǎn)千變?nèi)f化，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員步法的好壞直接影響了技術(shù)水平的提高，沒(méi)有靈活的步法是不能適應(yīng)訓(xùn)練和比賽的需要的。據(jù)乒乓球臨場(chǎng)統(tǒng)計(jì)資料分析，若每場(chǎng)比賽移動(dòng)100--250次，移動(dòng)的距離大約有1000---3000米。由此可見(jiàn)，在少兒乒乓球訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的訓(xùn)練更應(yīng)受到重視的。 隨著規(guī)則大球的出臺(tái)，身體訓(xùn)練變得更為重要。大球使用后，專(zhuān)家分析，大球重量增加8％，體積增加16．635％，旋轉(zhuǎn)減弱了13％，速度降低23％，很明顯，比賽中運(yùn)動(dòng)員使用相同力量下，球迷將會(huì)就慢，旋轉(zhuǎn)將會(huì)變?nèi)�，從而相�?yīng)會(huì)增加球的回合。速度一直以來(lái)是我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)員比賽中的優(yōu)勢(shì)，然而在使用大球之后，保持速度優(yōu)勢(shì)只有提高擊球力量，爆發(fā)力顯更為重要。伴隨著德國(guó)波爾和中國(guó)臺(tái)北莊智淵等一批年輕選手嶄露頭角，中國(guó)選手的速度方面優(yōu)勢(shì)已受到強(qiáng)大的挑戰(zhàn)，而目前中國(guó)男乒的馬琳和王勵(lì)勤的速度已經(jīng)落后于波爾和莊智淵等人。少兒正是身體素質(zhì)發(fā)展的最好階段，在使用大球后要適應(yīng)新規(guī)則，少兒訓(xùn)練中必須加強(qiáng)身體訓(xùn)練，提高專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)，尤其在增強(qiáng)爆發(fā)力和耐力訓(xùn)練上更應(yīng)側(cè)重。少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)的訓(xùn)練主要有專(zhuān)項(xiàng)基礎(chǔ)身體訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練兩種。在專(zhuān)項(xiàng)基礎(chǔ)身體訓(xùn)練中主要采用跳繩和長(zhǎng)跑的方法進(jìn)行訓(xùn)練：而在專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練中則多采用連續(xù)殺高球練習(xí)和多球訓(xùn)練來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員和耐力素質(zhì)。在少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)的訓(xùn)練也主要有專(zhuān)項(xiàng)基礎(chǔ)身體訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練兩種。在專(zhuān)項(xiàng)基礎(chǔ)身體訓(xùn)練中主要采用啞鈴的屈臂練習(xí)、中等重量的杠鈴撐推練習(xí)、輕重量前臂旋轉(zhuǎn)練習(xí)、仰臥側(cè)起練習(xí)和輕負(fù)重左、右跨跳練習(xí)等等；在專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練中則多采用持重拍揮臂練習(xí)、持瓶轉(zhuǎn)手腕練習(xí)、腿手綁沙袋訓(xùn)練和多球發(fā)力扣殺球練習(xí)。
        除此之外還應(yīng)合理安排訓(xùn)練和比賽，保證足夠多的比賽。比賽的水平主要來(lái)自于高質(zhì)量的訓(xùn)練，比賽向訓(xùn)練要成績(jī)，這是訓(xùn)練和比賽之間一般關(guān)系，但如果過(guò)分強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練而不注重比賽，那么很容易形成訓(xùn)練和比賽脫節(jié)。我國(guó)選手在比賽時(shí)難以發(fā)揮正常水平，但大多數(shù)歐洲選手卻能很好的把握比賽，訓(xùn)練有多高水平，在比賽中都能發(fā)揮出來(lái)，甚至超水平發(fā)揮，這些都?xì)w功于他們豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)，難怪有人說(shuō)“中國(guó)選手是練出來(lái)的，歐洲選手是打出來(lái)的”。因而在基層少兒訓(xùn)練中，教練員要注重運(yùn)動(dòng)員比賽能力的訓(xùn)練，安排運(yùn)動(dòng)員一天進(jìn)行一次三局兩勝的比賽、三天舉行一次小循環(huán)比賽或舉行一次升降級(jí)比賽、一周舉行一次大循環(huán)比賽、一個(gè)月舉行一次男女混合比賽等等，讓運(yùn)動(dòng)員適當(dāng)多參加一些比賽，只有較多的參與實(shí)踐，才能增加對(duì)比賽的理解和把握能力。
        2、對(duì)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方面的影響及適應(yīng)對(duì)策
        乒乓球技術(shù)中發(fā)球是最富有魅力的部分，同時(shí)發(fā)球技術(shù)也是我國(guó)乒乓球稱(chēng)雄世界乒壇的法寶之一。在長(zhǎng)久以來(lái)我國(guó)少兒乒乓球訓(xùn)練一直強(qiáng)調(diào)發(fā)球技術(shù)，以發(fā)球多變的旋轉(zhuǎn)首發(fā)制人，強(qiáng)調(diào)發(fā)球搶攻技術(shù)，重視前三板的訓(xùn)練。隨著新規(guī)則“無(wú)遮擋發(fā)球”的出臺(tái)，無(wú)疑對(duì)習(xí)慣隱蔽式發(fā)球的中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)員是一種危機(jī)。新規(guī)則主要是減弱發(fā)球的危脅，使發(fā)球旋轉(zhuǎn)明朗化，從而更多的進(jìn)入中局的相持階段。據(jù)國(guó)際乒聯(lián)的統(tǒng)計(jì)，在乒乓球比賽中，每一分球如果運(yùn)動(dòng)員打上7-8個(gè)回合，就會(huì)有觀(guān)眾的掌聲，如果運(yùn)動(dòng)員打10多個(gè)回合，就會(huì)掌聲雷動(dòng)，掌聲代表觀(guān)眾的興趣和傾向，有回合就有觀(guān)眾，有觀(guān)眾就有市場(chǎng)，乒乓球運(yùn)動(dòng)就有生存發(fā)展的條件，這也是國(guó)際乒聯(lián)新規(guī)則使用大球和無(wú)遮擋發(fā)球的意圖之一。無(wú)遮擋發(fā)球的使用將會(huì)減少發(fā)球直接得分的機(jī)會(huì)，減弱發(fā)球搶攻的威力，從而使比賽更多進(jìn)入相持階段，斗實(shí) 力比硬功將會(huì)成為普遍現(xiàn)象，對(duì)于我國(guó)運(yùn)動(dòng)員不僅存在適應(yīng)無(wú)遮擋的發(fā)球技術(shù)，還將面臨適應(yīng)性技、戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新問(wèn)題。
        在今后少兒的基本功訓(xùn)練中，應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)反手進(jìn)攻能力的訓(xùn)練和培養(yǎng)。從第47屆世乒賽看，歐洲選手反手進(jìn)攻在比賽中得分逐漸增多，具體體現(xiàn)在如“格林卡”“施拉格”等隊(duì)員，反手進(jìn)攻非常有特色，不僅力量大，發(fā)力快，且落點(diǎn)也較好。從技術(shù)的角度講，反手技術(shù)直對(duì)側(cè)身技術(shù)來(lái)說(shuō)，縮短了擊球前的準(zhǔn)備，因?yàn)閭?cè)身進(jìn)攻還需要步法移動(dòng)到位，這樣也就縮短了對(duì)手反應(yīng)的時(shí)間性，贏(yíng)得了主動(dòng)；并且在實(shí)戰(zhàn)中反手攻也能起到改變比賽節(jié)奏，打亂對(duì)手部署，特別是反手拉等技術(shù)的應(yīng)用的作用，使球的旋轉(zhuǎn)變化增多，增加了對(duì)手回球的難度。反手進(jìn)攻能力不強(qiáng)已成為我國(guó)運(yùn)動(dòng)員比賽中的主要的問(wèn)題，由于我國(guó)長(zhǎng)期傳統(tǒng)的乒乓球的訓(xùn)練模式是以前三板為基礎(chǔ)，以側(cè)身攻為核心的一個(gè)系統(tǒng)，從而造成了反手攻能力相對(duì)較弱，也就是說(shuō)以前的優(yōu)勢(shì)變成了現(xiàn)在的弱勢(shì)。要想改變這種狀況，我們必需在少兒選手訓(xùn)練中不斷加大對(duì)反手進(jìn)攻能力的培養(yǎng)力度，特別是反手力量的加強(qiáng)，反手在比賽中的使用次數(shù)和使用意識(shí)以及反手和正手的銜接上狠下功夫，當(dāng)然這不是否定側(cè)身攻的作用，必須要全面、系統(tǒng)的進(jìn)行有效的訓(xùn)練。培養(yǎng)多種打法的青少年運(yùn)動(dòng)員。朱世赫進(jìn)入本屆世乒賽決賽對(duì)“乒乓球技術(shù)在打法上有先進(jìn)和落后之分”的說(shuō)法提出了質(zhì)疑，在某種意義上講，只要一種打法不斷創(chuàng)新，不斷增添新的內(nèi)容，也會(huì)有生命力。培養(yǎng)不同打法的運(yùn)動(dòng)員，有利于相互促進(jìn)和提高，在技術(shù)風(fēng)格上應(yīng)當(dāng)對(duì)別人成功打法兼收并蓄�？偟恼f(shuō)來(lái)，在新規(guī)則出臺(tái)后，少兒訓(xùn)練中必須要適應(yīng)無(wú)遮擋發(fā)球技術(shù)，增加相持球的訓(xùn)練，同時(shí)還要把接發(fā)球搶攻提升到一個(gè)重要的位置上。教練員需要改變以前得技巧輕基本功的訓(xùn)練，當(dāng)然基本功的訓(xùn)練不是單純某個(gè)技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，而應(yīng)提升到在技術(shù)質(zhì)量上提高球的速度與力量，變化能力上以落點(diǎn)和節(jié)奏變化為主，從適應(yīng)能力上培養(yǎng)以最快速度適應(yīng)對(duì)方節(jié)奏、力量，還要培養(yǎng)適應(yīng)的旋轉(zhuǎn)的能力�；�本功的深淺對(duì)運(yùn)動(dòng)員攀登技術(shù)高峰，處長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命有著很關(guān)鍵的作用。在11分制新規(guī)則下，要求訓(xùn)練中減少過(guò)度性技術(shù)，還要掌握自己獨(dú)特制勝的“殺手锏”。
        3、對(duì)心理能力訓(xùn)練方面的影響及適應(yīng)對(duì)策
        （1）、乒乓球運(yùn)動(dòng)員的心理能力直接關(guān)系到能否取得比賽最后勝利，心理能力和訓(xùn)練是長(zhǎng)時(shí)期的工作，然而在少兒訓(xùn)練中普遍容易被輕視。11分制新規(guī)則雖然主要目的是縮短比賽時(shí)間的，方便電視轉(zhuǎn)播，但其實(shí)質(zhì)是增加回了比賽的偶然性，從而給實(shí)力中層，進(jìn)入狀態(tài)時(shí)的球員增加了機(jī)會(huì)，同時(shí)也為比賽增加了更多的風(fēng)險(xiǎn)性。在斧山亞運(yùn)會(huì)中我國(guó)的王楠這種有實(shí)力但又慢熱型的運(yùn)動(dòng)員，在此次比賽中就受到了11分制的很大影響，在以前21分制的時(shí)候前面輸?shù)那�，只要穩(wěn)定情緒還可以贏(yíng)回來(lái)，但是現(xiàn)在11分制，根本沒(méi)有充分的時(shí)間讓她進(jìn)行心理過(guò)渡和技、戰(zhàn)術(shù)過(guò)渡，可見(jiàn)新規(guī)則為運(yùn)動(dòng)員心理能力提出更高的要求。少兒時(shí)期正是心理發(fā)展的關(guān)鍵聯(lián)階段，在這個(gè)階段重視運(yùn)動(dòng)員的心理能力發(fā)展對(duì)其以后的運(yùn)動(dòng)生涯有著決定作用。教練員除了要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)定的心理素質(zhì)還要使運(yùn)動(dòng)員具有快速調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的能力，這樣才能更好的適應(yīng)11分制。                                    
        （2）、 少年運(yùn)動(dòng)員“搏殺”心理品質(zhì)的培養(yǎng)。所謂“搏殺”是指運(yùn)動(dòng)員在關(guān)鍵比賽、關(guān)鍵局、關(guān)鍵球處理時(shí)，敢于背水一戰(zhàn)，置之死地而后生而采取的果敢行動(dòng)(運(yùn)用攻擊技術(shù))。他要求運(yùn)動(dòng)員在比賽中有強(qiáng)烈的斗志和良好的心理品質(zhì)。第47屆世乒比賽施之戰(zhàn)決勝局中孔令輝還出現(xiàn)了兩個(gè)網(wǎng)“運(yùn)氣球”，在如此有利的局面下拱手送出勝果，這顯然是保守思想在作怪；寄希望于對(duì)手失誤的僥幸心理在作怪，使回球質(zhì)量下降，從而提高了對(duì)手擊球質(zhì)量，并由此激發(fā)了對(duì)手的信心。在“11分制”比賽中，節(jié)奏更快，關(guān)鍵球增多，從而更需要球員具備兇悍果敢的“搏殺”意識(shí)。要想形成這種優(yōu)秀的比賽能力，短期內(nèi)是不可能的，這種能力和品質(zhì)的培養(yǎng)需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，因此，在基層少兒訓(xùn)練中，教練員要有意識(shí)的通過(guò)增加“模擬比賽”、“半局比分比賽”等形式來(lái)逐漸培養(yǎng)。并且在日常的生活中，也要注意多安排一些培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員拼搏意識(shí)的其他活動(dòng)和比賽，讓小隊(duì)員在無(wú)形中形成一種敢于負(fù)責(zé)、敢于拼搏的優(yōu)良品質(zhì)，特別要注意培養(yǎng)小隊(duì)員在關(guān)鍵比賽中，應(yīng)想什么，不應(yīng)想什么，教練員在訓(xùn)練過(guò)程中，要不斷的對(duì)他們進(jìn)行引導(dǎo)，從而提高他們處理關(guān)鍵球的能力。           
        （3）、提高少兒運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)變能力和思維能力。從本屆世乒賽看，變化是當(dāng)今世界乒壇的趨勢(shì)之一，它不僅包括人們常理解的力量變化、旋轉(zhuǎn)變化、線(xiàn)路變化、節(jié)奏變化、落點(diǎn)變化等，還包括運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中的心理變化。運(yùn)動(dòng)員的心理變化取決于運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)的狀態(tài)，而運(yùn)動(dòng)員心理變化又反過(guò)來(lái)影響運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)，他們是相輔相成的，因此要加強(qiáng)少兒運(yùn)動(dòng)員心理承受能力的訓(xùn)練。除此之外，對(duì)少兒運(yùn)動(dòng)員還特別應(yīng)該注意加強(qiáng)他們的文化知識(shí)的學(xué)習(xí)，只有他們有了較好的文化基礎(chǔ)，他們才能有更好的思維能力，才能提高他們分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，從而提高他們?cè)诒荣愔械膽?yīng)變能力。    
        三、結(jié)論與建議
        1、國(guó)際乒聯(lián)出臺(tái)新規(guī)則“大球”、“11分制”和“無(wú)遮擋發(fā)球”，這些新規(guī)則在一定程度限制了我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)員制的法寶即：速度的優(yōu)勢(shì)，多變的發(fā)球和因人制宜的戰(zhàn)術(shù)。由此，對(duì)我國(guó)青少年乒乓球的身體訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練都將分別產(chǎn)生一定程度的影響。    
        2、建議我國(guó)青少年乒乓球訓(xùn)練中要迅速改變?cè)�有隱蔽式發(fā)球技術(shù)，適應(yīng)11分制的比賽節(jié)奏，加強(qiáng)專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)中的爆發(fā)力和耐力的訓(xùn)練。                                   
        3、建議我國(guó)青少年乒乓球訓(xùn)練中要改變?cè)瓉?lái)的重技巧輕基本功的思想，適當(dāng)加強(qiáng)比賽中相持球能力的訓(xùn)練和接發(fā)球搶攻的訓(xùn)練，尋找自己快速制勝的“殺手锏”。               
        4、加強(qiáng)心理能力的訓(xùn)練，培養(yǎng)快速調(diào)節(jié)比賽心理狀態(tài)的能力。 
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