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跨越挫折,笑對高考高考倒計時30天主題班會
在日常過程學習中，大家都聽說過主題班會吧？主題班會除了要有好的主題之外，還必須注意形式的多樣和生動。敲定一個主題班會，都需要做哪些準備呢？以下是小編整理的跨越挫折,笑對高考高考倒計時30天主題班會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
【班會主旨】
高考正如一場馬拉松賽跑，對高三學生來說，檢驗的不僅是你的耐力和體力，更是考驗你的意志力和戰(zhàn)斗力。距離高考30天，對于每位考生來說，意味著極大的壓力和挑戰(zhàn)。如果考生能直面壓力，理性應對壓力并付出努力，培養(yǎng)自己良好的應對壓力和挑戰(zhàn)的能力，有助于考生在日后的復習，調整好狀態(tài)，提高復習效率，以積極的心態(tài)應戰(zhàn)高考。
【班會目標】
讓學生能夠正視自己的能力，培養(yǎng)良好的應對壓力和挑戰(zhàn)的能力，以積極的心態(tài)應戰(zhàn)高考。
一、視頻欣賞：楊孟衡——2010年開學第一課
1、視頻內容：
解說：楊孟衡，7歲的時候因為被高壓電擊傷而導致雙臂高位截肢。然而這個失去雙臂的陽光男孩卻偏偏喜歡上了體育，他夢想著有一天也能夠成為奧運體育冠軍，能夠改變自己的人生軌跡。
就在他13歲的時候，一次能夠實現這個夢想的機會來到了他的面前，2007年第七屆全國殘疾人運動員將選拔出種子選手參加2008年的殘奧會。為了能夠進入國家隊，實現像劉
翔一樣站在冠軍領獎臺的夢想，楊孟衡滿心熱情地每天刻苦訓練，但同時也付出了別人雙倍的辛苦。
可是現實卻無情地擊碎了他的夢想，在第七屆殘奧會的游泳比賽中，楊孟衡只獲得全國第九的成績，而這就意味著他不能入選國家隊參加殘奧會，更別提站在奧運的領獎臺上了。
看著自己的夢想就這樣破滅，楊孟衡是黯然神傷。
父親的一句話點醒了楊孟衡。
當一切歸于平靜，楊孟衡開始反思，或許體育之巔并非人人能及，但天下之路必有一條能讓他走向未來。
靜下心來，他重新踏進校園，一個離開學校已經兩年多的孩子，要重新拿起書本追趕別人，正常人都不容易，況且還是一個雙臂高位截肢的人。
但這似乎并不能阻止楊孟衡追夢的腳步，在奧運冠軍破滅后，他又有了新的夢——成為一個同聲翻譯家。
最后楊孟衡是在今年的高考當中考取了中山大學，非常非常地了不起，他在他們當地取得了文科第一名的成績，楊孟衡日記：人可以由很多夢想，但是可能實現一個就足夠了，我只不過是剛剛才第一步跌倒了，我為什么就這樣不愿意就爬起來？
明天總要面對，明天太陽還要升起，我們如果還想繼續(xù)走下去的話，那只能換一條路。 楊孟衡：我歷來也覺得自己跟別人沒什么差別，為什么別人能做到，我就做不到呢？
追夢的路上怎可能不跌跌撞撞，追夢的路上沒時間再去遐想，追夢的路上需要的是盯住目標，用行動去療傷。
我始終覺得我心理健康，所以我身體健康。
天空不留鳥飛的痕跡，但我已經飛過，如果我們盡力了，卻依然抵達不了夢的彼岸，我們無悔，因為至少我們奮斗過，如果我們付出的得到的是不成正比的收獲，我們無悔，因為至少我們付出過，此刻，唯有向前，唯有向前。
2、小組討論：
�。�1）這段視頻給你感受最深的是什么？（精神？細節(jié)？哪句話？）
（2）從他身上大家可以學到哪些應對挫折的方法？
3、全班分享感受。
4、感悟升華。同學們，我們每個人都有自己的夢想。夢想可以讓我們的人生之路照亮光芒；夢想，可以讓我們不斷努力，不斷進步；夢想，可以讓我們有目標，有追求……真正有夢想的人，會不懈努力地追求自己的夢想。楊孟衡小時因為電擊而失去雙臂的。但他沒有向失敗低頭，他振作起來，努力地去追求自己的夢想�，F在距離高考還有一個月，在剛剛過去的統(tǒng)考，有部分同學考試成績不
理想，就鬧情緒，怨天尤人，想想楊孟衡，你面臨的這點挫折算得了什么，勇敢的跨過去，就一定能圓你的大學夢，那怎樣才能跨越挫折呢？
二、心靈樹
1、積極樹VS消極樹
每個人的生命中都會出現兩棵樹，有的人在兩棵樹之間跳來跳去，有的人會長時間呆在一棵樹上，當然也有人堅定的只呆在一棵樹上！這兩棵樹
是積極心態(tài)樹消和極心態(tài)樹。積極的人視挫折為成功的踏腳石，并將挫折轉化為機會，消極的人視挫折為成功的絆腳石，任機會悄悄溜走。成功人士的首要標志就是他的心態(tài)，如果一個人的心態(tài)是積極的，樂觀的面對人生，樂觀的接受挑戰(zhàn)和應付困難，那他就成功了一半。
2、自我暗示——“抗挫三句話”
（1）教師引導：根據同學們在學習生活中總結的抗挫方法和楊孟衡同學戰(zhàn)勝挫折的方法，請每組把這些方法提煉一下，形成三句經典的話。
�。�2）全班分享各小組應對挫折的三句話。
（3）根據剛才大家的共同分享的小組“抗挫三句話”，我們再濃縮形成一下，形成班級的“抗挫三句話”，送給大家，可以嘗試積極的自我心理暗示。
第一句：我是最棒的�。ㄗ屓嗤瑢W集體大聲說三遍）
第二句：我能行！我能贏�。ㄗ屓嗤瑢W集體大聲說三遍）
第三句：我們一定能行！我們一定能贏�。ㄗ屓嗤瑢W集體大聲說三遍）
三、歌曲激勵：
播放歌曲《不見風雨怎么見彩虹》，請大家一起跟著唱。
附文：
幾種自我抗挫法：
1、高考目標期待要適當。考生要根據自己平時的學習實力和自己心態(tài)的情況，實事求是地確定自己的高考目標。如果目標太高，就會為難以達到目標而增加考試焦慮；如果目標定位太低，又會影響潛能的發(fā)揮。
2、積累高考保險系數�？荚囆判氖墙⒃诳荚噷嵙A之上的。因此，加強復習，多做些基礎性題，提高實力是強化信心指數和累積保險系數的重要措施。
3、不要盲目攀比。大家的起點不一樣，基礎不一樣，不能一概而論。有的考生盲目地與比自己學習實力強的考生攀比，這樣會挫傷自己的信心。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜負自己的努力就行了。
4、積極的自我暗示。自我暗示具有驚人的力量。考生在高考復習過程中和在考場上，都可根據自己當時的心態(tài)進行積極的自我暗示。當情緒過于緊張時可默念“放松、放松、放松”，當心情煩躁時可默念“平靜、平靜、平靜”，當心灰意懶時可默念“我行、我行、我行”。
5、多和同學、老師、家長交流。
�、籴尫判那�，不要把苦惱憋在心里。
�、诤蛣e人交流、溝通，把自己的心事說出來，在交流中能增強自己的信心。
�、劭纯催^去的考生有關高考經驗教訓的文章和書籍。
�、苓M行自我交流。想想過去自己遭受挫折時是怎么度過的，你怎么從沒有信心變成有信心的。
⑤聽聽音樂。聽音樂，尤其是輕音樂有助于調整人的緊張情緒。
6、學會微笑。爽朗的笑，歡快的笑是心理健康的標志。笑是人的情緒處于最佳狀態(tài)的表現。笑能使人產生信心和力量，把微笑視為生活的一個重要組成部分。深呼吸、快速眼動都可緩解緊張。
7、昂首挺胸走路。人的姿勢與步伐和人的內心體驗有著密切的關系，人在充滿信心的時候，走起路來昂首挺胸，步伐堅強有力，速度也稍快。走路挺胸抬頭，步伐堅強有力，以培養(yǎng)自己的信心。
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