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臀部大的女生穿衣搭配的注意事項(xiàng)
亞洲女性普遍存在的身材問(wèn)題都是寬臀、臀部大，除了日常多做翹臀瘦臀訓(xùn)練之外，在穿衣方面也要多加講究，那么臀部大的女生穿衣搭配要注意什么問(wèn)題呢？下文是關(guān)于小編為大家整理的臀部大的女生穿衣搭配的注意事項(xiàng)，望對(duì)大家有所幫助。
臀部大的女生穿衣搭配的注意事項(xiàng)
修身款長(zhǎng)褲
無(wú)論是什么體型，長(zhǎng)褲總是要穿的，但是相對(duì)于身材好的女生來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)褲選擇的空間就比較大。大屁股的女生穿長(zhǎng)褲，最好是修身的鉛筆褲，搭配一雙小跟鞋，拉長(zhǎng)身材比例，讓自己的臀部和腿部視覺(jué)上變得勻稱。
用裙擺遮住臀部
誰(shuí)說(shuō)腿粗屁股大就不可以穿裙子？剪裁合理的花苞裙和大擺裙，不但能遮住過(guò)度豐滿的臀部，還能讓女性看起來(lái)嬌小可人，更有女人味。
直筒褲搭配高跟鞋
穿直筒褲可以使得臀部和腿部線條差別沒(méi)有那么大，直上直下的款式，也是遮大屁股的好辦法，但是需要注意的是必須要搭高跟鞋，否則就會(huì)變成短粗腿效果嘍。
不穿淺色褲子
無(wú)論是米色褲子還是時(shí)下流行的裸色，對(duì)于大屁股的女生來(lái)說(shuō)，還是不要嘗試了，結(jié)果顯而易見(jiàn)的就是太胖了。
配飾
利用你的上半身領(lǐng)型，像船型領(lǐng)、帶花邊的領(lǐng)子，亦或是美麗的項(xiàng)鏈、圍巾、耳環(huán)等小配飾，將注意力引導(dǎo)到上身，從而減少臀部受人矚目的機(jī)會(huì)。
面料
如果你想遮住臀部，長(zhǎng)款裙裝且?guī)в醒鼛У木头浅＿m合，面料選擇硬挺的，完全看不出碩大的臀部，且頗具時(shí)髦感。
女生做什么運(yùn)動(dòng)瘦臀部
原地高抬腿瘦臀
平時(shí)上班坐久了可以站起來(lái)做一下高抬腿，盡量將腿向上抬，收緊腹肌的同時(shí)抬高大腿，身板子要站直，抬腿的同時(shí)最好擺動(dòng)手臂，這樣子既能放松因久坐而僵硬的肌肉，也可以起到瘦臀的作用。
單膝跪地
雙腳要和肩部同寬站好，身子保持垂直狀，雙臂自然下垂放于身體兩側(cè)，左腿向前邁一步呈屈膝狀，右腿跪地，臀部向下沉，達(dá)到極限后保持該姿勢(shì)片刻，再緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)，雙腿交替練習(xí)上述動(dòng)作直至腿部感到酸累。
金雞獨(dú)立提臀
扶著椅背，一只腳站直，另一只腳在空中向后伸展，保持該姿勢(shì)約2秒，再放下，同一只腳重復(fù)該動(dòng)作10到15次，然后再換腳做。
弓箭步翹臀
兩腳打開(kāi)站立，右腳朝前，雙拳分別放在臀部?jī)蓚?cè)。右腳向后大跨一步，上身保持垂直，下半身屈曲，身體下蹲，，停頓片刻，然后換腳進(jìn)行。雖然弓箭步是很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但是一定要注意調(diào)整重心，慢慢感受臀部和腿部的肌肉伸展。注意在做這個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中，上身要始終保持正直，不要前傾或后仰，形成弓箭步時(shí)，后腳跟要抬起，步子不要太大。
深蹲美臀
雙腳站距與肩部同寬，雙手立于臀部?jī)蓚?cè)，緩緩下蹲。要始終保持抬頭挺胸腰收緊的姿勢(shì)，下蹲到不能再低為止，充分壓迫臀大肌，大小腿之間夾角為30度作用，并稍微停頓3到4秒鐘。然后中速起立，起立時(shí)不能借助身體的慣性，直立后，用力收緊臀部肌肉。
臀部保養(yǎng)的重要性
1、呵護(hù)女性健康
對(duì)于一些久坐不動(dòng)的人而言，其中尤其是女性，很容易使得臀部的血液循環(huán)產(chǎn)生不通暢，造成氣血淤滯，由此體內(nèi)所產(chǎn)生的毒素便會(huì)在盆腔中滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，進(jìn)而易誘發(fā)婦科疾病的產(chǎn)生。
此外，若臀部常受到寒氣侵襲，還會(huì)加重痛經(jīng)產(chǎn)生，另外這也是誘發(fā)子宮、卵巢等疾病的重要因素。
2、利于經(jīng)絡(luò)的通暢
臀部在人體的背外側(cè)，在臀部處匯集人體諸多重要的經(jīng)絡(luò)和穴位，其中督脈、足少陽(yáng)膽經(jīng)、膀胱經(jīng)等都包括在內(nèi)。
而若這些經(jīng)絡(luò)長(zhǎng)期處于壓迫、堵塞，便會(huì)危害經(jīng)絡(luò)氣血的正常運(yùn)行。長(zhǎng)此以往便會(huì)使得經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生淤積、堵塞，危害身心健康。
3、利于形體健美
當(dāng)人體處于坐立狀態(tài)時(shí)，全身的重量都會(huì)集中在臀部上，而坐立時(shí)間久再加上不良坐姿，都易對(duì)脊柱產(chǎn)生不良的彎曲變形，久而久之便會(huì)使得臀部的曲線出現(xiàn)不協(xié)調(diào)，影響形體的健美，對(duì)臀部的線條感產(chǎn)生損害。
如何進(jìn)行臀部的保養(yǎng)
1、運(yùn)動(dòng)健臀
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能有效的利于臀部的健美，對(duì)于久坐人群尤為適合，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能很好的改善下半身的血液循環(huán)，并且還能增強(qiáng)臀部肌肉的韌性，其中高抬腿、爬樓梯等方法都是不錯(cuò)的選擇。
2、臀部按摩
經(jīng)常對(duì)臀部進(jìn)行按摩，不僅能有效的舒緩?fù)尾烤o繃的肌肉，調(diào)節(jié)受阻的神經(jīng)，使之得到放松，也是極好的緩解疲勞的方法，而且還利于臀部肌肉的健美，調(diào)節(jié)臀部處的血液循環(huán)及新陳代謝，促進(jìn)毒素排出體外，減少過(guò)多的脂肪在臀部處進(jìn)行堆積。
3、注重臀部的防寒保暖
中醫(yī)認(rèn)為：“寒是百病之源，所以在日常保健中一定要做好臀部的防寒保暖工作，避免臀部受到寒氣的侵襲，以此更好的維護(hù)身心健康。
美麗的臀部能凸顯身材的完美曲線，帶給人們一定的視覺(jué)感，但是隨著年齡增長(zhǎng)及不良的護(hù)臀習(xí)慣，使得臀部的健康受到了威脅。所以我們?cè)谶M(jìn)行養(yǎng)生保健的同時(shí)，也別忘了注重臀部的保養(yǎng)哦!
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