女性打高爾夫球的好處

　　高爾夫運(yùn)動(dòng)并不像人們想象的那樣是一種舒緩悠閑的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上它可以運(yùn)動(dòng)到全身的每塊肌肉，一場(chǎng)球打下來(lái)也會(huì)大汗淋漓。下面小編來(lái)給大家介紹女性打高爾夫球的好處，希望對(duì)大家有幫助!

　　女性打高爾夫球的好處

　　1、提高運(yùn)動(dòng)積極性

　　我是個(gè)超級(jí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，經(jīng)常被批評(píng)能把沙發(fā)做出一個(gè)坑。體力差，打網(wǎng)球、羽毛球等基本不能超過(guò)30分鐘就屬于趴在地上的狀態(tài);想用慢跑提高耐力，又覺(jué)得太枯燥了，堅(jiān)持不下來(lái)，而且怕跑成金剛小腿。從打高爾夫以來(lái)，不知不覺(jué)運(yùn)動(dòng)積極性提高了，開(kāi)始做瑜珈，跳有氧操�？傮w感覺(jué)就是讓身體細(xì)胞活動(dòng)起來(lái)了。

　　2、美化身體線條

　　高爾夫的技巧在于姿勢(shì)，背要挺，屁股要翹一點(diǎn)，送球出去的時(shí)候重心轉(zhuǎn)移而頂胯，能很好的梳理身體線條。而且不會(huì)靠驟然提高心跳速率，弄成肌肉型。

　　3、美容

　　高爾夫球場(chǎng)都是在開(kāi)闊的草地，空氣真是聞起來(lái)都覺(jué)得干凈。第一天到練習(xí)場(chǎng)的時(shí)候，呼吸到草上露水的味道，覺(jué)得肺都變清爽了，呵呵。這難道不是最好的美容品嘛!

　　4、結(jié)交朋友

　　很多人在聯(lián)系場(chǎng)成了球友，相約一起下場(chǎng)，甚至出游。

　　高爾夫球比賽的注意事項(xiàng)

　　觀察員

　　“觀察員”是指由委員會(huì)指定幫助裁判員判定事實(shí)問(wèn)題，并向其報(bào)告違反高爾夫規(guī)則情況的人員。觀察員不應(yīng)照管旗桿、站在球洞邊、指示球洞位置、拿起球或標(biāo)定球的位置。

　　局外者

　　“局外者”是指比洞賽中與比賽無(wú)關(guān)者，在比桿賽中不屬于比賽者一方者，包括裁判員、記分員、觀察員及觀察球童。風(fēng)和水都不是局外者。

　　高爾夫球桿在球包的正確放置方法

　　每個(gè)高爾夫球員都有存放球桿的方法，但是在比賽中能快速整理好球桿是跟上比賽進(jìn)度的關(guān)鍵。有些球包可以單獨(dú)存放每支球桿，而另一些球包是將球桿分組存放的。無(wú)論是什么情況，都要熟悉球桿存放位置，這樣才能更快的找到球桿。

　　把球包里所有的球桿都拿出來(lái)，按增序或者降序排成一行。如果你正在重新整理現(xiàn)有的球包，把球包里所有多余的東西都清理出來(lái)，像拾球器，高爾夫球，球座等等。這也是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)來(lái)清理球包里零碎的東西和灰塵。如果你是用新球包，跳過(guò)這一步。

　　把木桿放在球包頂端(最靠近背帶的地方)。如果球包有單獨(dú)的空位，最合常理的方法就是按照降序從1號(hào)木開(kāi)始從左到右的排列球桿。如果球包頂端只有一個(gè)口袋，那么把所有的木桿插x進(jìn)這個(gè)口袋里。通常標(biāo)準(zhǔn)尺寸的拾球器是放在木桿里的。

　　把3到4支長(zhǎng)鐵桿放到球包左側(cè)下方的空位或者口袋里。比如，把2號(hào)鐵，3號(hào)鐵，4號(hào)鐵和5號(hào)鐵放在這個(gè)位置。把3到4支短鐵桿放到球包右側(cè)下方的空位或者口袋里。比如，把6號(hào)鐵，7號(hào)鐵，8號(hào)鐵和9號(hào)鐵放在這個(gè)位置。

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