- 相關(guān)推薦
學(xué)習(xí)街舞要練習(xí)哪些基本運(yùn)動(dòng)?
街舞是常見的舞蹈之一，學(xué)習(xí)街舞要練習(xí)哪些基本運(yùn)動(dòng)呢?下面小編來(lái)給大家介紹，希望對(duì)大家有幫助!
1跑步
跑步是用來(lái)練習(xí)腿部力量的，我們知道街舞在于身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)，所以對(duì)于腿的鍛煉我們?cè)趺茨芊潘赡兀谔靾?jiān)持跑個(gè)800米我想這是最基本的
練習(xí)：堅(jiān)持一個(gè)月，你的全身各方面都會(huì)得到提升，推薦是慢跑
2倒立
對(duì)于倒立，有的人很害怕，因?yàn)楹ε碌沽⒍艞壗治璧娜宋蚁胗泻芏啵沽⒛軌蚓毩?xí)你的手部力量和平衡力，練街舞的人每天都要練習(xí)倒立
練習(xí)：每天堅(jiān)持倒立十分鐘，練習(xí)平衡力
3蛙跳
對(duì)于蛙跳，要選擇合適的場(chǎng)地，以前我見到過(guò)有的人是跳樓梯，從六樓跳到一樓，再跳上去，但見效真的很快
練習(xí)：選擇自己喜歡的場(chǎng)地，一個(gè)星期練習(xí)兩到三次。
4仰臥起坐
仰臥起坐主要是練習(xí)腰部力量，對(duì)于跳街舞的人來(lái)說(shuō)腰部力量非常重要，他關(guān)系到你在舞臺(tái)上能夠揮灑自如。
練習(xí)：每天30個(gè)仰臥起坐，一個(gè)星期后看運(yùn)動(dòng)量增加
5壓腿
如果說(shuō)做運(yùn)動(dòng)什么最重要，我會(huì)告訴你當(dāng)然是韌帶，那些舞蹈員能夠隨便就夸一字是怎么來(lái)的呀，都是練習(xí)出來(lái)的。
練習(xí)：每天拉韌帶半個(gè)小時(shí)，一個(gè)月后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你街舞大有進(jìn)步
6舉啞鈴
我一直覺得在街舞這么多要練習(xí)的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，這個(gè)是最簡(jiǎn)單的啦，啞鈴你可以是在沒有的時(shí)候練習(xí)，而且這個(gè)
練習(xí)：每天不定期的抽出時(shí)間來(lái)練習(xí)啞鈴。
7俯臥撐
俯臥撐這個(gè)最基本而且是很多人喜歡拿來(lái)健身的運(yùn)動(dòng)，要學(xué)習(xí)街舞的人怎么能夠放棄呢。
練習(xí)：每天50個(gè)俯臥撐左右，一個(gè)星期后每天都要給自己加量。
【學(xué)習(xí)街舞要練習(xí)哪些基本運(yùn)動(dòng)?】相關(guān)文章：
街舞要練哪些基本功03-19
練習(xí)街舞的基本熱身03-14
街舞基本動(dòng)作練習(xí)技巧03-18
街舞hiphop基本動(dòng)作的練習(xí)技巧11-29
如何練習(xí)街舞的基本功03-19
練習(xí)街舞有哪些要領(lǐng)02-27
街舞技巧動(dòng)作，練習(xí)街舞都有哪些要領(lǐng)03-13
該怎樣練習(xí)街舞的基本功03-18
街舞基本功之壓腿的練習(xí)03-03