打乒乓球接發(fā)球的技巧

　　要想在乒乓球競(jìng)爭(zhēng)中堅(jiān)取得主動(dòng),不僅要基本技術(shù)好,打球還要不斷地觀察分析，下面小編為大家介紹打乒乓球接發(fā)球的技巧吧！

　　打乒乓球接發(fā)球的技巧

　　1、接發(fā)球的基本姿勢(shì)：雙腳平行站立，重心落到雙腳之間，重心靠前放到前腳掌上，上身少前傾，肌肉適度緊張，重心在雙腳上移動(dòng)。準(zhǔn)備接發(fā)球時(shí)，身體要保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，原地輕輕踏步，這樣可以以最快速度移動(dòng)到適當(dāng)?shù)奈恢蒙辖忧颉４蠹铱梢杂^察國(guó)家隊(duì)隊(duì)員的比賽，看看他們?cè)诮影l(fā)球一瞬間腳底下的動(dòng)作。

　　2、接到短球時(shí)，如果為短下旋應(yīng)該用搓下旋球還擊，如果為短上旋應(yīng)該用挑打長(zhǎng)線球迅速還擊，用挑打長(zhǎng)線球回?fù)魰r(shí)，應(yīng)該盡量把球往對(duì)方肚子上打。對(duì)方就難以讓開(kāi)擊球位置，從而降低回球質(zhì)量或者直接失誤。

　　3、準(zhǔn)備接發(fā)球時(shí)候，盡量站在自己的反手位，這樣便于讓出正手的擊球空間，盡量使用正手還擊來(lái)球�？梢杂渺`活的反手球，比如反手弧圈球接長(zhǎng)線發(fā)球。

　　4、擊球臂和執(zhí)拍手高于球臺(tái)，放松位于身體前面，球拍上緣對(duì)著球網(wǎng)方向。

　　5、提高自己的注意力，集中注意發(fā)球運(yùn)動(dòng)員的姿勢(shì)，特別注意觀察來(lái)球，包括方向，長(zhǎng)短，旋轉(zhuǎn)，快慢等。你做出的判斷越早，對(duì)自己的接發(fā)球就越有利。

　　比賽時(shí)接發(fā)球應(yīng)該盡量穩(wěn)一些，給對(duì)方增加難度，接發(fā)球時(shí)為了太追求質(zhì)量而失誤是會(huì)影響自己的比賽信心的。當(dāng)然，如果比賽一直很被動(dòng)，那么進(jìn)行一定程度的搏殺戰(zhàn)術(shù)，也是可以的。

　　老年人打乒乓球的技巧

　　1、老年人打乒乓球前要充分活動(dòng)肢體

　　乒乓球與其他體育項(xiàng)目一樣是把雙刃劍,控制、練習(xí)得好有益健康,反之也可影響甚至損傷身體,因此在練習(xí)時(shí)必須趨利避害,把損傷程度降至最低。比如,打球的場(chǎng)地不能太滑,最好準(zhǔn)備一雙專業(yè)的球鞋,預(yù)防滑倒。另外,冬天打球不宜一開(kāi)始就穿得太少,夏天在有空調(diào)設(shè)備的場(chǎng)地打球,冷氣不宜開(kāi)得太低。碰到此種情況應(yīng)該暫停打球,讓肌肉恢復(fù)正常。預(yù)防的辦法是打球前要充分活動(dòng)肢體。腰椎間盤(pán)突出癥也是常見(jiàn)的較嚴(yán)重的創(chuàng)傷,不少是由于身體協(xié)調(diào)性不夠、硬發(fā)力造成的。一旦出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出,要停止訓(xùn)練和打球,到醫(yī)院及時(shí)治療。

　　2、老年人打乒乓球前要學(xué)會(huì)握拍

　　乒乓球分為直拍握法與橫拍握法。兩種方式各有優(yōu)勢(shì),主要是看什么情況。握拍的力度不要過(guò)度,太用力握拍會(huì)影響發(fā)揮,而太松會(huì)影響準(zhǔn)確度。在球拍的正面,拇指第一關(guān)節(jié)和食指第二關(guān)節(jié)扣住拍柄兩側(cè),呈鉗狀,距離適中,拍柄壓住虎口。手掌握住球拍手把部位,用虎口貼住球拍的根部,中指、無(wú)名指小指三只手指彎曲握住手球把,食指則自然伸直在球拍背面。找到適合自己的握拍方式很重要。

　　3、老年人打乒乓球前要掌握發(fā)球的規(guī)則

　　發(fā)球時(shí),球應(yīng)放在不執(zhí)拍的手掌上,手掌張開(kāi)和伸平。球應(yīng)是靜止的,在發(fā)球方的端線之后和比賽合面的水平面之上;發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起,不得使球旋轉(zhuǎn),并使球在離開(kāi)不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米;當(dāng)球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí),發(fā)球員方可擊球,使球首先觸及本方臺(tái)區(qū),然后越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置,再觸及接發(fā)球員的臺(tái)區(qū)。在雙打中,球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。

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