新手學習鋼管舞要注意的事項

時間：2024-09-24 20:12:26 鋼管舞我要投稿

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新手學習鋼管舞要注意的事項

　　作為一種健身運動，鋼管舞的優(yōu)點越來越為人們所重視。小編整理了，歡迎欣賞與借鑒。

新手學習鋼管舞要注意的事項

　　進行課程試聽

　　在決定之前，建議大家在培訓中心試聽課程，感受老師的教學風格。一個直觀的感受，能幫人更好的分析判斷。

　　合理安排時間

　　學習是一個徐徐漸進的過程，沒有人能一蹴而就的。每天的練習時間要控制在3,4個小時，具體時間視個人情況而定。

　　堅持到底

　　不能夠三分鐘熱度，堅持就是勝利。很多人會有這樣的毛病，聽說能減肥，塑身，就拼命練習，過了幾天累的不行也沒有看到效果，立馬就放棄了，這是非常不可取的。每天適度練習，堅持下來養(yǎng)成一種習慣。效果自然凸顯出來。

　　學習服裝

　　學習期間服裝短褲背心即可，隨著動作需要可以更換服裝，皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動作關鍵，當然不會造成損傷留疤的情況。靴子前期主要是起到防具的作用，學習者所穿基本是漆皮過膝靴，漆皮和鋼管間也有摩擦力，對初練習爬管的朋友來說事半功倍，隨著訓練方法的升級，2014年開始學習者已經(jīng)不用靴子了。

　　多交流

　　有什么不懂的，或者覺得動作不到位的要主動和老師以及周圍的人交流，眾人拾柴火焰高，人類任何進步都是通過嘗試和交流取得的。而且還能交到朋友，何樂而不為？

　　學習不要擔心受傷

　　學習鋼管舞的過程是循序漸進的，難度動作須在教練的看護下進行，沒有十足把握不要單獨嘗試。

　　相關幾點需要大家注意：

　　1、不要在疲憊的情況下練習鋼管舞；

　　2、切忌酒后練習；

　　3、保證服裝有利于完成相關動作。

　　合理補充理論知識

　　鋼管舞動作基本是依靠慣性，重心以及力臂來控制，如果對力運動原理了解更加更便于學習者掌握。

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