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普拉提和瑜伽的區(qū)別
普拉提和瑜伽的區(qū)別1
從表面來看，普拉提與瑜伽有很多相似之處。普拉提的基本練習動作與瑜伽的體位法練習都屬于姿勢練習;二者都強調(diào)姿勢與呼吸的配合;練習環(huán)境都要求安靜，赤足練習，等等。
但是，普拉提和瑜伽有著本質(zhì)的區(qū)別。這主要體現(xiàn)在東西方運動理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習達到身體與自然和諧的境界。而起源于西方德國的普拉提則強調(diào)身體肌肉和機能的`訓練，體現(xiàn)出了西方人的健身理念。瑜伽的體位法中有很多姿勢是模仿動物的姿態(tài)，它的一些擠壓扭轉(zhuǎn)動作主要針對人體內(nèi)臟進行練習;而普拉提則講究肌肉本身運動和呼吸調(diào)控，它的練習目標集中于肌肉。
從練習形式上講，普拉提強調(diào)動作的連續(xù)流暢;瑜伽則是形成一個姿勢后，注重保持一定的呼吸次數(shù)。
從練習效果上講，普拉提和瑜伽都屬于身心兼修的健身方法。只是普拉提的練習目標集中于肌肉，它在塑造形體方面的效果可能會更直接一些。
曾經(jīng)，普拉提是只屬于舞者、影星、名流顯貴的健身秘岌;今天，隨著人們對健身方式的更高追求，普拉提正在以一種前所未有的速度從美國走向其他國家，并掀起了世界范圍的普拉提熱潮。
普拉提和瑜伽的區(qū)別2
首先，我們來看看普拉提和瑜伽的相同點吧！普拉提和瑜伽呀，都屬于靜態(tài)練習，通過體式的練習來達到效果；這兩種健身方式對呼吸的要求都比較嚴格呢，需要氣息和動作的共同配合。此外，普拉提和瑜伽都要求在練習前一段時間不能飽腹，并且需要選擇一個安靜的環(huán)境進行練習。
而普拉提和瑜伽兩者之間有什么區(qū)別呢？一起往下看看吧！
1、呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法，而瑜伽是通過鼻子吸氣，鼻子呼氣，大部分采用腹式呼吸，也可采用胸式呼吸或完全呼吸法；
2、體式練習不同：普拉提的體式更側(cè)重于力量的練習和對肌肉的控制，對各部位的'肌肉鍛煉效果較好，而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛煉更多些；
3、側(cè)重點不同：普拉提側(cè)重核心肌肉的訓練，強調(diào)身體肌肉和機能的練習，而瑜伽側(cè)重于身心的結(jié)合，柔韌性和拉伸練習較普拉提多些；
4、效果不同：普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，同時有一定的康復訓練的作用，而瑜伽則在身體柔韌性鍛煉方面效果更好，使得身體更加勻稱。
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