跆拳道入門：中格擋、下格擋

時(shí)間：2024-10-09 12:42:17 跆拳道我要投稿

跆拳道入門：中格擋、下格擋

　　跆拳道中中段格擋主要用于正面蹬踢等正面的直線攻擊，而下格擋主要用于正踢等由下向上的攻擊。它們與上格擋一并作為跆拳道的入門重要手勢(shì)。中格擋又分為中位內(nèi)格擋和中內(nèi)外格擋兩種。

跆拳道入門：中格擋、下格擋

　　1.中內(nèi)格擋

　　中內(nèi)格擋起始動(dòng)作：右中內(nèi)格擋時(shí)，右手臂彎曲，拳心向外，腕部伸直，拳與頸部同高，輔助手臂伸直，拳心向下與胸口同高。

　　中內(nèi)格擋規(guī)定動(dòng)作：格擋的拳要到身體的中心線，格擋動(dòng)作完成后拳與肩部同高，格擋手臂的.角度是90°～120°之，輔助拳放在髖關(guān)節(jié)處，手臂夾緊。

　　2.中位外格擋

　　中位外格擋起始動(dòng)作：右臂中位外格擋時(shí)，右臂彎曲并放在左髖關(guān)節(jié)處，拳心向外。

　　中位外格擋規(guī)定動(dòng)作：格擋的拳心向外，拳與肩部同高，格擋的角度是90°～120°，輔助拳放在髖關(guān)節(jié)處，手臂向后夾緊。格擋時(shí)拳經(jīng)過肩部。

　　3.下格擋

　　下格擋起始動(dòng)作：左腳外平移一步，右拳收于右腰部.不露拳頭，左手位于左腳兩拳距離的上方。身體正面向左。

　　下格擋動(dòng)作用法：當(dāng)對(duì)手進(jìn)攻你腰部或者進(jìn)攻你下路位置時(shí)，你在自己腰的前方形成格擋，防御對(duì)手進(jìn)攻，小臂接觸，手握拳。

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