形體舞蹈平轉(zhuǎn)的訓(xùn)練技巧

　　“平轉(zhuǎn)”在舞蹈技巧中屬于線性旋轉(zhuǎn)技術(shù)之一，它是在“平圓”轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，通過(guò)“旋轉(zhuǎn)中心”在兩腳間的交替，形成移動(dòng)線的旋轉(zhuǎn)動(dòng)勢(shì)。下面是形體舞蹈平轉(zhuǎn)的訓(xùn)練技巧，歡迎參考：

　　動(dòng)作分解

　　準(zhǔn)備動(dòng)作：身體面朝“八點(diǎn)”方向，右腳前點(diǎn)步，手上為芭蕾“六位”手(在古典舞的平轉(zhuǎn)中，手一般是與肩部持平的)，頭轉(zhuǎn)向“二點(diǎn)”行進(jìn)方向，同時(shí)眼睛平視于行進(jìn)方向。

　　分解一：在準(zhǔn)備動(dòng)作的基礎(chǔ)上，右前點(diǎn)步腳向行進(jìn)方向邁小步至“小八字”腳位，同時(shí)雙腳起半腳尖，要求雙腳的腳后跟并攏，腳尖稍打開(kāi)，雙手展開(kāi)，平行放于身體兩側(cè)。

　　分解二：以右腳為中心軸，身體向右轉(zhuǎn)半圈，左腳向行進(jìn)方向邁小步，眼睛還是平視行進(jìn)方向，頭上做“留頭”動(dòng)作。

　　分解三：以左腳為中心軸，身體同樣再向右轉(zhuǎn)半圈，右腳同時(shí)向行進(jìn)方向邁小步，頭上迅速經(jīng)過(guò)“甩頭”動(dòng)作，眼睛平視行進(jìn)方向。

　　平轉(zhuǎn)要點(diǎn)：

　　1、留頭甩頭，盯住一個(gè)點(diǎn);

　　2、上身保持直立，腰控制住;

　　3、雙手側(cè)平舉，保持在一個(gè)平面上，轉(zhuǎn)時(shí)向遠(yuǎn)方夠;

　　4、跨立住，不能松，兩條腿需直立;

　　5、轉(zhuǎn)時(shí)要保持身體的直立，雙腳落點(diǎn)在你的正前方并一致。

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