最新廣州詠春拳基本功教程

　　廣州詠春前輩統(tǒng)稱為“三拳兩掌三內(nèi)外”。當(dāng)然也有人為了方便記憶，將其編為一鶴二掌三內(nèi)外四大捶。下面由小編為大家分享最新廣州詠春拳基本功教程，歡迎大家點(diǎn)擊觀看。

　　1.子午捶

　　子午捶是本門最基本、最凌厲的攻擊手法之一，它攻中有防防中寓攻。要求手由心發(fā)，又穿心而出(由心部向前虛引一條直線，左拳穿越此線向右，右拳穿越此線向左)，肘要對(duì)中(“中線”理論，沿身體小線向前虛引一條直線，拳打出后肘尖在這條線上)。所謂子午捶即中線捶，要求守中用中。“子午”取意于中國(guó)易學(xué)文化的中線理論。子午捶練習(xí)又叫“扯三星捶”。根據(jù)中國(guó)古代的術(shù)數(shù)文化：三三不盡，六六無(wú)窮，子午穿心捶打上下是子午捶，連續(xù)練習(xí)就叫“扯三星捶”了。練好子午捶，可使你雙手出拳快而有力(包含長(zhǎng)短勁)，通過(guò)伸筋拔骨的對(duì)拉，可放松肩肘關(guān)節(jié)，使勁力順利通過(guò)腰間傳導(dǎo)到拳面。據(jù)說(shuō)，澳大利亞詠春拳網(wǎng)術(shù)總會(huì)主席張卓慶，于 1984年在美國(guó)波士頓哈佛大學(xué)創(chuàng)造了“扯三星捶”每秒擊8.3拳的紀(jì)錄。

　　在實(shí)際搏擊中，子午捶可見(jiàn)空則擊，得隙則發(fā)，更可結(jié)合其它手法搏殺。槍法有云：中平槍，槍中王，當(dāng)胸一槍最難防。子午捶就是詠春門的“中平槍”。

　　在出拳的瞬間，要求練武者全身的十四個(gè)大關(guān)節(jié) (頸、雙肩、雙肘、雙手腕、腰、雙膝、雙腳腕)同時(shí)發(fā)勁，借助蹬地的反作用力，形成強(qiáng)大的螺旋力與彈別力，這就是廣州詠春拳的發(fā)勁基礎(chǔ)原理。只要充分挖掘身體每一發(fā)力部位的潛能，勁往一處使，其整體爆發(fā)出的能量與局部發(fā)出的能量是不同日而語(yǔ)的。

　　2.偏身捶

　　偏身捶是本門功力練習(xí)的重要手段，可同時(shí)練習(xí)腰手馬三合一發(fā)勁，以盤活馬步。馬步、身法要求沉穩(wěn)協(xié)調(diào)快速靈活，保持機(jī)動(dòng)作戰(zhàn)能力。同時(shí)偏身捶又是本門的奇門捶(子午捶是正身捶)，結(jié)合二字鉗羊馬轉(zhuǎn)腰，出手角度可突然改變，仿佛手突然變長(zhǎng)，加之以腰摧動(dòng)，往往令對(duì)手不知所措、防不勝防而出奇制勝，所謂“不招即打”。

　　需要說(shuō)明的是，在面對(duì)泰拳的箍頸起膝攻擊時(shí)，施用偏身捶也可穩(wěn)操勝券。例如：左方施用泰式箍頸起膝向右方攻擊，右方施以偏身捶，巧妙地避開(kāi)左方的飛膝攻擊，同時(shí)一記左偏身捶擊向左方下頦。

　　3.毒龍捶

　　毒龍捶也是詠春門的基本功力訓(xùn)練手段，是廣州詠春四大捶之一，它巧妙地把偏身捶和正身捶結(jié)合在一起。這個(gè)訓(xùn)練是正身馬加偏身捶及偏身馬加正身捶的有機(jī)結(jié)合，以達(dá)到全面訓(xùn)練的目的。

　　4.拉箭捶

　　顧名思義，就是要求整個(gè)身體尤如待發(fā)之弓箭，身體側(cè)看像一把拉滿弦之弓，而拳橋如離弦之利箭，可見(jiàn)其兇猛快捷，剎那問(wèn)擊人于丈外。另外，拉箭捶要求練習(xí)者移馬攻擊，使練習(xí)者能步法靈活，身法變化神速。練好箭馬，學(xué)習(xí)者能緊貼對(duì)手，不讓對(duì)手逃之。所以說(shuō)“箭步”造就了廣州詠春拳的“摩托化”部隊(duì)，機(jī)動(dòng)性大大提高。不僅能使詠春拳手打贏“陣地戰(zhàn)”，同時(shí)也能打勝“運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)”。另外，拉箭捶的訓(xùn)練要求移馬攻擊，通過(guò)移動(dòng)身體來(lái)增加攻擊的沖力(攻占包括拳、橋、指、掌、肘、肩等)。所謂箭馬如—飛，可見(jiàn)其威力之大。拉箭捶是詠春門腰、手、馬、步的四結(jié)合操練，身型步法及功力練習(xí)之大乘。

　　注意：該式跨馬要快捷，手身馬要協(xié)調(diào)緊湊，正身捶要借助跨步之沖力，偏身捶要借助腰馬力。同時(shí)要按身體左右兩方分別操練。

　　5.發(fā)腰

　　發(fā)腰是廣州詠春拳又一個(gè)行之有效的功力訓(xùn)練法。詠春拳發(fā)勁，講究腰手馬三合為一，全身協(xié)調(diào)一致，整體發(fā)力。腰是身體的發(fā)力中樞，更是力量的傳導(dǎo)中樞，它起著把腿蹬地的反作用力傳導(dǎo)至手部的作用。所以經(jīng)常練習(xí)“發(fā)腰”對(duì)提高練習(xí)者的協(xié)調(diào)發(fā)勁大有幫助。同時(shí)，發(fā)腰也是詠春門一記有效的反擒拿手法。

　　6.內(nèi)搭手

　　內(nèi)搭手是詠春拳攻守轉(zhuǎn)換的手法之一，屬于以橫破直的手法，往往從外而內(nèi)、從上而下伏壓標(biāo)出，控制住對(duì)手的來(lái)勢(shì)，使對(duì)手有力使不出而陷于被動(dòng)挨打的困境。由于內(nèi)搭手的發(fā)力角度較好，所以利于練習(xí)者運(yùn)出諸力，是四兩撥千斤、以弱制強(qiáng)的工具。

　　7.外搭手

　　外搭手由內(nèi)而外旋轉(zhuǎn)撥出(圖11，圖12)，在意識(shí)中把用力點(diǎn)放在前臂外沿，并可視對(duì)方來(lái)手高低調(diào)整外搭手的位置。練習(xí)時(shí)，雙手交替練習(xí)，使其純熟運(yùn)用。

　　8.攤陰陽(yáng)里簾掌

　　“攤陰陽(yáng)里簾掌”簡(jiǎn)稱“攤掌”，分為內(nèi)攤掌和外攤掌，在實(shí)際應(yīng)用中，搶中用中并能輕易轉(zhuǎn)化對(duì)方攻擊角度，多用于“藕橋藕打”的攻防轉(zhuǎn)換中，在“離橋黐打”亦可應(yīng)用。在初級(jí)練習(xí)中，仍以攻防接手為主，體現(xiàn)“橋來(lái)橋上過(guò)”的戰(zhàn)術(shù)思想。攤掌的應(yīng)用，不離練習(xí)者身型手法馬(步)法的配合。

　　9.內(nèi)攤掌

　　內(nèi)攤掌就是以手橋內(nèi)緣搶中占中，一般消解對(duì)手直線攻擊，可用手橋內(nèi)緣也可用手橋外緣。詠春拳以占中線為主，中線即占，主動(dòng)性將大大增加。

　　10.外攤掌

　　外攤掌就是以手橋外側(cè)搶中占中，直線消解對(duì)方的直線進(jìn)攻，外攤掌手掌稍外扭，自己的發(fā)力點(diǎn)主要在手掌外緣的掌角一寸左右處。

　　外攤手在消解對(duì)手的直拳進(jìn)攻時(shí)，切勿做挑撥之力，而應(yīng)發(fā)直線力，像“楔子”那樣把已消解之力朝對(duì)方手橋“楔”入。當(dāng)然，詠春拳雙手是“兄弟手”，隨時(shí)交替配合，所以練習(xí)者除練習(xí)左手，同時(shí)應(yīng)練習(xí)右手。

　　只有將詠春拳的基本功，入門十二式練好，才算打好詠春拳的基礎(chǔ)，為日后的套路練習(xí)、獲取勁吸“黏　橋打”高級(jí)手法打下基礎(chǔ)。

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