溜冰的八個小技巧

　　導(dǎo)語：溜冰是一個很有鍛煉價值的運動方式之一，特別是在夏季炎熱的時候更加適合，但是溜冰怎樣能夠溜的好呢？以下是小編為大家精心整理的溜冰的八個小技巧，歡迎大家參考！

　　1、放輕松

　　初學(xué)者學(xué)溜冰，一定不要太緊張，放輕松，越緊張肢體就越僵硬，很難溜起來。

　　2、外八字溜冰

　　溜冰的時候一定要注意腳要分開溜，以一個外八字的形式和溜冰鞋的前輪溜出去。

　　3、雙手擺動

　　初學(xué)者溜冰的時候很怕摔了是因為感覺平衡感不太好，所以可以利用你的雙手擺動，來維持你的平衡感。

　　4、空間大或者人群少

　　初學(xué)者最好去空間比較大的溜冰場或者人群較少的溜冰場學(xué)習(xí)，盡量避免周六末去學(xué)習(xí)。

　　5、伙伴手拉手

　　初學(xué)者最好不要獨自一個人去溜冰場，最好帶小伙伴一起，而且是會溜冰的小伙伴一起手拉手學(xué)習(xí)，這樣學(xué)起來比較快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要趕緊撒開伙伴的手，才能預(yù)防連著伙伴一起摔倒。

　　6、靠墻邊/扶手學(xué)習(xí)

　　如果你是一個人的話，那么最好沿著溜冰場的墻邊慢慢溜，一般墻邊都會有扶手的，可以慢慢以外八字溜，這也是學(xué)得比較快的一種方式。

　　7、防摔用溜冰鞋腳剎

　　溜冰的過程中如果覺得要摔了的話，可以利用溜冰鞋前面的那個圓圓腳剎，就可以及時“剎車”防摔倒。

　　8、溜冰鞋尺碼合適

　　初學(xué)者建議剛開始溜冰鞋不僅尺碼要合適，而且溜冰鞋的鞋帶要綁緊，雖然會有點累，但是防滑而且學(xué)起來比較快，等你學(xué)會了就不用綁得那么緊了。

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