戲曲演員如何練好嗓子

時(shí)間：2024-04-23 12:15:08 王娟影視戲劇我要投稿

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戲曲演員如何練好嗓子

　　如何練好嗓子，是戲曲愛(ài)好者一直在琢磨的問(wèn)題，關(guān)于練嗓子，可以概括為三個(gè)字：喊、念、調(diào)，即喊嗓、念白和調(diào)嗓。下面是小編整理的關(guān)于曲演員如何練好嗓子的內(nèi)容，一起來(lái)看看吧！

戲曲演員如何練好嗓子

　　戲曲演員如何練好嗓子

　　一般喊嗓子常喊“咿”、“啊”兩個(gè)音，“咿”屬腦后音，越喊越高，把“咿”音練好對(duì)使用高音就有基礎(chǔ)了。“啊”是張嘴音，它可以鍛煉嗓子的亮音。喊嗓子，除去練好“咿”、“啊”兩個(gè)音外，還要練好“二”、“三”、“四”、“五”，一直到“十”幾個(gè)音。從“一”到“十”，幾個(gè)音練好了，不僅能夠掌握各個(gè)部位的發(fā)聲特點(diǎn)，而且可以鍛煉在發(fā)聲時(shí)各部位肌肉的運(yùn)用。

　　關(guān)于調(diào)嗓子首先注意的是不要貪高調(diào)門(mén)，一味貪高調(diào)門(mén)嗓子越唱越狹，而且容易發(fā)悶，要注意把低音、中音唱實(shí)在了，然后循序漸進(jìn)地提高調(diào)門(mén)。另外，從練聲的角度來(lái)講，在調(diào)嗓子的時(shí)候，還應(yīng)當(dāng)盡量找一些熟戲，因?yàn)檫@樣可以盡量減少由于唱腔的生疏而影響練聲。

　　在練嗓子過(guò)程中，還應(yīng)當(dāng)注意的就是持之以恒。喊完嗓子回到家里以后，喝些開(kāi)水，潤(rùn)一潤(rùn)聲帶，再調(diào)嗓子�？傊�，在運(yùn)用聲帶的時(shí)候，無(wú)淪是唱還是念，都必須探討和遵照它的科學(xué)道理。在保護(hù)和鍛煉嗓音上，既要耐心，又要細(xì)心，萬(wàn)萬(wàn)不可由于急躁而過(guò)于激烈地使用聲帶。

　　戲曲愛(ài)好者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來(lái)，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的。在喊嗓練聲時(shí)，有意地先練氣息不急于發(fā)聲，是利于發(fā)聲練習(xí)，要明確一個(gè)循序漸進(jìn)的規(guī)律和持之以恒的毅力。氣為音服務(wù)，音為腔服務(wù)，腔為字服務(wù)，字為詞服務(wù)，詞為情服務(wù)。從這個(gè)順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽著“音”和“腔”，后面聯(lián)著“詞”與“情”。當(dāng)中一塌，滿盤(pán)皆輸。字音的真切，決定著聲音的圓潤(rùn)，“以字行腔”正是這個(gè)理兒。因此，戲曲愛(ài)好者在演唱時(shí)切記唱字不唱腔，把字唱正、準(zhǔn)、圓。腔生與字，字頭、字腹、字尾唱的一定要規(guī)范，而字尾就是韻，也就是說(shuō)唱戲只有氣勢(shì)是不行的，一定要?dú)w好韻。字、氣、勁、韻掌握得要恰當(dāng)，不然的話會(huì)給人氣息不暢，韻味不夠的感覺(jué)。而歸根到底是在一個(gè)“巧”字上，唱戲要巧唱，這樣把握好的話，嗓子是沒(méi)有明顯疲勞感覺(jué)的，而不是嚎。

　　在喊嗓練聲中的字、音、氣的關(guān)系，應(yīng)是托足了“氣”，找準(zhǔn)了“音”，咬真了“字”。具體方法是：用漢語(yǔ)拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快，同時(shí)練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。

　　“嘎調(diào)”、“翻高”、“高腔”是演唱中不可缺少的，我們稱其為高難音。在喊嗓練聲中練習(xí)這路音，注意不可多練，關(guān)鍵是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面練習(xí)的會(huì)全部做廢，還會(huì)傷及嗓子。練習(xí)這路音最忌擠、卡、捏、壓、強(qiáng)努、硬拼橫氣。老前輩所說(shuō)“如字要高唱不必用力反呼(使拙勁去喊)，惟將此字做狹做細(xì)，做銳，做深，則音自高矣……凡遇高揚(yáng)之字照上法將氣提起送出……則聽(tīng)者已清晰明亮，唱者又不費(fèi)勁。”這里有竅門(mén)，有方法，要根據(jù)自己的實(shí)際條件，去摸索，去探求。

　　戲曲演員保護(hù)嗓音的方法

　　1.吸氣時(shí)腹部要有膨脹感

　　2.講話要慢速，要勤換氣，多停頓

　　3.要在調(diào)整呼吸后再發(fā)音

　　4.要關(guān)注情緒對(duì)脖子，喉嚨，下巴及肌肉組織緊張度的影響

　　5.要以嘆氣聲起音

　　6.音高升高或降低時(shí)要允許聲區(qū)轉(zhuǎn)換

　　7.要用自然音高柔和地講話

　　8.要注意休息嗓子，特別是在生病或疲勞時(shí)

　　9.要學(xué)會(huì)辨別嗓子疲勞的最初信號(hào)，沙啞，喉嚨干，聲音不傳

　　10.要大量飲水

　　11.要盡量緩慢吞咽

　　12.要放松喉嚨，盡量用腹式呼吸

　　13.用嗓前要做熱身運(yùn)動(dòng)，用后要做放松練習(xí)

　　14.要體態(tài)自然地呼吸

　　15.嗓子不適或嘶啞六天以上要看醫(yī)生

　　16.保持體內(nèi)外適當(dāng)?shù)臏囟?/p>

　　17.要避免自行用藥

　　18.要以舒適音高發(fā)音

　　19.講話時(shí)要松開(kāi)牙關(guān)

　　20.在嘈雜的環(huán)境中要使用口哨，拍掌，號(hào)角或搖鈴的方式吸引注意

　　21.要學(xué)會(huì)經(jīng)由正確的呼吸傳導(dǎo)發(fā)聲

　　22.面對(duì)交談著，要盡可能保持較近的距離

　　23.公共場(chǎng)合講話要使用麥克風(fēng)，要練習(xí)麥克風(fēng)使用技巧，保證放松舒適地用嗓

　　如何練就一副好嗓子

　　一、傳統(tǒng)戲曲中如何練氣息

　　氣息是非常重要的，但在傳統(tǒng)戲曲中，很少孤立地來(lái)講練“氣”，一般都是結(jié)合練聲來(lái)進(jìn)行的，即“遛嗓子”、“喊嗓子”、“吊嗓子”。其中的“遛嗓子”、“喊嗓子”，其主要目的是練習(xí)氣息的控制，而“吊嗓子”則是練習(xí)氣息的運(yùn)用。

　　（一）遛嗓子

　　舊時(shí)的戲曲演員，通常每日清晨早起，步行至空曠之所或無(wú)人之地（地點(diǎn)當(dāng)然以河邊或城墻根為最佳）遛嗓吊音。一則可以屏氣凝神聽(tīng)到自己的回聲，二則這些地方空氣較為新鮮，對(duì)嗓子大有裨益。具體步驟通常是：第一步，呼吸新鮮空氣，并要感到氣息吸進(jìn)，由腹中前面而入，存至腹內(nèi)，再慢慢由兩肋歸腹后面再徐徐放出來(lái)。吸氣時(shí)，要多用鼻子呼吸，口微微張開(kāi)來(lái)幫助，即使氣息不夠也不要過(guò)于張大嘴巴，因?yàn)檫@樣會(huì)被冷空氣刺激嗓子，容易引起嗓子發(fā)癢或咳嗽。第二步，呼吸時(shí)要挺身昂首，目平視，舌抵上腭，由鼻中輕輕吸氣以意送至小腹（即丹田），所謂“一吸便提，氣氣歸臍”，再慢慢放松兩肋，收緊小腹，將氣息逐漸從口中呼出，但不可出聲，即所謂“清氣換濁氣”。

　　這樣從散步時(shí)的自然呼吸，以及這種有意識(shí)的深呼吸練氣，便是傳統(tǒng)戲曲中的“遛嗓子”。

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　　在深呼吸數(shù)十次之后，口腔、鼻腔、喉嚨、肺部已逐漸適應(yīng)了清晨寒氣的刺激，就可以開(kāi)始“喊嗓子”，并結(jié)合發(fā)聲來(lái)練習(xí)氣息。喊時(shí)要將腰部挺直提氣，由丹田用力（當(dāng)然不要只用喉嚨部分發(fā)聲），從低漸高、由弱漸強(qiáng)，將一口氣慢慢送出，至自己能力所能達(dá)到的音高再慢慢低下。練習(xí)時(shí)，必須要用點(diǎn)氣力來(lái)喊，并盡量延長(zhǎng)聲音，控制好強(qiáng)弱，仿佛練功一樣要多堅(jiān)持一段時(shí)間。同時(shí)，要注意保持聲音圓潤(rùn)、音色純正，不能出現(xiàn)裂音、沙音。如果哪一個(gè)音不圓潤(rùn)、純正，就多重復(fù)幾次，單喊這個(gè)音。由此循序漸進(jìn)，直至自己滿意為止。

　　其次，進(jìn)一步用念引子、叫板、變換聲音來(lái)做練習(xí)。再則，用念白來(lái)練聲，即：念口齒靈活，包括對(duì)白、定場(chǎng)白、自報(bào)家門(mén)、定場(chǎng)詩(shī)等，念白雖然也注重氣口的運(yùn)用，但主要是鍛煉情感與咬字。

　　最后，念大段話白和念數(shù)板，以及各種哭、笑。需要注意的是：笑，要按不同角色需要而練。如花臉，練“打哇呀”，武生，練“猴子哇呀”，或喊高的腦后音，如“嘚馬來(lái)呀”等。這些喊法，是包括唱、念時(shí)要注意字的“四聲”、“五音”、“四呼”等念字的基本要求的，并要做到“字正腔圓”，即：不僅要求聲音美，而且要求字音的清晰、準(zhǔn)確，猶似“大珠小珠落玉盤(pán)”。如果不是用氣息唱，聲音“卡”在喉嚨里，字就不可能清晰、準(zhǔn)確。凡發(fā)聲不好者“五音”、“四呼”必然不準(zhǔn)，字音是“卡”在喉嚨里的；相反，發(fā)聲好的演員，氣息用得就好，口腔等器官（唇、舌、牙、下腭）能夠自如地活動(dòng)，以不同的姿態(tài)，配合成各種不同的字音，則字音就比較清晰、準(zhǔn)確。

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　　喊嗓子回家后，稍作休息，吃一點(diǎn)東西（不要吃太飽，并且，最好不要吃菜，因?yàn)椴死锏淖髁蠒?huì)對(duì)咽喉部有刺激），喝些許白開(kāi)水（不要喝太多，所謂“飽吹餓唱”），休息片刻就可以用樂(lè)器伴奏來(lái)吊嗓子。先唱一段調(diào)門(mén)較平的曲子，使嗓子活動(dòng)一下。舊時(shí)梨園老師傅是說(shuō)把嗓子唱“熱”了，再吊高調(diào)門(mén)的，就是把氣逼到里面，唱高音的“咿”。換氣的方法，和平常的練習(xí)恰恰相反。因?yàn)槌獣r(shí)氣是往里吸的，換氣反是往外呼了。具體要求是：音要細(xì)而尖銳。主要是今后能用在舞臺(tái)上表現(xiàn)悲和喜，有獨(dú)到之處。若唱到特別高的音時(shí)，不要挾僂著嗓子往外擠，或唱出了“鬼音”，需憋著小肚子徐徐用力，口中上腭要盡量向上縮緊，噓著出音，音腔輕過(guò)，要銳而深。再不然，則先不要唱這個(gè)音，待掌握好板眼讓過(guò)去，再接著唱下一個(gè)音，行話稱為“搭過(guò)橋”。什么時(shí)候這個(gè)音能達(dá)到了，再繼續(xù)往高唱，循序漸進(jìn)。

　　傳統(tǒng)戲曲中，“手勢(shì)講手法，眼神講眼法，身段講身法，臺(tái)步講步法”。因此，初練吊嗓子時(shí)，舊時(shí)師傅都要求徒弟站著全身不要隨便動(dòng)。怕習(xí)慣成了毛病，今后在舞臺(tái)上演唱時(shí)，不是這里動(dòng)，就是那里搖。尤其是臉上更要緊，舊時(shí)師傅叫徒弟對(duì)著鏡子唱，臉上神氣非要自然不可。而待熟練以后，更要隨著唱詞的意思，臉上還要加上表情，主要用眼睛、眉毛和嘴以及面部肌肉等，要練習(xí)得合乎情感且美。

　　二、傳統(tǒng)戲曲中氣息的運(yùn)用

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　　練唱者必重氣息。古代唱論中說(shuō)氣要用得深沉——“出音如笙，呼也響，吸也響”，意思是說(shuō)，呼吸要用得精巧、配合、默契。練氣者宜靜心，要練得能禁寒避暑，即所謂“冬練三九，夏練三伏”，使歌者能夠在任何困難條件下都可適應(yīng)，并能發(fā)出美妙、洪亮的聲音。所以，舊時(shí)梨園名家在出臺(tái)之先，會(huì)如打坐般活動(dòng)呼吸，讓全身血脈周流，氣息才能通暢。并同時(shí)試著振動(dòng)嗓子，免得候場(chǎng)過(guò)久把嗓子悶住了。

　　又如，關(guān)于氣息的運(yùn)用，在唐朝段安節(jié)的《樂(lè)府雜錄》中即有：“善歌者，必先調(diào)其氣，氤氳自臍間出，至喉乃噫其詞……”的說(shuō)法。所謂“自臍間出”，即是指運(yùn)用丹田氣息。而運(yùn)用丹田氣息時(shí)，必將腰部挺直，則開(kāi)口發(fā)聲，小腹自然收回。若先收縮小腹，則精神緊張于腹部，聲音反停于胸間，不能運(yùn)用自如。當(dāng)然，丹田氣息是否運(yùn)用得當(dāng)，在發(fā)聲時(shí)可將雙手自掐兩肋，如聲出時(shí)兩肋發(fā)漲，則是用上了丹田氣息。

　　再如，元朝芝庵的《唱論》中也說(shuō)：“有偷氣、取氣、換氣、歇?dú)�、就氣，�?ài)者有一口氣……”對(duì)于“愛(ài)者有一口氣”，我們可以理解為：無(wú)論唱一段或一出戲，都須要用一口氣唱下來(lái)。即：無(wú)論唱任何腔調(diào)，必須合理利用氣口；即便是換氣，也不能等到完全氣竭再換氣。這些，都是運(yùn)用氣息的法則。舊時(shí)梨園名家提倡用氣要迂回曲折，要有運(yùn)轉(zhuǎn)吐納的技巧，才能使唱腔抑揚(yáng)頓挫、委婉起伏、動(dòng)人心弦。而且，這些運(yùn)用氣息的法則，又都必須結(jié)合戲曲唱段的字音、詞義、感情、表演等融合使用。

　�。ǘ庀⒌倪\(yùn)用與保存

　　傳統(tǒng)戲曲中的氣息運(yùn)用，往往能夠做到吸氣時(shí)外部看不見(jiàn)，氣吸得深、吸得自然，唱起來(lái)喉嚨不使勁，發(fā)聲自然。歌者要養(yǎng)成在一開(kāi)始唱任何一句或一字時(shí)輕輕呼氣的習(xí)慣，使聲音由輕到重。這樣，可以收到鍛煉橫膈膜呼吸的效果，呼吸輕就必須使橫膈膜的動(dòng)作緩慢，因而有助于達(dá)到呼吸運(yùn)轉(zhuǎn)自如、提高肺活量的目的。另一方面，聲音由輕到重，不傷嗓子，使它經(jīng)累、持久。這一辦法練久了即使不用主觀控制、有意識(shí)地向口腔外呼氣，也能得到較響的聲音。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，宜慢速，待熟練以后，掌握了由輕到重的聲音，呼吸過(guò)程縮短，就不會(huì)影響到演員唱快速的音調(diào)。

　　處理好氣、聲、字、情及其相互間的關(guān)系，是傳統(tǒng)戲曲中的一項(xiàng)審美要求。而氣息的運(yùn)用與控制，被看作是發(fā)聲與歌唱的基礎(chǔ)。傳統(tǒng)戲曲中，演唱要求用氣取自“丹田”，并使用各種不同的呼吸方法。這些方法的正確運(yùn)用，不但可以保證聲音圓潤(rùn)、行腔自然，而目還能為在演唱中表情達(dá)意帶來(lái)方便。傳統(tǒng)戲曲中的氣息，氣主要儲(chǔ)存在小肚子里。如氣在嗓中，唱時(shí)易�。辉谛刂�，則不夠用，且兩者都不能持久。儲(chǔ)存在小肚子中，氣最長(zhǎng)，力量最足，聲音結(jié)實(shí)，也唱得高。

　�。ㄈ庀⑴c情感的有機(jī)結(jié)合

　　要想表達(dá)好戲曲中的各種情感，就要學(xué)會(huì)用“氣”功，用得不當(dāng)，臉上就沒(méi)有戲。

　　運(yùn)用“氣”功大致有以下幾種方法：“噎、貼、憋、橫、沉、扇”等。例如：表現(xiàn)“驚訝”時(shí)，就要運(yùn)用沉氣，把氣下沉于胸部，叫做“沉于胸”，表現(xiàn)“大吃一驚”時(shí)，也要運(yùn)用沉氣，但要把氣沉入臍部，叫做“沉于臍”，而表現(xiàn)“恐懼”時(shí)，則要把氣“沉于腎”。只有把氣用對(duì)了地方，眼睛才能有神，聲音也才會(huì)有情感。對(duì)于在這方面的感受，京劇老前輩李洪春先生有很精辟的說(shuō)法，他說(shuō)：戲曲表演有13字的訣竅，即：“喜、怒、悲、歡、憂、思、酒、醉、顛、狂、瘋、潑、蕩”。

　　喜——派正氣，氣要放得正、用得穩(wěn)。

　　怒——?dú)庠谛刂修D(zhuǎn)圈圈，越怒，氣轉(zhuǎn)得越緊。

　　悲——用喘氣，如悲痛已極，眼淚欲落時(shí)，可用“貼氣”方法（運(yùn)氣往眼睛前面貼），把淚收住。

　　歡——?dú)庖錆M前胸。

　　憂——用砸氣，把氣往下砸。

　　思——用憋氣，將氣停于胸中。

　　酒——（微帶酒意）用噴氣，把氣從胸中噴出來(lái)。

　　醉——?dú)庖≈校匀凰沙凇?/p>

　　顛——（神經(jīng)失常）要來(lái)回?fù)Q氣。

　　狂——（狂傲）要上下抽氣，橫憋。

　　瘋——左右貼氣，將氣緊貼兩肋。

　　潑——提氣后將氣分向兩肋。