高溫瑜伽有哪些好處

　　高溫瑜伽通過溫度和速度的練習(xí)，使人體的排汗量比平時多出幾倍，身體里多余的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒和減脂的作用。那么高溫瑜伽有哪些好處呢?下面就讓小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　1、減重(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著);

　　2、燃燒體內(nèi)脂肪(通過在高溫下運動達到此效果);

　　3、增強心、肺和腎的功能(通過練習(xí)呼吸和全身的運動達到此效果);

　　4、增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會;

　　5、調(diào)節(jié)個人的情緒及壓力，使心境平和、樂觀;

　　6、促進新陳代謝，增強免疫力，改善關(guān)節(jié)的靈活性;

　　7、刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、有光澤;

　　8、平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;

　　9、通過調(diào)節(jié)壓力而達到促進睡眠的作用;

　　10、促進血液循環(huán)。

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