羽毛球后場球發(fā)力技巧教學(xué)

　　來球為后場球的時候，我們一般是從場地中央退后的，此時身體是側(cè)身的，利用右腿蹬地，整個身體發(fā)生向左的轉(zhuǎn)動。下面是小編為大家提供羽毛球后場球發(fā)力技巧教學(xué)，歡迎大家點(diǎn)擊查看。

　　一、右腿蹬地轉(zhuǎn)身(側(cè)身)

　　來球為后場球的時候，我們一般是從場地中央退后的，此時身體是側(cè)身的，利用右腿蹬地，整個身體發(fā)生向左的轉(zhuǎn)動。身體的轉(zhuǎn)動是會產(chǎn)生巨大的力量，要將力量傳到整個手臂上，這是第一次轉(zhuǎn)體加速。最簡單的訓(xùn)練方法：可以用單腳跳殺的方式，也是利用身體的轉(zhuǎn)動產(chǎn)生力量的。動作完成后，右腳在前，左腳在后。

　　二、轉(zhuǎn)髖[kuān]關(guān)節(jié)

　　右腿蹬地以后，整個身體發(fā)生轉(zhuǎn)動，此時再加上髖關(guān)節(jié)(也就是“跨”)的轉(zhuǎn)動，身體的速度就會加快些。這個動作，不容易看出來，一般要靠自己去感受并可以的練習(xí)。身體的各個關(guān)節(jié)是互相帶動的，只要自己主動去用力，就會發(fā)生轉(zhuǎn)動。所以，還是要刻意的去練習(xí)。這是第二次的轉(zhuǎn)動。

　　三、轉(zhuǎn)肩

　　因為動作是從腳向上的，所以，所有的力量都會傳送到發(fā)力的肩膀上，此時轉(zhuǎn)肩會將所有的力氣都帶動到手臂上。這是第三次的轉(zhuǎn)動。此刻應(yīng)該是整個人的身體正對著球網(wǎng)，并開始引拍，下一步就是甩手臂了。

　　四、手臂打開，擊球

　　這個過程看似簡單的擊球，其實(shí)很復(fù)雜。先是在肩膀的帶動下甩開上臂,這是第四階段的加速了。上臂到位后肘關(guān)節(jié)剎車,肘關(guān)節(jié)的突然剎車會把前臂跟球拍甩動起來 這是第五個加速環(huán)節(jié)，當(dāng)前臂甩到最高點(diǎn)時也來個剎車,把球拍高速的甩起來 同時,前臂內(nèi)旋發(fā)力,手指握緊球拍，這是最關(guān)鍵的,最后一次加速。

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