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太極人生感悟（精選13篇）
在現(xiàn)實生活或工作學(xué)習(xí)中，我們難免會萌生一些新的感悟，想法有時候一閃而過，不如寫一篇感悟的文章，及時的記錄下來。你看過感悟的文章嗎？知道要怎么寫嗎？以下是小編整理的太極人生感悟，歡迎閱讀與收藏。
太極人生感悟 1
“生命在于運動”,“生命在于靜止”。以下是“太極人生感悟”，希望給大家?guī)韼椭?/p>
兩個截然相反的論斷在孰是孰非的背后，似乎并未蘊含著難以理釋的哲學(xué)意味。但卻著實一度困惑過包括自己在內(nèi)的許多人關(guān)于生命質(zhì)量的思想認知。時至今日，仍有一部分人以自身親歷體驗為據(jù)堅持前者，而還有一部分人用這樣一個有趣的說法佐證后者為不可辯駁的事實，那便是這句“經(jīng)典名言”——“千年鱉萬年龜”。
其實，稍有常識判斷能力的人都清楚，絕對的運動和絕對的靜止都是對生命的戧害。只有當一定量的“運動”和一定程度的“靜止”在不同的時空、恰到好處地、和諧統(tǒng)一于適應(yīng)性不同的個體身上，才能使物質(zhì)的生命體煥發(fā)生機和活力。注解、映證這么一個淺顯的道理完全不必引用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的煌煌研究成果�！按蟮乐梁啞薄Ｉ嬖诠胚h年代的中華民族的祖先很早就把他們對世間萬物存在規(guī)律的認識詮注在那張精美絕倫的“太極圖”上！在這里我們可以找到想要的答案。
太極是中國古代的哲學(xué)術(shù)語，意為派生萬物的本源。太極圖形象化地表達了它陰陽輪轉(zhuǎn)、相反相成是萬物生成變化根源的哲理。
太極圖外面是一個正圓，內(nèi)分黑白兩個大逗號形狀的部分，稱做“陰陽魚”。黑白二色，代表陰陽兩方、天地兩部，叫做陰、陽。白中黑點表示陽中有陰，黑中白點表示陰中有陽。因左、上、升、浮、白屬于陽性，所以左邊呈白色、向上升浮的一塊代表“陽”；右邊呈黑色、向下沉降的一塊代表“陰”；中間形成一個反“S”形，黑白兩方的界限就是劃分天地陰陽界的人部。這就是一個太極陰陽圖（陰陽魚互糾太極圖）。
太極圖是研究周易學(xué)原理的一張重要圖象。太有至的意思，極有極限之義，就是至于極限、無有相匹之意。既包括了至極之理，也包括了至大至小的時空極限，放之則彌六合，卷之退藏于心�？梢源笥谌我饬慷荒艹綀A周和空間，也可以小于任意量而不等于零或無，以上是太極二字的含義。
道家的.太極圖與乾坤同構(gòu)：所謂道生一，一生二，二生三，三生萬物；就是無極生太極，太極生兩儀，陰陽化合而生萬物。宇宙有無限大，所以稱為太極，但是宇宙又是有形的，即有實質(zhì)的內(nèi)容。按易學(xué)的觀點，有形的東西來自于無形，所以無極而太極。太極這個實體是健運不息的，即宇宙在運動，動則產(chǎn)生陽氣，動到一定程度，便出現(xiàn)相對靜止，靜則產(chǎn)生陰氣，如此一動一靜，陰陽之氣互為其根，運轉(zhuǎn)于無窮。
萬物循此規(guī)律生生不已！感人簽名
說起來很好笑。小的時候不諳世事，曾經(jīng)在偏僻鄉(xiāng)村我眼見黑白對比強烈的陰陽魚圖案，不明白是何物什，只覺得森森悚悚。隨著年歲日增，漸漸悟到世理，慢慢地明白了那陰陽魚圖案居然并非等閑之物，其來歷煞是神奇。直到晚近幾年，偶然接觸到了太極拳，便愛屋及烏地關(guān)注上了太極、太極圖，從此，對世界的認知便開辟了一個更加廣闊的角度，就像宇宙奇點開始了大爆炸（BigBang），心宇視界由此“紅移”、膨脹、無限延展……
心性超俗、修習(xí)不倦的婆母送我“衣缽”拳服，引領(lǐng)我加入了太極拳習(xí)練者的隊伍。年過七旬的婆母，雖然習(xí)拳較晚，但已經(jīng)跟隨陽泉的太極拳愛好者學(xué)習(xí)過孫、楊、陳、武各拳、刀、劍。她那人老心不老、披星戴月習(xí)拳誦經(jīng)的精神，那吃苦耐勞、專注研習(xí)的毅力，令我等后輩望塵莫及、自愧弗如。
太極拳，內(nèi)涵豐富，博大精深。是老祖先賢極富智慧的發(fā)明創(chuàng)造，是中華傳統(tǒng)文化之瑰寶！
太極拳所蘊內(nèi)涵正是太極圖所揭示的洞悉宇宙乾坤立天、立地、立人“三才之道”等諸多原理，與所謂“六爻之動，三極之道也”堪稱異曲同工。太極拳動態(tài)地演示了太極圖的七大含義：“結(jié)構(gòu)、規(guī)則、旋機、均衡、圓融、變易和方向”。
太極拳拳術(shù)兩膊相系、拳勢打圓、陰陽相合、虛實分明、上下相隨，快慢、剛?cè)帷⑦M退有度。太極拳講求以意運身、肢體松透、周身協(xié)調(diào)、動作輕靈、內(nèi)外一氣、勁道通暢。其妙處還在于“脫體力，生神力，非為無力；除濁氣，換清氣，非為無氣”。太極拳術(shù)“能體儒家不偏不倚之中道，能體佛家本來面目之法門，能體道家自然無為之妙道”，“是對立統(tǒng)一的拳術(shù)、質(zhì)量互變的拳術(shù)，也是否定之否定的拳術(shù)，正合于哲學(xué)的三大支柱”。
古人創(chuàng)造太極拳的目的無外乎健體與致用。所謂“沒有技擊就不叫拳”，太極拳的本質(zhì)就是攻防，技擊防身的作用是第一位的。太極拳之所以有益身健體之功效，是因為太極拳本身符合人的生理運動規(guī)律，符合人體骨骼折疊規(guī)律。太極拳在松柔的原則下，用圓形動作做為動作基礎(chǔ)，同時也是一種良好的練體調(diào)氣的功夫�？傊�，太極拳不同于其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放松，通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，通過意念和呼吸與動作配合，能改善神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)，預(yù)防心臟病，提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松，有益腰脊。此外，太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好體型，具有健美作用。
習(xí)練太極拳最尋常的意義，莫過于能使人在舒緩適宜的運動狀態(tài)下體驗內(nèi)勁積聚過程，使全身體質(zhì)得到強化；還能使人在運動過程中體悟事物運動變化規(guī)律，明白樸素的哲學(xué)道理，是一個物質(zhì)和精神兩方面匯聚正能量的過程。當然，更高水平的習(xí)練者，能在神清氣爽、其樂無窮的太極拳運動中獲得更深層次的武學(xué)功夫，完成精神與心靈層面的美學(xué)表達和哲學(xué)感悟。
梅老師，是一代武術(shù)宗師楊露蟬孫楊澄甫創(chuàng)立的楊式太極拳正宗傳人，師承趙濟夫老先生。梅老師盤架做功的手、眼、身、法、步，每一招一式都有板有眼，極中規(guī)中矩，完美地演繹了楊式太極拳靜、穩(wěn)、正的特點，其身法動中寓靜、靜中有動、穩(wěn)中求功、從容不迫；其拳法綿綿不斷、節(jié)節(jié)貫串、不滯不頓、一氣呵成�？疵防蠋煷蛉鞘嬲沟纳碜恕⑸钐N的內(nèi)勁，你心里自然要感嘆習(xí)拳到如此程度是極要功夫的！她打拳像是在寫楷書、繪工筆畫，力貫其中，精美無比，完全是習(xí)練者學(xué)習(xí)的范本。梅老師每教授一個招式，都要悉心精研拳理拳法，研究盤架、走勁、用意的理論，詳細示范其攻防技擊意義，不厭其煩地講解習(xí)練注意事項，以確保每個初學(xué)者掌握的功夫點都不走偏。聽她講析太極，每個人都能獲得最快最準確的進步與領(lǐng)悟，我更是每每獲益良多！
孫老師，是我的啟蒙教練。他雖年逾花甲、銀發(fā)蒼蒼，但由于每日堅持不懈習(xí)拳，使他益顯鶴發(fā)童顏、精神攫爍、老當益壯。他講課談笑風(fēng)生、趣味盎然，特別擅長把太極拳之深理妙趣與習(xí)練感悟、修功過程甚至生活保健諸方面聯(lián)系融匯起來�！疤撿`頂勁”、“氣沉丹田”、“沉肩墜肘”、“松腰落胯”，“收尾閭”、“撐命門”、“足生根”……初次聽到這些生僻的詞匯，頭都發(fā)脹，再別提到位、上身了！可是在孫老師的生動教習(xí)這下，那幾十號耄耋習(xí)練者竟然都能不懼艱澀枯燥，輕松用心體會，老頭兒老太太們一個個進益很快，樂此不疲、精神日旺、益發(fā)年輕！我對太極功夫的美好感受就是從他的課堂緣起、開始。
楊大師，雖稱大師卻不是老者，與我是真正意義上的同齡人。他演繹陳式混元心意太極，似大澤龍蛇奔騰江湖，又似高山流水垂絳千尺；靜時如山岳、急時如閃電，道風(fēng)仙骨、混元一氣、氣韻天成，剛?cè)釤o跡可尋！他常要求習(xí)練者要心胸寬闊無比、意識如茫茫大宇，做到“周身處處皆太極”。欣賞他的拳術(shù)，仿佛看到動態(tài)的“太極圖”，把太極拳的運動、發(fā)展、變化和對立統(tǒng)一的根本規(guī)律表現(xiàn)得淋漓盡致。如果說梅老師的太極拳是在寫楷書繪工筆畫，那楊老師則是在揮筆狂草，放達恣意、龍蛇走筆、天人合一。
“一道”師兄，也習(xí)練太極。起初我有些意外，納罕他是何時學(xué)會的、功夫究竟如何？直到一日見他隨性的一時比劃，不禁令我擊掌稱贊�！耙坏馈睅熜稚矸萦悬c特殊，雖不是行里高手，但曾得楊振鐸大師口傳親授，拳架很有大師風(fēng)骨，立身中正、舒展有度、柔和圓活、輕靈沉著。如若功夫日久，也必是深悟太極神思意境的嫡系傳人�！耙坏馈睅熜至�(xí)拳套路與我同宗不同門，但緣于他大隱之士的氣度和對太極的專注，我便稱他為“一道”師兄。一日，我見他居然能在促狹之地舒展拳腳，雖為他的定力折服，但又覺與自己不同，便笑稱我若習(xí)拳必飄飄然身著拳服、占據(jù)百米見方之地騰挪揮灑才可盡意。他笑而問曰“做功與舞蹈可有異同？”他的達觀風(fēng)趣頗感染人。
“一道”師兄所言極是。習(xí)拳確與其他運動不同。中國習(xí)練太極拳的人數(shù)很多，但真正練到“純以內(nèi)勁為統(tǒng)馭，外形使人無法捉摸，人所不知，獨我自明”境界的太極武術(shù)大家極少�！吧怼⑿�、意的變化，對于太極拳來說，均是小魚。神思、意境，乃是太極拳的熊掌。身、形、意的變化、提高，可以通過太極拳的練習(xí)獲得，神思、意境則必須通過對于哲學(xué)、藝術(shù)的經(jīng)年積累，方才有所進步”。
然而，在我看來，習(xí)拳勿論境界高下�！拔揖毠饰以凇�！在向太極拳法至高境界登堂入室的過程中，功夫技藝可謂終身練之不盡。絕大多數(shù)普通人眾有著“雖不能至、心向往之”的樸素情懷，即便在最低層次的強身健體的習(xí)練中將太極拳練成了“太極體操”，也對傳承中華民族這一傳統(tǒng)文化瑰寶起到了積極的作用。特別是當人類處于科技發(fā)展日益昌明、物質(zhì)生活極大豐富、生活行為方式極速嬗變的時代，精神世界受到的震蕩和沖擊前所未有，需要中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化洗濯心靈污淖、修復(fù)文化荒漠、提升精神道德、重建生命綠洲！
習(xí)練太極拳就有這種怡心悅情、通達性靈之功。在風(fēng)清景明的舒朗麗日，擇一處山水俱佳的清幽碧透之所，望云卷云舒，聞花香鳥語，舒四肢百脈，分清濁之氣，怡雋逸之情，是怎樣一種人生境界？恰如五柳先生陶古人詩曰：
結(jié)廬在人境，而無車馬喧。
問君何能爾？心遠地自偏。
采菊東籬下，悠然見南山。
山氣日夕佳，飛鳥相與還。
此中有真意，欲辨已忘言。
太極人生感悟 2
太極是中華民族寶貴的民族體育遺產(chǎn)，人民在長期鍛練中的實踐證明，它既是一種合乎生理和體育原理的健身運動，又是一種治療疾病的有效手段。太極拳之所以能夠在中國流傳幾千年，就有它存在的道理，一是練身，二是練氣�；蛘哒f是練功，再者練心。
一、打太極拳可以修身養(yǎng)性
所謂修身就是保持身體健康，有人說修身可以去健身房，一樣可以有很好的郊果，那么修心就不是其他的練習(xí)可以代替的了。
首先要放下的不僅是肌肉放松，更重要的是這顆心要甘做小學(xué)生，讓自己變成一個空的容器。記得練起勢時，林金強老師教我們要先全身放松，不僅要放松身體，還要把心放松。通過一定時間的認真、專業(yè)的習(xí)練，就慢慢能達到修身養(yǎng)性的效果。
二、練太極可有效改善睡眠
靜心習(xí)練一段時間以后，通過不斷地寧心聚神，晚上睡覺時能有效改善睡眠。當你心煩，看到什心都不舒服時，到一個清靜的地方慢慢擺動心中的太極，不苛求姿勢的完美，可以隨心所欲，不強迫自己用多大的力氣，適可而止就行。使心寧靜，讓神聚集，就一定能睡個好覺。
三、習(xí)練時間和環(huán)境
在夜晚和清晨練太極是最佳時刻。在修練中那種體會只有等真正練過之后才會明白，練太極可以去除雜念，在修練中，不要逆心而練，有雜念浮出更會被松弛的神經(jīng)消退。所以，太極者無心是有根據(jù)的。
練太極最好的歡境是一個人，四周沒有任何東西打擾，如果周圍一片寂靜，沒有任何聲音則更好。這都是練太極的最佳環(huán)境。
四、感恩林金強老師
很感恩我入學(xué)時的林金強林老師，提供了這么好的機會，并傳授這么好的功法，讓我受益無窮。今天的功效是我做夢也沒想到的'!我覺得我很幸運，所以我也很珍惜跟太極結(jié)下的緣分，并堅持不懈地習(xí)練下去。在此我真誠地說一生：“謝謝林金強老師!”
通過這幾年的習(xí)練，我也獲得了不少好成績，拿到過多次比賽的金、銀獎牌。其中20xx年八月獲得廈門國標武術(shù)大賽一金一銀的好成績，今年的海峽兩岸邀請賽也拿到兩金一銀的好成績。其它賽式也拿了不少金銀獎項，并經(jīng)常參加一些公益活動，成績也不錯。
總之，通過習(xí)練太極受益太多太多了，本人一定會更加努力習(xí)練，不斷刻苦鉆研，盡力提升水平，為傳承太極事業(yè)、發(fā)揚太極精神作出更大的貢獻。
太極人生感悟 3
這學(xué)期，我選的是太極課。我之前就對太極這一中國傳統(tǒng)文化的精粹充滿了好奇�，F(xiàn)在有了學(xué)習(xí)太極的機會，自然很高興。
隨著太極課程的展開，我了解到了更多的關(guān)于這一傳統(tǒng)文化的知識。在課上，我和同學(xué)們跟著老師認真地學(xué)習(xí)太極拳的打法；課后，我又通過各種渠道進一步了解太極拳的相關(guān)知識，如太極拳的起源、文化內(nèi)涵、練習(xí)太極拳要注意的問題等等。我感覺自己受益匪淺。
太極拳，是一種武術(shù)項目，也是體育運動和健身項目，在中國有著悠久的歷史。起源于古代騎兵的槍法、長柄大刀法。其基本用法是：開、合、發(fā)。踩著高蹺來使用長槍、長柄大刀。太極始于無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合地創(chuàng)造一套有陰陽性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，古人稱為“太極”。
通過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我認為，太極拳具有以下四個基本特征，缺一不可。①太極拳是拳術(shù)，具有攻擊性。其套路招式符合拳理，具有攻防含義，能夠產(chǎn)生攻防實效。②太極拳屬于內(nèi)家拳術(shù)，內(nèi)外兼修。內(nèi)家修煉注重意氣，以養(yǎng)生為基礎(chǔ)，從松柔、虛靜入手。③太極拳的拳學(xué)理論具有哲理性。太極融合老子的《道德經(jīng)》、《周易》、太極陰陽學(xué)說于拳學(xué)理論，以“道法自然”，“無為而治”、“以柔克剛”，“虛極靜篤”以及“陰陽五行”，“天人合一”等古典哲學(xué)思想知道拳術(shù)法則、招式規(guī)范、套路組成、技術(shù)要求等，構(gòu)成了獨特的拳學(xué)理論。④太極拳符合醫(yī)理，具有健身功效。太極拳根據(jù)古代養(yǎng)生術(shù)、吐納導(dǎo)引，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)、氣血、形神相因論等醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論，確立了注重意氣、形神和修的修煉方法。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對太極拳的研究證明，太極拳運動是符合醫(yī)學(xué)科學(xué)、具有獨特的健身功效的運動項目。
在課上，老師反復(fù)強調(diào)了練習(xí)太極拳的方法及動作要領(lǐng)。我根據(jù)老師的傳授，加上自己的理解，有如下觀點。首先，太極拳始終處于運動之中，動作銜接緊密，勁斷意不斷，勢斷意相連，拳勢如春蠶吐絲綿綿不斷，如長江之水滔滔不絕。同時，太極拳運動也是對立統(tǒng)一的矛盾運動，在太極拳中存在著剛?cè)�、虛實、動靜、快慢、開合、曲伸等諸多既對立統(tǒng)一，又可相互轉(zhuǎn)化的矛盾。太極拳以“棚、捋、擠、按、肘、考、進、退、顧、盼、定”等為基本方法。在運動中，要求靜心用意，以意識引導(dǎo)動作，動作與呼吸緊密結(jié)合，呼吸要平穩(wěn)，深勻自然，動作要正中安舒，柔和緩慢，身體保持疏松自然，不偏不倚，動作綿綿不斷，輕柔自然，動作弧形，圓活不滯，同時以腰為軸，上下相隨，周身組成一個整體。動作連貫協(xié)調(diào)，虛實分明。動作之間銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩(wěn)定。輕靈沉著，剛?cè)嵯酀�。動作不浮不僵，外柔�?nèi)剛，發(fā)勁完整。
我再說說自己在學(xué)習(xí)太極過程中的`收獲。練習(xí)太極拳之后，我感覺自己身體比以前好了。以前早晨醒來的時候有時會覺得頭腦暈沉沉的，上課的時候也經(jīng)常打瞌睡。自從練習(xí)太極拳后，早上醒來覺得神清氣爽，渾身輕松舒暢，白天上課也能集中注意力聽講。整個人的精神狀態(tài)得到了很大的改變。
那么，如何學(xué)好太極拳呢？我覺得，學(xué)習(xí)太極拳貴在恒心，要堅持不懈，多學(xué)多練，反復(fù)練習(xí)，在不斷的練習(xí)中體會太極拳的精髓，才能真正掌握好太極拳。下面是一些值得借鑒的方法：①學(xué)練結(jié)合，以練為主。首先，要多去了解一些太極拳的理論知識，這樣上課的時候，才能聽懂并理解老師所講的內(nèi)容。其次，還要踏踏實實地去練習(xí)，不練就沒有自己的體會，就不可能真正理解太極拳的內(nèi)涵。②化難為易，便于學(xué)習(xí)。練習(xí)太極拳要從基本的動作開始，反復(fù)練習(xí)，然后舉一反三，循序漸進，把難學(xué)的招式學(xué)會。只有掌握了基本的太極招式，甚至爛熟于心，才能真正把太極學(xué)好。
太極，作為我國悠久歷史文化的代表，它由哲學(xué)、經(jīng)學(xué)，及一種獨特的思想境界凝結(jié)而成。在千變?nèi)f化的套路中蘊含著不變的思想，這種思想使天地歸一，使精神與力量化為一體，是一種豁達開放、遠離塵囂的克己制勝的方法。它以不變應(yīng)萬變，運用功力，可以在瞬間將強敵制服。它幫助我們強身健體，掌握防身之術(shù)，還讓我們明白做人的許多道理。無極而生，人生又何嘗不需要這種意氣神情的修煉呢？太極還告訴我們，做人要心意相隨，松靜自然，可以圓而不可以滑，人生要學(xué)會面對和開解，要心胸開闊。
以上，是我在學(xué)習(xí)太極拳的過程中的一些體會。太極，必將得到更大范圍的推廣；更多的人將在學(xué)習(xí)太極拳的過程中受益！
太極人生感悟 4
余自20xx年學(xué)練太極拳至今已有六年了，先后學(xué)習(xí)過不少套路，也換過幾位老師，并在各在比賽中也取得了一些成績。在多年的學(xué)習(xí)演練中也對太極拳有了一定的認識與體會，現(xiàn)將其淺一二，望眾拳友老師批評指正。
一、準備活動一定要充分。
打拳之前的準備活動無非包括壓腿、壓肩、壓手、肩踝、膝、髖關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)或拉伸等。究其根本，準備活動最重要的目的就是為了身心放松。而準備活動的充分與否，會直接影響接下來打拳的效果比如說壓腿，它不僅僅是為了提高腿部的柔韌性，同時還有避免受傷和放松關(guān)節(jié)等功效。陳式太極拳各家陳正雷大師也曾說過，準備活動的時間應(yīng)該長于打拳的時間，至少要在半小時以上。特別是我們在清晨打拳就是更應(yīng)該注意，由于一夜的睡眠使身體有些僵硬，所以這時的準備活動尤為重要。
二、不要急于起勢。
在充分的活動之后，接下來就要開始打拳了。在正式演練套路之前，我認為還需要做以下幾件事情：來回走動平優(yōu)一下心跳（如果你剛做完踢腿、擺蓮等動作就要更注意這點），站定之后引導(dǎo)身心逐漸入靜，從頭到腳依次調(diào)整、放松（虛領(lǐng)頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀、圓襠開胯、展掌舒指等）。然后調(diào)勻呼吸（最好采用腹式呼吸，以達到慢、細、勻、長的效果），最后再松柔的開步起勢。
三、意念引導(dǎo)運動，在打拳的過程中，意念的.導(dǎo)引應(yīng)該貫串始終。
而這種意念引導(dǎo)動作的練拳方法，不僅能調(diào)節(jié)大腦皮層和中樞神經(jīng)系統(tǒng)機能，增強身體其他器官的功能；而且還可以使上下肢更協(xié)調(diào)的配合，達到更為理想的鍛煉效果。初學(xué)太極拳者由于對套路的掌握還不夠熟練，意念更多的還是集中在想動作上。當熟練到一定階段之后，就應(yīng)該逐漸將意念轉(zhuǎn)變?yōu)橄肷矸ㄒ蟆⑾胩搶嵽D(zhuǎn)換、想開合銜接、想勁路節(jié)奏等或者將意念更集中的關(guān)注一下在自身行拳過程中薄弱或欠缺的環(huán)節(jié)，比如眼神、腰胯、腳步等。
四、打拳一定要慢。
緩慢打拳有利于身心的入靜與放松，有利于用意念去引導(dǎo)動作的進行，更有利于拳技的提高與身心健康。尤其是在平時沒有比賽或表演對套路有時間要求的情況下，完全可以拋開音樂和時間的限制，放慢速度打拳。緩慢打拳不僅可以培養(yǎng)和樹立正確的拳架與身法，還可以體會和掌握勁路與節(jié)奏的陰陽變化，更重要的是，太極拳的內(nèi)功也是在緩慢打拳中逐步積累與造就出來的。且打拳的時間愈久，在自身的運用與體現(xiàn)上也就越發(fā)的駕輕就熟，拳技也在不斷的日積月累中得到時進步與提高（如身法的中正安舒、拳架的舒展大方，節(jié)奏的快慢相間、勁路的蓄發(fā)互變等）。直到最后，打拳的速度節(jié)奏完全可以自行掌控，從而體現(xiàn)出快而不急，慢而不呆的風(fēng)格特點。
太極人生感悟 5
太極，以前一聽這個名字就會想到公園里的老頭老太的形象，覺得跟我們這個年齡段好像相差甚遠。上了大學(xué)后，我才開始正式接觸太極拳，這次接觸下來感覺受益匪淺。在大學(xué)里，我們要學(xué)習(xí)二十四式太極拳。
雖然只是短短一學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)及練習(xí)，我還是很喜歡太極拳的。學(xué)了以后才發(fā)現(xiàn)，太極拳的作用真的是大大的。
首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。
其次，在學(xué)了太極后，感覺自身的平衡能力加強了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)度都是非常精確的.，所以在練習(xí)時做準動作有利于鍛煉平衡感。
再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動作，在學(xué)動作的時候，無暇想其他的；一旦學(xué)會動作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。
最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強身健體，終身受益�，F(xiàn)在瑜珈大熱，其實，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢了。
總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，也體會到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。
太極拳是一門悠久的體育項目，是我們中國的傳統(tǒng)文化的一份絢麗的瑰寶，是中華民族不可多得的精神和文化財產(chǎn)，我們要積極努力學(xué)習(xí)太極拳，繼承發(fā)展、發(fā)揚光大太極拳這優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚武術(shù)瑰寶，強身健體，以提高全民族的身體素質(zhì)。太極拳動作剛?cè)嵯酀�，既可技擊防身，又能增強體質(zhì)、防治疾病。具有疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、營養(yǎng)腑臟、強筋壯骨的功效。多加練習(xí)對我們的身體大有益處，尤其是我們大學(xué)生，更應(yīng)該多練習(xí)一下太極拳來修身養(yǎng)性，提高一下自己的內(nèi)在涵養(yǎng)，改變一下自己的品性�？偠灾�，太極拳博大精深，學(xué)無止境，我們剛學(xué)不久，只能望其項背，只有盡量將理論知識與實際打拳結(jié)合起來，一面琢磨，一面學(xué)習(xí)。
太極人生感悟 6
我學(xué)習(xí)太極拳已有兩年了。剛開始學(xué)習(xí)太極拳，認為比較簡單，不就伸伸胳膊踢踢腿，動作又輕又柔，覺得沒什么難的，可是經(jīng)過練習(xí)才知道不是我想的那樣。
20xx年即將過去，在無數(shù)次的親身體驗以及與師父多方面的指導(dǎo)下，在一天天的鍛煉之后，有了一點點的感悟：在練習(xí)太極拳之前，準備活動一定要充分，準備活動最重要的目的就是為了身心放松。由于一夜的睡眠使身體有些僵硬，所以這時的準備活動尤為重要。練拳時不要急于起勢，站定之后引導(dǎo)身心逐漸入靜，從頭到腳依次放松，然后調(diào)勻呼吸，然后再松柔地開步起勢。打拳要有意念，太極拳意氣相隨，動中有靜，上下貫通，以動引氣，以氣推動肢體，意到而氣力隨之，以柔克剛，用意不用力，總之太極拳博大精深，學(xué)無止境。
在以后練拳中，我要著重培養(yǎng)自己的'身體不至僵硬，即要輕靈飄逸，又要沉穩(wěn)中定，招招要深度，勢勢要規(guī)范，只有這樣才能提高達到養(yǎng)身的目的。
太極人生感悟 7
余中老師說過，凡是選太極的，都希望能夠?qū)W到一點東西。短短的一個學(xué)期，根本無法深刻領(lǐng)會太極的奧妙，所以只能淺學(xué)罷了。之所以選這門課，是因為我的動作比較慢，協(xié)調(diào)能力不太好，我想太極會是比較適合我學(xué)習(xí)的一項體育項目。然而，當我真正接觸到太極之后，我發(fā)現(xiàn)這并不簡單�？此坪唵稳菀椎膭幼鳎銎饋硗Σ粡男�。一招一式都很講究，要打好絕非易事。而且對于初學(xué)者來說，感覺每一招每一式都好像很相似，很容易混淆，這又加大了學(xué)習(xí)的難度了。很多時候，往往跟著老師做，還能做得下去，一旦沒有旁人指點，就頓時茫然無措了。我想，唯有平時多留心聽講、多點思考、多用功練習(xí)，才能跟上老師的教學(xué)步伐。
即使是學(xué)了整個學(xué)期，我們都只是學(xué)了太極的一些很基礎(chǔ)的東西而已。如此歷史悠久的太極文化和拳法，單靠短短的十幾節(jié)課是很難掌握通透的。學(xué)了大概僅僅是有了一張紙，可是再細學(xué)時接受的.東西才會有地方記。學(xué)式子容易改式子難，是說學(xué)到一定程度的式子改起來難。初學(xué)者還是改式子比學(xué)式子容易。不管對錯，先接受下來，以此為基礎(chǔ)，再仔細深入地學(xué)習(xí)改正。實際上一下子就對是不可能的，那么容易的東西學(xué)起來也就沒多少意思。不過，不管對錯接受下來的式子，腦子里一定不要劃句號，要劃上一個問號。改正到一定的程度再劃句號。但這時腦子里還應(yīng)該有那個問號，到了徹底吃透、融會貫通甚至有了創(chuàng)新了，才把這問號拉直而成了感嘆號。感嘆號是問號拉直的，學(xué)無止境，還得留一份虛心。
太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、氣功引導(dǎo)術(shù)的完美結(jié)合，是高層次的人體文化。其拳理來源于《易經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《黃庭經(jīng)》、《紀效新書》等中國傳統(tǒng)哲學(xué)、醫(yī)術(shù)、武術(shù)等經(jīng)典著作，并在其長期的發(fā)展過程中又吸收了道、儒、釋等文化的合理內(nèi)容。對于中華民族的國粹——太極拳，我們應(yīng)該繼續(xù)發(fā)揚傳承它，讓它永久流傳。
既然選擇了，就應(yīng)該學(xué)到一些東西。也許現(xiàn)在沒有明顯的效用，但是以后總會有用到的時候的。雖然我們只學(xué)了太極拳的24式，但有了基本的了解，以后學(xué)其他的樣式就不會顯得那么陌生了。
太極人生感悟 8
轉(zhuǎn)眼間，選課已有半個學(xué)期，學(xué)習(xí)太極也有半個學(xué)期了。
在這半個學(xué)期的學(xué)習(xí)過程中，我學(xué)到了很多。我知道了太極的起源，各代的太極宗師以及他們的事跡，他們的執(zhí)著是我們的榜樣；還知道了太極的各個流派，各個門派不同的招式，還有很多很多。
更重要的是，我開始慢慢領(lǐng)會太極的真諦。我承認，一開始學(xué)習(xí)太極是抱著‘希望以后能防身’的目的去學(xué)習(xí)的，所以一開始有那么一點失望，覺得太極這么慢吞吞的招式似乎根本無法御敵，便感到學(xué)習(xí)太極似乎并沒有什么用處。
但是，在老師給我們演示時，我突然發(fā)現(xiàn)，原來，太極并不是我想的那樣。他并不是外家拳，只是用力量達到打敗對方的效果；他是內(nèi)家拳，憑借靈活的身姿與心中的智慧來借力打力，通過內(nèi)心平靜來使各種感官洞察外界事物，體會宇宙茫茫。
記得在剛開始學(xué)習(xí)的時候，我總是為無法熟練的完成所有動作，甚至記不住各招各式而苦惱，不知如何是好。我很恍惚，也很猶豫，不知自己適不適合學(xué)習(xí)太極。我將自己的無奈對老師訴說了以后，老師告訴我這只是不熟悉的原因，而且太極有時是要靠“悟”的。于是，我嘗試著再練的時候多用心，努力集中注意力，記住一招一式，同時在練習(xí)時放松心情，試圖使身心皆空。
幾個星期過去了，有一天我突然發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)只能連到第三式的我一下子竟然成功連到了第八式乃至第十式。頓時，心中的喜悅噴薄而出。學(xué)習(xí)太極，我懂得了遇到瓶頸期的.迷茫苦悶，()與終于突破瓶頸達到新的高度的喜悅與自豪。
在逐漸的學(xué)習(xí)中，我懂得了太極是一個偉大的存在，是我們無與倫比的財富。太極即為萬物，萬物即為太極。太極的傳承與發(fā)揚要通過堅持不懈的努力。
老師經(jīng)常說：太極是文人練的武術(shù)。老師也常常感嘆自己學(xué)到太極是幸運的。我想，我也是幸運的。遇見太極，學(xué)習(xí)太極，便是一生幸事。
太極人生感悟 9
太極拳是一種古老的中國武術(shù)，它不僅是一種身體上的鍛煉，更是一種精神上的修養(yǎng)。通過練習(xí)太極拳，我們可以感受到身心的和諧與平衡，從而獲得內(nèi)在的平靜和自信。
太極拳的練習(xí)注重于身體的動靜結(jié)合和呼吸的調(diào)節(jié)，這種獨特的'練習(xí)方式可以幫助我們調(diào)整身體的狀態(tài)，增強身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。同時，太極拳也注重于意念的引導(dǎo)，通過專注于動作和呼吸，我們可以使自己的思維逐漸變得清晰和冷靜。
在太極拳的練習(xí)中，傳統(tǒng)的太極哲學(xué)和道家思想都有所體現(xiàn)。太極哲學(xué)中的陰陽思想和道家思想中的自然之道都可以幫助我們理解太極拳的內(nèi)涵和精髓。通過學(xué)習(xí)太極拳，我們可以更好地理解人類與自然的關(guān)系，學(xué)會以柔克剛、以靜制動的方式處理復(fù)雜的人際關(guān)系和生活問題。
除了身體和精神上的鍛煉，太極拳還具有一定的防身作用。在實際運用中，太極拳注重于以柔克剛，通過技巧和力量的配合，能夠更好地對抗來自外界的攻擊。
太極拳是一種非常有價值的武術(shù)和文化遺產(chǎn)。通過學(xué)習(xí)太極拳，我們可以獲得身體和精神上的健康和平衡，同時也可以感受到中國傳統(tǒng)文化的深厚內(nèi)涵和智慧。相信在未來的發(fā)展中，太極拳會繼續(xù)發(fā)揮其獨特的魅力和價值，為人們的身心健康和文化交流做出更大的貢獻。
太極人生感悟 10
太極，不僅是一種武術(shù)，更是一種生活的哲學(xué)和態(tài)度。在練習(xí)太極的過程中，我逐漸領(lǐng)悟到了一些關(guān)于人生的深刻道理。
太極講究的是陰陽平衡、動靜結(jié)合。這讓我意識到，人生亦如太極，需要尋求一種平衡。我們不能總是處于忙碌和緊張的狀態(tài)，也需要學(xué)會放松和調(diào)整自己。在忙碌的生活中，我們應(yīng)該找到屬于自己的“靜”的空間，讓自己的心靈得到片刻的安寧。這種平衡不僅關(guān)乎身體健康，更關(guān)乎心理健康和生活的幸福感。
太極的動作緩慢而連貫，每一個動作都需要用心去感受和體會。這讓我明白，人生中的每一步都需要我們認真對待，不可急于求成。只有腳踏實地，一步一個腳印地前行，我們才能走得更遠、更穩(wěn)。同時，太極的連貫性也提醒我們，人生的經(jīng)歷是連續(xù)的，每一個階段都是前一個階段的延續(xù)，我們需要珍惜每一個當下，為未來的自己打下堅實的基礎(chǔ)。
太極還強調(diào)“以柔克剛”，用柔勁化解對方的`攻勢。這讓我領(lǐng)悟到，在人生中，面對困難和挑戰(zhàn)時，我們不必硬碰硬，而是可以采取更智慧、更柔和的方式去應(yīng)對。有時候，退一步海闊天空，用寬容和理解去化解矛盾，往往比針鋒相對更能達到和諧共處的目的。
此外，太極的修煉需要耐心和毅力。要想在太極上有所成就，就必須持之以恒地練習(xí)，不斷積累和沉淀。人生亦是如此，要想實現(xiàn)自己的夢想和目標，就需要付出持續(xù)的努力和堅持。只有經(jīng)得起時間的考驗，我們才能迎來屬于自己的輝煌時刻。
太極人生感悟 11
太極，這一源自中國的古老武術(shù)與哲學(xué)體系，不僅是一門身體鍛煉的藝術(shù)，更是一種深刻的生活哲學(xué)。在練習(xí)太極的過程中，我逐漸領(lǐng)悟到許多關(guān)于人生的智慧與真諦。
太極強調(diào)“以柔克剛，以靜制動”。在快節(jié)奏、高壓力的現(xiàn)代生活中，我們常常被外界的各種喧囂和紛擾所牽引，忙于應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和沖突。然而，太極教會我們，真正的力量不在于對抗和爭斗，而在于內(nèi)心的平和與柔韌。通過練習(xí)太極的緩慢、流暢的動作，我學(xué)會了在紛擾中尋找內(nèi)心的寧靜，用平和的心態(tài)去面對生活中的起起落落。
太極注重“陰陽平衡，動靜結(jié)合”。陰陽是太極哲學(xué)中的核心概念，代表著宇宙萬物相互對立又相互依存的關(guān)系。在人生中，我們也常常需要在各種對立面之間找到平衡，比如工作與休息、追求與放棄、得與失。太極的'練習(xí)讓我意識到，平衡不是靜態(tài)的，而是動態(tài)的、不斷調(diào)整的過程。只有當我們學(xué)會在動靜之間自如轉(zhuǎn)換，才能在人生的道路上走得更穩(wěn)、更遠。
太極還強調(diào)“用意不用力”。在練習(xí)太極時，我們被要求放松身心，讓動作自然流暢，而不是刻意用力。這讓我聯(lián)想到，在人生中，很多時候我們過于追求結(jié)果，而忽視了過程中的體驗和感受。真正的幸福和滿足往往來自于內(nèi)心的平和與喜悅，而不是外在的物質(zhì)或成就。當我們學(xué)會放下執(zhí)念，用心去感受生活的每一個瞬間，就會發(fā)現(xiàn)生活中的美好無處不在。
此外，太極還教會了我“持之以恒，不斷精進”。太極的練習(xí)需要長期的堅持和不斷的努力，只有經(jīng)過歲月的沉淀和積累，才能達到爐火純青的境界。同樣，在人生中，我們也需要保持一顆持之以恒的心，不斷追求進步和完善。無論遇到多少困難和挫折，只要我們堅持不懈地努力，就一定能夠克服一切障礙，實現(xiàn)自己的夢想和目標。
太極人生感悟 12
太極，這一源自中國古代的武術(shù)與哲學(xué)體系，不僅僅是一種身體鍛煉的方式，更是一種深刻的生活哲學(xué)。在習(xí)練太極的過程中，我逐漸領(lǐng)悟到其背后蘊含的豐富人生哲理，這些感悟如同明燈，照亮了我前行的道路。
一、動靜結(jié)合，平衡之道
太極講究“動中有靜，靜中有動”，這種看似矛盾實則統(tǒng)一的理念，讓我深刻體會到生活中平衡的重要性。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，我們常常被各種瑣事和壓力所困擾，而太極教會了我如何在繁忙中尋找內(nèi)心的寧靜，在平靜中保持對生活的熱情與活力。動靜結(jié)合，不僅是一種身體狀態(tài)的調(diào)整，更是一種心態(tài)的平衡，它讓我明白，無論外界如何變化，保持內(nèi)心的平和與穩(wěn)定，才是應(yīng)對生活的最佳策略。
二、以柔克剛，順勢而為
太極強調(diào)“四兩撥千斤”，通過以柔克剛、借力打力的方式，達到克敵制勝的目的。這一原則在生活中同樣適用。面對困難和挑戰(zhàn)時，我們往往習(xí)慣于硬碰硬，但太極的智慧告訴我們，有時候，順應(yīng)事態(tài)發(fā)展，靈活應(yīng)對，用智慧和策略去解決問題，往往比直接對抗更為有效。學(xué)會“順勢而為”，不僅能夠減少不必要的沖突和損耗，還能讓我們在復(fù)雜多變的環(huán)境中找到最佳出路。
三、持之以恒，精進不已
太極的修煉是一個長期且持續(xù)的過程，需要不斷的練習(xí)和體悟。這種持之以恒的精神，正是我們在追求人生目標時所需要的。無論是對專業(yè)技能的提升，還是對個人品德的修養(yǎng)，都需要時間和耐心的積累。太極讓我認識到，成功不是一蹴而就的，而是通過日復(fù)一日的堅持和努力，逐漸積累起來的。只有保持一顆恒心，才能在人生的道路上不斷前行，實現(xiàn)自我超越。
四、內(nèi)外兼修，和諧共生
太極不僅是一種外在的身體運動，更是一種內(nèi)在的心靈修煉。它要求我們在修煉身體的同時，也要注重心靈的.凈化與提升。內(nèi)外兼修，意味著我們不僅要關(guān)注外在的行為表現(xiàn)，更要注重內(nèi)在的品德修養(yǎng)和精神追求。在快節(jié)奏的社會中，保持身心的和諧統(tǒng)一，是實現(xiàn)個人幸福和社會和諧的關(guān)鍵。太極的智慧讓我懂得，真正的成長，是從內(nèi)而外的全面蛻變。
總之，太極不僅是一種武術(shù)，更是一種生活的態(tài)度，一種智慧的選擇。它教會我在動靜之間尋找平衡，在順境逆境中保持冷靜，在日復(fù)一日的堅持中不斷進步，在內(nèi)外兼修中實現(xiàn)自我和諧。太極人生，是一種追求內(nèi)在平靜與外在和諧的生活方式，它讓我更加深刻地理解了生命的意義與價值。
太極人生感悟 13
太極，這一源自中國古代的武術(shù)與哲學(xué)體系，不僅僅是一種身體鍛煉的方式，更是一種生活態(tài)度和人生智慧的體現(xiàn)。在練習(xí)太極的過程中，我逐漸領(lǐng)悟到了一些關(guān)于人生的深刻道理。
太極講究“以柔克剛，以靜制動”。這一理念在人生中同樣適用。面對生活中的.困難和挑戰(zhàn)，我們不必急于求成，更不必以硬碰硬。有時候，柔和與耐心反而能帶來意想不到的效果。通過調(diào)整自己的心態(tài)，以平和、冷靜的態(tài)度去面對問題，我們能夠更加從容地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，找到解決問題的最佳途徑。
太極強調(diào)“陰陽平衡，和諧共生”。在人生中，我們也應(yīng)該追求內(nèi)心的平衡與和諧。無論是工作還是生活，我們都應(yīng)該學(xué)會在忙碌與休閑之間找到平衡，避免過度追求物質(zhì)而忽略精神層面的需求。只有保持內(nèi)心的平衡，我們才能在紛繁復(fù)雜的世界中保持清醒和堅定。
太極還注重“內(nèi)外兼修，身心合一”。這意味著在追求外在成就的同時，我們也不能忽視內(nèi)心的修養(yǎng)和成長。在人生中，我們應(yīng)該注重提升自己的內(nèi)在品質(zhì)，包括道德、智慧、情感等方面。只有內(nèi)外兼修，我們才能真正成為一個有深度、有廣度的人。
此外，太極還教會了我“持之以恒，不斷進步”的精神。練習(xí)太極需要長期的堅持和努力，而人生同樣如此。無論是學(xué)習(xí)、工作還是生活，我們都需要保持一種持續(xù)進步的態(tài)度，不斷挑戰(zhàn)自己，超越自己。只有這樣，我們才能在人生的道路上不斷前行，實現(xiàn)自己的價值和夢想。
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