團隊拓展項目

時間：2024-06-14 17:33:06 拓展項目我要投稿

企業(yè)團隊拓展訓練的常見項目推薦度：
團隊拓展訓練項目活動方案推薦度：
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團隊拓展項目（必備15篇）

團隊拓展項目1

　　項目簡介

　　將所有參加者按特定比例，特定要求為五個聲部

　　各聲部分聲部練習熟練后，進行各聲部合練

　　用團隊共奏樂章的形式，產生團隊共鳴的結果

　　指揮將對和聲部配合進行適度調配和協(xié)調，最終是演奏達到默契的“協(xié)奏”水平

　　每個聲部將學習使用不同“樂器”，發(fā)出不同音色，按要求打擊不同節(jié)奏，并作分聲部練習

　　項目過程

　　1、主帶培訓師(隨身戴無線麥克風)出場，先以擊掌"下雨"的形式調動大家，找到一些基本的.節(jié)奏與配合方式(5 分鐘);

　　2、分組，小組準備：每組一名小教員，隊長，隊名，隊訓，用大家身體最天然的樂器創(chuàng)作并演奏隊拍，一~五聲部的分配比例為3： 2：2：1：1(15 分鐘)

　　3、小教員后臺學節(jié)拍，聲部布局為，外圍為第一聲部，從左至右依次為二，五，四，三聲部，第一聲部拍大腿，第二聲部空擊掌，第三聲部拍桌子，第四聲部拍掌，第五聲部拍掌，培訓師教小教員各聲部節(jié)奏，并合奏(與分組活動同時，30 分鐘);

　　4、小教員歸隊后學會團隊隊訓和隊拍，分組展示(3*10=30 分鐘);

　　5、小教員教各組節(jié)拍并各自練習，培訓師和助理隨機指導(15 分鐘);

　　6、開場白，講解紀律，大家在培訓師的指揮下合練一遍(3~5 分鐘)，提問并小結(10~12 分鐘);

　　7、各聲部展示，大家都來學每個聲部，培訓師分聲部講解各聲部在樂隊中的角色(15 分鐘);

　　8、各聲部再自己練習(10 分鐘)

　　9、并逐漸引導大家進入更好的合作狀態(tài)，并分聲部加入，加快節(jié)奏(15 分鐘)：

　　10、在培訓師的指揮下成功演奏，"1234 嘿"結束(10 分鐘);

　　11、小組討論：發(fā)大白紙記錄并準備發(fā)表(15 分鐘);

　　12、每小組派代表上臺發(fā)表(5*10=50 分鐘)。如時間不夠以上兩部分可減化;

　　13、最后演奏(5 分鐘)。

　　項目目標

　　共同的目標和跨部門的合作，建立雙贏及多贏意識

　　組織內部的工作專門化和專業(yè)化

　　合理分配人力資源

　　溝通與工作績效

　　學習型組織

　　監(jiān)控注意事項

　　1、主帶培訓師主持整個活動，助理在下面學員中監(jiān)控節(jié)拍，主要協(xié)助第三，四聲部;

　　2、尤其注意第三聲部，最易快;難控時可讓第三聲部停止敲桌子改拍手;

　　3、多鼓勵第一聲部，拍大腿難控時可以鼓勵的形式發(fā)第一聲部可樂筒。

團隊拓展項目2

　　一、猜猜我是誰

　　1、參加的人員分成兩邊

　　2、依序說出每人的姓名或希望別人如何稱呼自己

　　3、訓練員與助理訓練員手拿布幕隔開兩邊成員，分組蹲下

　　4、第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前，隔著幕布面對面蹲下，訓練員喊一，二，三，然后放下幕布，兩位成員以先說出對面成員姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本組。

　　5、第二階段兩邊成員各派一位代表至幕布前背對背蹲下，訓練員喊一、二、三，然后放下幕布，兩位成員靠組內成員提示（不可說出姓名、綽號），以先說出對面成員之姓名或綽號者為勝，勝者可將對面成員俘虜至本分組。

　　6、活動進行至其中一組人數少于三人即可停止。

　　注意事項：

　　1、選擇的幕布必須不透明，以免預先看出伙伴而失去公平性及趣味性。

　　2、成員蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布時跌到。

　　3、訓練員應制止站立或至側邊偷窺的情況發(fā)生。

　　4、組員不可離訓練員太近，以免操作幕布時產生撞擊。

　　5、組員叫出名字時間差距短，訓練員須注意公平性。

　　6、本活動不適用于不熟悉的團隊。

　　二、名字接龍

　　這個游戲在于考驗人們的習性。平常對于自己的名字，可說是耳熟不過了，但若臨時更換名字，可就會覺得陌生了。

　　方法：

　�、湃藬翟�10人左右最適合；

　�、茀⒓诱邍梢粋€圓圈坐著；

　�、菄鷤€圓圈的時候，自己隨即更換成右鄰者的名字；

　　⑷以猜拳的方式來決定順序，然后按順序來提出問題；

　�、僧斨鞒秩藛柤啊皬埲壬�，你今天早上幾點起床？”時，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答：“恩，今天早上我7點鐘起床。”

　�、十斪约涸摶卮饡r卻不回答，不是自己該回答的人就要被淘汰。

　�、俗詈笫Ｏ碌囊粋€人就是勝利者。

　　雨點變奏曲：搓手——微風；打響指——小雨；鼓掌——大雨；用身體的任意部分敲擊以發(fā)出最大的聲音（可以邊跺腳邊鼓掌或拍桌子）——狂風暴雨。

　　三、無敵風火輪

　　項目類型：團隊協(xié)作競技型

　　道具要求：報紙、膠帶

　　場地要求：一片空曠的大場地

　　游戲時間：10分鐘左右

　　游戲玩法：12—15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。

　　活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強隊員間的相互信任和理解。

　　四、齊眉棍

　　游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業(yè)內部的協(xié)調配合之問題。

　　游戲人數：10—15人

　　場地要求：開闊的場地一塊

　　需要器材：3米長的輕棍

　　游戲時間：30分鐘左右

　　活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的.不足，卻很少發(fā)現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害……這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。

　　五、盲人方陣

　　一.項目類型：團隊協(xié)作型

　　二.道具要求：長繩一根

　　三.場地要求：空曠的大場地

　　四.詳細游戲規(guī)則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。

　　五。活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。

團隊拓展項目3

　　古時候為了能將遠方的信息進行傳達，最快的方式就是快馬加鞭的驛站傳書，八百里加急，那時候沒有移動電話，沒有電報，唯有靠快馬一步步傳遞......

　　在拓展訓練中，驛站傳書為一經典拓展訓練游戲，此游戲在規(guī)定的條件下，每一組將最短的時間內將教練給排頭學員的數字傳遞到該組最后一名學員�；顒又行畔鬟f的準確性和時效性同樣重要。往往很多學員一味求快，忽略了傳遞準確是重中之重。

　　游戲介紹：

　　全隊成員排成一列，每個人這時候就相當于一個驛站，培訓師會把一個帶有7位數以內的數字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，隊員要利用你們的聰明才智把這個數字信息傳到最前面這位伙伴的手中。當這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手，并把當然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓師！比賽總共會進行四輪。

　　得分規(guī)則：

　　在準確的前提下以名次記分，按照先后順序依次得分為4、3、2、1分（四支隊伍的情況）；如果傳輸結果錯誤，記零分；后兩輪得分加倍。每輪數字信息難度逐漸加大，由最簡單的兩位數到分數、對數、開方、小數等。（每組信息不同，最好是相同數字，但是順序重新排列；最后一輪各組信息相同）

　　比賽規(guī)則：

　　a）在椅子不動人不能離開椅子口中不能發(fā)出任何聲音

　　b）頭不能向后轉

　　c）每輪結束后都可能增加規(guī)則

　　每輪結束后的補充條款：

　　a）不能使用現代化工具

　　b）不允許使用和傳遞任何工具

　　c）所有人不可從椅子上轉身或起身，同時椅子不可移動

　　d）后面隊友的手不能超過前面隊友的縱截面

　　e）整個過程中不能發(fā)出任何聲音

　　學習目的：

　　1、對團隊成員溝通能力中信息源、傳遞方法和接受能力的培養(yǎng)

　　2、突破思維定勢，勇于創(chuàng)新，高效溝通，決策力

　　3、當外界環(huán)境和要求突然改變后的團隊應對能力

　　4、培養(yǎng)學員的.學習能力和積極參與的態(tài)度

　　5、感受多環(huán)節(jié)合作中每一個環(huán)節(jié)都起決定作用的重要意義

　　選擇什么樣的溝通方式呢？是自己擅長的還是以對方熟悉的，結果會截然不同，換位思考問題也很重要驛站傳書，這是一個考驗團隊溝通能力的項目，活動中信息傳遞飛準確性和迅速性同樣重要，要想挑戰(zhàn)成功需要我們在技巧上不斷磨練。

團隊拓展項目4

　　多米諾骨牌是一項能培養(yǎng)人的創(chuàng)造能力、增強自信心、品位高雅的娛樂活動，而且不受時間、地點的限制，對開發(fā)參與者的智力、創(chuàng)造力和想象力，對訓練參與者動手能力、思維能力都非常有好處，更重要的是，它能夠培養(yǎng)參與者的意志，最大限度地發(fā)揚團隊精神。

　　多米諾運動之所以吸引人，除了它具有觸一發(fā)而動全局的獨特魅力和倒牌瞬間的精彩和動人心弦，還在于多米諾運動是一項集動手，動腦于一體的運動，同時還是需要最大限度地發(fā)揮團隊精神的運動。多米諾運動代表著積極向上的思想，它不但能培養(yǎng)人的創(chuàng)造能力、增強自信心。參與者必須通過集體的智慧和付出才能感受瞬間的精彩、美麗和動人心弦，并體會成功的結果所帶來的喜悅。在為到達這個美麗的結果所付出的艱辛和汗水的過程中，參與者向自己的體力、耐力和意志的積極挑戰(zhàn)，這種全身心的付出只有融入其中才能品出其味。也許緣于此，它越來越受到那些想激勵心志、體驗奇特的人們的青睞。

　　項目規(guī)則：

　　以多米諾運動為活動形式旨在通過活動增強團隊的凝聚力;給大家提供一個良好的相互交流機會;讓大家體味參與多米諾的無窮樂趣;體驗團隊目標完成后的成功感受。

　　每個骨牌很小，要求參與者既要細心，又要專心，一旦失誤將會前功盡棄，影響整個團隊任務的順利完成。

　　活動會將整個碼放任務落實到參與者個體，要求在有限的時間內完成規(guī)定骨牌內容的碼放，每一位參與者只有努力完成自身任務，才能共同見證最后激動人心的精彩時刻。

　　骨牌碼放的`過程是毅力與耐力的考驗，或許是自然因素，或許是無意碰到，碼放好的牌會突然倒下，是調整心態(tài)重新開始，還是灰心喪氣拒絕再玩，你的毅力與耐力將會得到鍛煉。

　　當所有碼放任務完成后，隨著第一塊骨牌被推倒，所有的骨牌依次在清脆的撞擊聲中倒下，將呈現給我們一幅團隊合作的美麗畫卷，此時正是工作價值的有交往體現，工作成就感油然而生。

　　碼放過程中的圖案組合，碼放技巧的提練，都需要開動腦筋才能做到合理有序;碼放的過程，亦是體力消耗的過程。既開發(fā)參與者的腦力，同時也是一種簡單有效的體鍛過程和體驗過程。

　　項目目標：

　　1 提高人際溝通能力

　　2 加強團隊成員之間的協(xié)調能力

　　3 領悟與人相處的真諦

　　4 如何在困難面前尋找方法

　　5 增強團隊凝聚力

　　6 怎樣運用好團隊成員各人的特長

　　項目總結：

　　1 造就高績效團隊：有效地改善人際關系，提升公司的凝聚力，激發(fā)個體潛能與團隊精神，建立一支向心力強和高績效的團隊。

　　2 提升企業(yè)文化：參與活動不僅是企業(yè)文化的展現與宣導，也是對企業(yè)文化的提升。

　　3 提高士氣：激發(fā)公司成員的集體榮譽感，從而提高公司的士氣，挖掘員工在工作上的更多潛能。

團隊拓展項目5

　　團隊凝聚力類：同心筑長城

　　目的：

　　體驗團隊協(xié)作精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。

　　方式：

　　1、團隊分組，各小組隊員圍成一圈，每位隊員將他的手放在前面的隊員的肩上;

　　2、聽從教練的指揮，然后每位隊員徐徐坐在他后面隊員的大腿上;

　　3、坐下之后，教練再喊出相應的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前;

　　4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的.小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目。

　　項目作用：

　　1、體會個人能力不等于團隊能力，團隊能力是個人能力的綜合。

　　2、理解團隊作戰(zhàn)是需要來自前后左右的支持，同時也要求每一個人給予周圍的人以支持。

　　相關討論：

　　1、在這個項目活動中，你的精神狀態(tài)是否是一直如一的，還是會發(fā)生一些變化?

　　2、如果產生懈怠心理的話，會對活動的進行產生什么樣的影響?

團隊拓展項目6

　　一、項目名稱：

　　畢業(yè)墻，又稱翻越勝利墻

　　二、項目時間：

　　70—80分鐘

　　三、項目道具：

　　四米高墻、海綿墊若干

　　四、項目場地：

　　戶外操場

　　五、項目操作指導：

　　1、培訓師需先帶領全體學員做好準備運動，充分熱身;

　　2、培訓師將學員分成兩組，每組給予十分鐘分鐘熟悉隊友和做任務策劃;

　　3、正確操作：上面的隊員拉下面的隊員時，必須互握手腕;下面的隊員相互扛時，要注意馬步下蹲，肩部展開;下面的隊員踩時，要注意先踩大腿的根部，然后踩肩膀。

　　六、項目目的`：

　　(1)、培養(yǎng)成員密切合作，團結一致的團隊凝聚力和整體意識;

　　(2)、體會在巨大的困難面前，只有團結起來才能獲得成功的道理。

團隊拓展項目7

　　【課程名稱】

　　古鎮(zhèn)定向尋寶

　　【課程簡介】

　　利用目的地的風土民情，以及周邊的獨特地形地貌，結合活動的主要目標，設計以特定主題作為主線的經典文化定向活動，是上海勇拓特色主題課程。一方面強化本次活動的主題，使之更加深入人心，同時在活動的過程中進一步熔煉團隊精神，另一方面也讓員工通過另外一種獨特的.方式了解目的地的一些名勝古跡，風土民情，即達到了融合團隊的目的，又不留痕跡，形式上不失活潑，跳出了傳統(tǒng)拓展訓練的框架，以全新的方式向人們展示企業(yè)員工的風采！

　　【古鎮(zhèn)選擇】

　　西塘古鎮(zhèn)、江南烏鎮(zhèn)、朱家角古鎮(zhèn)、同里古鎮(zhèn)、梅花洲古鎮(zhèn)等

　　【課程時間】

　　一天或半天

　　【課程收益】

　　1、融入最新的戶外運動，擁抱中華古鎮(zhèn)文化的剎那，開展一次獨特的、別出新意的團隊建設之旅；

　　2、點燃團隊激情，提高參訓伙伴的生活和工作熱情；強化整體協(xié)作，促進團隊融合；

　　3、學習在團隊中的溝通、合作和影響技巧，改善團隊內部的人際氣氛；

　　4、讓學員體驗在團隊的支持下挑戰(zhàn)自我，實現高難度目標；

　　5、使學員了解團隊發(fā)展的過程，團隊是如何工作的以及如何在團隊中做出一個有利于團隊整體的決策。

　　【古鎮(zhèn)定向系列課程】

　　一、通過一天的古鎮(zhèn)定向，觀察參訓學員的表現與決策，考查并鍛煉團隊成員在文化融入、時間管理、財務管理、團隊合作、團隊管理等各方面的能力。

　　二、選取古鎮(zhèn)景區(qū)內人文古跡、自然景觀以及外圍濕地等余點，編織成錯綜復雜而又充滿挑戰(zhàn)與誘惑的若干線路。

　　三、此次培訓會在各個點標上設置不同類型的活動，以促使培訓目標的達成。

　　四、活動分以下幾類：

　　1、定向識圖（搜集信息、選擇路線）

　　2、確定交通工具，午餐花銷。（財務管理）

　　3、尋找寶藏，獲得分數；親近并融當地文化。

　　4、完成拍照、答題等智力項目，獲得分入數。

　　5、完成團隊合作項目，獲得分數。

　　6、依靠團隊成員的時間管理高效率地完成項目，獲取最佳時間成績。

　　五、活動成績衡量：

　　以三個維度：時間、財務、任務得分為基準。

　　時間：在整個項目進程中，以時間多少來統(tǒng)計各小組時間名次，例：最先到達終點并且完成規(guī)定任務的為第一名，其他依此類推。

　　財務：由各組財務監(jiān)督報出財務情況，已完成任務的條件下，使用數量最少的為第一名，其他依此類推。

　　任務：每個點標的任務完成后都有相應的得分，計入總分。

團隊拓展項目8

　　盲人足球

　　一.項目類型：團隊協(xié)作型

　　二.道具要求：1個足球(要用含氣量不足的足球，這樣每踢一下，球不會滾得太遠)、蒙眼布。

　　三.場地要求：空曠的大場地

　　四.詳細游戲步驟：

　　1、每個隊員在自己的小組內找一個搭檔。

　　2、每對搭檔中只有一個人戴蒙眼布，另一個人不戴。只有被蒙上眼睛的隊員才可以踢球，他的搭檔負責告訴他向什么方向走、做什么�！痹谝�(guī)定的時間內，看哪一組進的球最多，哪一組就獲勝。

　　五.活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。

　　穿越生死網

　　一.項目類型：團隊協(xié)作型

　　二.道具要求：網繩

　　三.場地要求：空曠的大場地、有兩棵距離不超過4米的樹

　　四.詳細游戲規(guī)則：在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規(guī)則的十九個洞口，假想為有高壓的網絲，在規(guī)定的時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網”就表示任務失敗，需要重新再來。在接到任務后，隊長和隊員充分發(fā)揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協(xié)商協(xié)作，把每個人或抬著或扛著安全送過網洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊員都順利穿過了“生死網”。

　　五.活動意義：整個游戲凸顯的就是團隊合作，無論多么好過的洞口一個人是不能保障通過的，而大家認為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在游戲中認識的更深入了。

　　人椅

　　一.游戲類型：團隊游戲

　　二.游戲目的：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。

　　三.游戲規(guī)則和程序：

　　1、所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上;

　　2、聽從訓練者的指揮，然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上;

　　3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的.口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前;

　　4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目;

　　珠行萬里

　　一、游戲簡介：整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。

　　二、游戲人數：12-16人

　　三、場地要求：空曠的平地

　　四、需要器材：乒乓球、球槽

　　五、游戲時間：約40分鐘

　　六、活動目標：感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感做好每一個環(huán)節(jié)。

　　瘋狂的設計

　　一、游戲類型：益智型、團體合作型

　　二、游戲目的：增強組員的團體合作能力

　　三、游戲人數：至少兩個小組，每組10人左右

　　四、游戲道具：小紙條、筆(工作者提前準備)

　　五、游戲規(guī)則：

　　第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的26個字母中的兩個，然后用最短的時間擺出這個字母。

　　第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的一個單詞，然后用最短的時間擺出這個單詞。

　　六、游戲時間：30分鐘.

團隊拓展項目9

　　簡介

　　《穿越電網》屬于戶外拓展訓練活動中的一種團隊合作項目，在全體隊[1]員面前懸掛一張"電網"，網上的洞口大小不一，要求隊員在規(guī)定時間內，從網的一邊依次通過到達另一邊。在此過程中隊員的任何部位都不允許碰網，否則洞口將被封閉，每一洞口只能用一人次。此培訓項目強調整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。

　　活動目標

　　1、確立方案，明確分工，有效的組織協(xié)調是團隊成功的關鍵;

　　2、有效的利用搭配資源，是團隊成功的質量;

　　3、相互協(xié)調和精心操作，才能保障計劃的順利實施;

　　4、感受面對困難時，應有的態(tài)度和做事方式;

　　5、擺正個人在團隊中的位置(角色定位)，是團隊成功的基礎。

　　項目介紹

　　這個項目具有非常久遠的歷史，是所有的拓展項目中相當經典的一個，說起它的起源還有一個故事。話說當時二戰(zhàn)硝煙依舊烏云密布，在德國西南部的一個納粹集中營中，十幾位盟軍戰(zhàn)士決定今晚趁著夜色逃生，他們萬分小心的逃過了第一道封鎖線.第二道封鎖線.當他們即將到達最后一道封鎖線時，突然后面響起了激烈的槍聲….追兵到了。此時橫在他們面前是一張漫天大網，上面的'萬伏高壓電閃著呲呲的火花，他們已經沒有了退路，唯一的辦法就是從電網中穿過。這就是項目名字的由來——穿越電網。

　　項目任務

　　全體隊員安全的從網洞中穿過。

　　項目規(guī)則

　　1、電網是無限延伸的任何人只能從網洞中穿過;

　　2、每個網孔只能用一次不論是否通過用完即被封住;

　　3、電網具有萬伏高壓可擊穿任何物體，身體任何部位觸網即宣布犧牲;

　　4、在抬女士通過時面部朝上，以防止落地擦傷;

　　5、項目進行中不可以說話;

　　6、違反以上任意一條項目重新開始;

　　7、項目時間40分鐘。

　　注意事項

　　1、保護好第一和最后一個通過的隊員;

　　2、保護墊子跟隨被運送隊員移動;

　　3、培訓師站在人數少的一邊，隨時觀察隊員狀態(tài)。

團隊拓展項目10

　　生死逃離

　　時間：5～10分鐘

　　人數：不限

　　道具：一根長繩子.繩子一端有個可以移動的結(繩子呈圓形套索狀)，繩子的長度取決于參加人數的數量。

　　概述：這是一個適合在培訓之初開展的游戲，用以鼓勵隊員們培養(yǎng)團隊意識。

　　目的：

　　1、培養(yǎng)團隊精神。

　　2、讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

　　步驟：

　　1、將繩子放在地上圍繞成圓形，要求繩圈足夠大，所有隊員站到里面后，地方仍很充裕。

　　2、讓隊員們站在你身邊。

　　3、他們的任務是進入繩圈，但不能接觸繩子。要求雙腳都落在繩圈內，全部著地。

　　4、開場白示例如下：

　　想象一下，大家正在一個規(guī)模宏大的化工廠徒步參觀。行到半路。忽然有人看到一種液體正從一個巨大的容器中噴射出來，你們很快就被液體包圍了。一名工人向你們大喊道。地上的.化學物質具有高度腐蝕性。如果有一滴液體濺落在腳或者腿上，整個肢體將被侵蝕掉。他還嚷道，你們面前恰好就是一塊安全區(qū)域，四周由排水溝環(huán)繞。因此化學物質不能流入里面。排水溝看起來像普通繩子，但實際上是一種很復雜的設備。它唯一的缺點是容易碎裂，因此如果有人碰到排水溝。它就會破裂失去保護功能，化學物質將擴散到你們站立的地方。所以大家最好立即逃入安全區(qū)。祝你們好運!

　　5、所有隊員都進人繩圈后，再讓他們走出來。

　　6、然后利用談話的時間，拉動繩子的滑動端，減小繩圈直徑。雖然他們能在此地幸免于腐蝕性化學物質的傷害，但是現在又被困在工廠的另一個地方，安全區(qū)變小了。

　　7、要求隊員按同樣的規(guī)則進入繩圈。

　　8、他們進去之后，再出來。然后，繼續(xù)拉動繩子的滑動結兒，減小繩圈。

　　9、重復以上步驟，直到隊員們必須擠進繩圈，互相扶持為止。

　　討論問題示例：

　　·有人認為該游戲使他感到不自然嗎?為什么?

　　·大家對個人的身體空間有什么感覺?

　　·處于不同文化背景的人們對個人的身體空間有不同認識嗎?

　　·這對我們以后將要開展的游戲有什么影響?

　　安全：

　　不允許隊員跳人人群中或者靠抓住別人的肩膀來平衡自己。

　　變通：

　　1.游戲期間，整個團隊須保持沉默。

　　2.蒙著眼睛做游戲會更有趣，可以讓一個看得見的隊員指揮其他蒙著眼罩的隊友該如何做

團隊拓展項目11

　　課程簡介

　　將團隊成員以5-8人為一組分成若干個公司，各公司確立自己的名稱和每個人的職位。活動地址分為市場區(qū)和雷區(qū)。

　　為體現換位思考意識，公司的各個等職位不能由實際崗位上的人擔當，每人必須扮演其他角色。如：經理扮演后勤角色，后勤扮演銷售角色，銷售扮演經理角色。

　　若干個虛擬公司在XX元初始資金的狀態(tài)下，在嚴格遵循10條經營規(guī)則的前提下，在一個模擬市場中進行經營，目標是“使本公司盈利最大化”。

　　課程規(guī)則

　　培訓師將扮演政府、銀行、股市、門票經營者、雷區(qū)觀察、消息發(fā)布等多個角色。每個企業(yè)必須嚴格遵守企業(yè)運作規(guī)則，經過決策和運營(穿過雷區(qū))，想盡辦法從中獲利。

　　各企業(yè)可以允許修建4個建筑物并以此建筑物獲利，但任何一隊不得重復修建相同的建筑物。(聽從培訓師安排)

　　每組有3次向“銀行”貸款的機會，每次最高額不得超過XX元。

　　每組經輪轉經過本組大本營時可獲“政府”補貼500元，其他組進入不是本組大本營時應強制支付300元于此大本營所在組。

　　課程目標

　　面對市場變化和角色分配，學會適應而不是抱怨

　　建立共贏的觀念

　　建立信息共享的有效方式，以最小的成本發(fā)揮信息的`價值

　　及時準確把握信息，突破思維定式

　　體驗在“商戰(zhàn)”過程中信任與合作的建立過程

　　課程總結

　　商場如戰(zhàn)場，都是要在有限的資源條件下，最大化利用資源并采取最優(yōu)戰(zhàn)略去達成一定的目的。因此都會涉及到人、財、物、時間、空間等要素，這就需要最佳的戰(zhàn)略思維、最佳的換向思維、最佳的團隊精神，才能使得這些要素最大化發(fā)揮它們的作用。

　　因此從戰(zhàn)略的角度說，企業(yè)的這一功能是相同的。他們都涉及到組織管理的基本功能，涉及計劃、組織、領導、控制等等。

團隊拓展項目12

　　一、活動名稱

　　“快樂齊上陣”團隊素質拓展訓練

　　二、活動主題

　　友誼、合作、感恩、拼搏

　　三、活動目的

　　通過開展素質拓展訓練活動，旨在創(chuàng)設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下：

　　1、增強同學間的團隊合作意識

　　2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

　　3、訓練同學對于結構變動的適應能力

　　4、增強團隊成員之間的相互信任

　　5、加強成員間感情的溝通

　　四、素質拓展訓練的項目

　　一、齊心協(xié)力

　　器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

　　時間：30分左右

　　規(guī)則：根據參加者數量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　二、穿針引線

　　器材：呼啦圈

　　時間：20～40分鐘

　　目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂

　　規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。

　　三、平地而起

　　時間：20～40分鐘

　　目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結

　　規(guī)則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數較少的為勝利的團隊�；顒舆^程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　四、笑容可掬

　　時間：30分鐘左右

　　目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。

　　規(guī)則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　總結：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

　　五、囚徒困境

　　時間：40～50分鐘

　　器材：布條若干

　　目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。

　　內容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據說古城位于一個與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個向導，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。

　　規(guī)則：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶領到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。

　　總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的.伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

　　六、報數

　　時間：10～30分鐘

　　目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識

　　規(guī)則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。

　　七、極限時速（追求卓越）

　　項目過程：

　　給小組成員提供一個機會，將我們設置在一個既定的環(huán)境中，通過發(fā)揮集體的智慧，通過有序的指揮和安排，讓在給定的時間內達成目標，并通過一次次方案的調整，將時間無盡縮短，在相同的目標下，時間和速度的不停超越，從而讓學員明白自身及團隊的潛能。

　　過程：可分為多組競賽，在一個圈內放入1—30號碼數。（打亂次序）

　　然后讓各隊隊員用最快的時間從1—30的順序擊打數字。

　　項目目的：

　　解決問題是預先確定的目的；

　　建立有效溝通；以目標為導向，通力協(xié)作；

　　高效團隊的共性；

　　市場是企業(yè)生存的土壤，搶占市場份額；

　　體現團隊的的智慧，默契，溝通和合作。

　　項目交流、探討與總結

團隊拓展項目13

　　為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息�；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬�(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

　　在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——精英，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。整個訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網逃生，背摔，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“精英，精英，勇攀高峰!”的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

　　拓展訓練的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右,然后再跳回來就算完成。當挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功!大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自己的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

　　第二個訓練項目是“盲人方陣”，任務是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發(fā)現，原來難度一點也不小，討論并確定了一個初步方案，開始執(zhí)行。在中間的時候產生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統(tǒng)一協(xié)調大家完成原始方案。在總結經驗的時候，訓練老師講了一句話我非常有感觸，他說當大家為了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也許是對完成目標最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務，無論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務，重要的是要按著一種方法堅持到最后，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領導，大家齊心協(xié)力，相信隊長，最后一定會順利完成的。

　　經過午餐時間的修正，下午訓練的第一項是“電網逃生”，任務是在規(guī)定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不能超過三次。項目開始后，我有點發(fā)蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經過大家討

　　論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結束后，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現了團隊力量。

　　訓練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎?”、“我要倒了!”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

　　這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的.高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。三四月份招聘取得了很成功的結果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經紀人積極配合，當然也有自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的�！靶湃问菆F隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧!

團隊拓展項目14

　　由于學院黨委對我們入黨積極分子的極大關心和重視，也為了讓我們這些平日在室內生活學習慣了的學生從容面對將來社會對我們提出的各項素質要求，旨在鍛煉和培養(yǎng)學生在設計、計劃、組織、管理活動中的能力，以及讓學生在集體活動中體會人員的合理分工，過程中的相互交流溝通、調整方案決策和團隊精神等方面的重要性及作用，10月31日，我們部分參加院黨校培訓的同學在北區(qū)體育場參加了室外素質拓展活動。

　　本次素質拓展一共有兩項活動內容：5人綁腿跑和4人組求繞桿。由于以前參加過綁腿跑，所以我主動跟組長要求參加綁腿跑。訓練時間很短，我們必須抓緊時間。我們五個人站成一排，把相鄰的腿綁在一起，上肢相互摟著向前走。其實這項運動就是鍛煉團隊的合作精神。綁在一起的兩條腿必須同時而且步幅步調一致向前走才能走的整齊不摔倒，到最后能跑起來。在訓練過程中，我給大家規(guī)定個子高的站中間，矮一點的分站兩邊，借助身高馬大力量大的優(yōu)勢抱住兩邊同學不要向邊上分散，緊緊地站在一起步調一致向前沖。規(guī)定開始時先邁哪只腳，步幅多大，整齊的喊口號，走直線。開始時，大家能走到一定速度，但是相鄰同學之間走路的差異很大，不是腳抬得不一樣高就是行走速度不一致，導致大家都很將就對方。這時就需要溝通了，要求說出同學們的感覺，各自退讓一步多為對方著想為整個團隊著想�？粗鴦e的團隊已經能跑起來了，我們受到的刺激很大，為什么人家能在很短的時間內整齊的跑起來，而我們就只滿足于能走。我們把解掉的綁腿繩又重新系上了，大家同心協(xié)力繼續(xù)訓練。慢慢的，我們在走的過程中口號和腳步逐漸加快，我們也能跑起來了，那種感覺真的很不錯，每個人臉上都綻放出了笑容。比賽是聽到裁判哨聲后綁腿跑的同學跑十多米到終點，然后足球繞桿同學一個個的帶球出發(fā)，最后四個同學都進行完繞桿結束，依比賽時間多少定輸贏。最后我們小組遺憾的得了第四名，前三名才有分加。

　　通過這次訓練，真正讓我刻意的去體會團隊精神。所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識、協(xié)作精神和服務精神的集中體現。團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就。核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進而保證組織的高效率運轉。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產生了真正的內心動力。團隊精神的培養(yǎng)，使團隊成員齊心協(xié)力，擰成一股繩，朝著一個目標努力，對單個成員來說，團隊要達到的目標即是自己所努力的方向，團隊整體的目標順勢分解成各個小目標，在每個成員身上得到落實。團隊精神能推動團隊運作和發(fā)展。在團隊精神的`作用下，團隊成員產生了互相關心、互相幫助的交互行為，顯示出關心團隊的主人翁責任感，并努力自覺地維護團隊的集體榮譽，自覺地以團隊的整體聲譽為重來約束自己的行為，從而使團隊精神成為團隊自由而全面發(fā)展的動力。團隊精神培養(yǎng)團隊成員之間的親和力。一個具有團隊精神的團隊，能使每個團隊成員顯示高漲的士氣，有利于激發(fā)成員合作的主動性，由此而形成的集體意識，共同的價值觀，高漲的士氣、團結友愛，團隊成員才會自愿地將自己的聰明才智貢獻給團隊，同時也使自己得到更全面的發(fā)展。團隊精神有利于提高組織整體效能。

　　以后還有這樣的轟動機會我還要參加，真的非常有意義。

　　第六小組

　　xxx

團隊拓展項目15

　　接力定向(Relay Orienteering)

　　接力定向是團體之間的定向越野比賽項目之一，其成績好壞有賴于每個隊員個人能力的發(fā)揮。在接力比賽中，比賽的路線分成若干段(國際比賽通常為四段)，每名選手完成其中的一段，各段參賽選手的成績相加為該隊團體總成績。為便于觀眾欣賞各選手之間的激烈競爭，接力定向的場地必須設置一個“中心”站，各段選手的交接(即“換段”)均在這里以觸手方式進行(不使用接力棒)，因此，接力定向的觀賞性較好，被國際定聯納入了正式比賽項目。

　　逃離巖石島監(jiān)獄

　　時間：30～60分鐘，取決于參加人數的多少和他們的熟練程度。

　　人數：不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由10～12個人組成的小組。

　　道具：·一根長5米、直徑15厘米的橫桿。

　　兩顆相距3.5～4米的粗壯大樹，直徑大約20厘米。

　　概述：創(chuàng)建一個具有創(chuàng)新精神的團隊，要求每個人都作為參賽者、觀察員或者監(jiān)護員參與到游戲中來。

　　目的：1、使團隊中每個人都積極應對挑戰(zhàn)。

　　2、增進團隊信任。

　　3、讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

　　準備：游戲開始之前，把橫桿牢牢綁在兩顆樹上，距地大約2.4米。務必保證欄桿牢固結實，因為在游戲中它需要同時承擔三個人以上的重量。

　　步驟：

　　1、給每個小組做游戲開場白。開場白示例如下：

　　大家知道，克林特·伊斯特伍德曾經從巖石島監(jiān)獄勝利大逃亡，你們的逃亡也并不非常復雜�，F在，你們想象自己已經被關多年，一天，大家發(fā)現集中營外沒有士兵把守，監(jiān)獄和自由世界之間只隔著一堵高2.4米的墻。大家達成共識：盡量讓更多的隊員翻躍高墻逃生。但是逃離時間大約只有15分鐘，否則就會被人發(fā)現，招致失敗。祝你們好運!

　　為了大家的安全，隊員不能被扔過欄桿，也不允許跳躍跨過欄桿，任何時候只允許三人同時翻越欄桿。

　　2、讓不想參與逃跑的隊員嘗試做監(jiān)護員。

　　討論問題示例：

　　團隊是如何成功應對挑戰(zhàn)的?

　　你們在游戲過程中碰到了什么問題?如何分析問題的?

　　你們是如何分工的.?

　　整個團隊的運作是否有效?為什么?

　　你們在游戲過程中遇到了什么困難?如何克服的?

　　哪些因素有助于成功完成游戲?

　　安全：

　　隊員會想盡一切辦法逃跑的，應認真觀察每個隊員的舉動，同時仔細傾聽聲響。確保沒有人被扔過欄桿，沒有人通過跳躍跨過欄桿，并且同時翻越欄桿的人不超過三個。

　　變通：

　　如果你想進一步增加難度，可以蒙住l～2個隊員的眼睛。告訴大家這些蒙眼睛的隊員剛從監(jiān)獄醫(yī)院換完難聞的眼藥，希望同其他人一起逃離監(jiān)獄。這時候，應保證現場有很多監(jiān)護能力較強的人員。當隊員通過欄桿時，提醒這些監(jiān)護員密切注意他們，當隊員不慎摔落時，監(jiān)護員應首先用身體支撐他們的上身，避免嚴重摔傷

　　信任背摔

　　類型：團隊中的信任，信任自己的隊員挑戰(zhàn)自我安全區(qū)

　　時間：15分鐘

　　適用對象：全體參加團隊建設及領導力訓練的學員

　　活動目的：

　　這是一個震動力很大的游戲，目的為挑戰(zhàn)自我的安全區(qū)，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破。

　　操作程序：

　　這是一項帶有危險性的活動，一定要有專業(yè)的拓展教練在場指揮才能進行。

　　有關討論：

　　1、當你站在墻上的時候，心理感覺如何 ,信任是什么,團隊需要什么?

　　2、當你跨越心理障礙、完成了挑戰(zhàn)之后的感覺如何?

　　3、在這項活動中，你認為最關鍵的地方在哪里?怎么樣才能幫助對員跨越心理障礙，做到他認為自己不可能完成的事情