拓展訓(xùn)練心得體會優(yōu)秀(優(yōu)選)
當(dāng)我們積累了新的體會時，就十分有必須要寫一篇心得體會，這樣能夠給人努力向前的動力。那么問題來了，應(yīng)該如何寫心得體會呢？下面是小編整理的拓展訓(xùn)練心得體會優(yōu)秀，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
拓展訓(xùn)練心得體會優(yōu)秀1
20xx年xx月的最后兩天我們學(xué)校要進行一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因為它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜。不僅要去品嘗美味的農(nóng)家菜、美味的火鍋，還要感受神秘的野外生活。
我們坐了兩個小時的車，終于到達了目的地。來到了山下的農(nóng)戶人家，他們很熱情地招待我們。在教練的指導(dǎo)下，我們開始搭帳篷，這是我第一次搭帳篷，以為很困難。我們本想把帳篷搭在林子里面，師傅說晚上濕氣太重，帳篷容易潮濕，怕我們會感冒，又重新幫我們選好了位置。我們互幫互助搭好了帳篷。
帳篷搭好后，吃了農(nóng)家菜，就向后山出發(fā)。邊走邊欣賞美麗的風(fēng)景，可是前面的小河擋住我們的路。賈儷萍決定幫我們探路�？赡苁撬笠饬�，重重的摔在了石頭上，我嚇到了以為她會流淚，真沒想到平常豪氣的她哼都沒哼一聲。賈儷萍！謝謝你，我真佩服你！看著我們大家手牽手互相幫助，覺得大家關(guān)系又更近了，過了小小的河溝是不是覺得我們特別的溫馨。越來越有愛。
小小的小河當(dāng)然難不倒我們溫暖的大家庭。來到瀑布前，教練說："就在這兒開始‘繩降’。"“繩降”這可只在電視里見過，大家興奮極了。心里特別期待但是心里緊張過頭了，英勇的賈儷萍打頭陣�？戳怂齻兊谋憩F(xiàn)，我覺得大家都非常勇敢，互相給大家打氣加油。終于到我了，雖說有點害怕，大家給我加油叫我不要怕，但我的表現(xiàn)還是沒讓大家失望，大家都很棒。對于女孩子來說這是鍛煉大家的自信心和勇氣，大家都邁出了這一步是不是很棒。
這次戶外拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團結(jié)協(xié)作、互相激勵。這是一段震憾心靈的`歷程，是對大家心的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識和體驗了團隊精神的力量，也激發(fā)了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。
拓展訓(xùn)練心得體會優(yōu)秀2
本來無望的事，大膽嘗試，往往能成功。
為期一天的拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，但是拓展訓(xùn)練的那些場景依然在我的腦海里呈現(xiàn)。不管是令我膽戰(zhàn)心驚的“空中鋼絲”，還是讓我感動的“畢業(yè)墻”。,所有的.場景歷歷在目，令我難于忘記。
8月19號我們公司所有人員來廣州，100多號人站在廣場上現(xiàn)得格外的熱鬧。首先教練將我們分成3個小隊，然后教官給我們介紹當(dāng)天活動的安排、安全注意事項及活動紀(jì)律等。最后選隊長、取隊名，確定各隊的隊名、口號。選用直呼其名、理財專家等團隊熱身游戲，目的讓隊員之間增進了解，消除隔閡，逐步增進隊員的團隊意識，為拓展訓(xùn)練活動作前期準(zhǔn)備。
我們第一個拓展訓(xùn)練項目就“空中鋼絲”，教練帶領(lǐng)著我們來到了“空中鋼絲”的前面，然后跟我們講解一下空中鋼絲的技巧以及注意事項。站在7米的高空中往下一看，心里不由地害怕起來，更不用從鋼絲上走過去了。也是這個時候顯得格外的安靜，100多人的團隊靜靜地站著，一動不動。這時候教練站了出來，說道：“記得莎士比亞曾經(jīng)說過這樣一句話‘本來無望的事，大膽嘗試，往往能成功’，所以你們不要給恐懼打敗了，要大膽去嘗試，這樣你們才有贏的機會，要不你們永遠(yuǎn)都只會是一個失敗者！失敗者！失敗者！”教練故意在“失敗者”三個字加上了重音。聽完了這些話，場面開始喧鬧了起來。這時候終于有了一個人敢于踏出了自己的第一步，在眾人鼓勵下他走上空中鋼絲，一步一步走到了對面。他的成功成為了所有人的榜樣，盡管最后還是有幾個女生不敢過去，但是團隊卻獲得了勝利。
這次拓展訓(xùn)練也告訴了那我們：對待任何事情都不要輕易說“不”，因為很多事情只有自己去做了，才知其中的奧秘。只有大膽地去做了，才會明白原來有些事情并非高不可攀。輕易放棄的人總喜歡給自己找借口，因為他缺少嘗試的勇氣。
拓展訓(xùn)練心得體會優(yōu)秀3
20xx年6月28日，公司組織我們在拓展基地進行為期3天的團隊拓展訓(xùn)練。雖然拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了，但是在這次訓(xùn)練中讓我戰(zhàn)勝了心理上的考驗，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)。
記得當(dāng)時教練給我們上的第一堂課，要求我們忘記年齡忘記性別忘記職務(wù)來做游戲。在游戲的過程中，笑聲和掌聲一直伴隨著我們，新奇而興奮的心情，活躍在整個訓(xùn)練過程中。教練要求我們?nèi)w學(xué)員分為三隊，要求選出隊長、起隊名、制定口號、確定隊歌。所有任務(wù)分配完畢，我們隊的隊員就熱火朝天的忙活開了。你一言我一語，大家積極參與，互相啟發(fā)，最終我們決定：我們的隊旗是——黃色的隊旗，隊伍的名字是——“雪豹，意思自然就是迅猛，敏捷，勇敢，我們的口號“雪豹，雪豹，勇往直前”，我們的隊歌“相信自己：多少次揮汗如雨，......”充分展示我們隊伍斗志激昂的狀態(tài)和相信自己相信團隊的精神。在一天的活動中，教練不僅給予我們的活動以嚴(yán)格有度的指導(dǎo)，而且對我們每一項活動中的表現(xiàn)和出現(xiàn)的問題都做了總結(jié)和分析，常常讓我們有恍然大悟之感，同時也讓我們體驗了細(xì)節(jié)的重要，見證了團結(jié)合作的力量，感受到了同事之間相互鼓勵，相互幫助的真情。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：
1. “沖出亞馬遜”游戲告訴我的是：分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，各盡所則，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其知道自己應(yīng)該做什么，知道怎樣正確的把事情完成。
2.做事要有流程，先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做“生死電網(wǎng)”項目時，大家先不急于行動，而是每個人找好自己的位置，統(tǒng)一順序，最后一舉通過。
3.“高空斷橋”項目即刺激，又挑戰(zhàn)高度，還能戰(zhàn)勝心理障礙。站在8米高的斷橋上，向下望去，開始只覺得自己的腿發(fā)軟，心慌，心跳加速。這時需要鎮(zhèn)靜，做深呼吸來調(diào)節(jié)自己的緊張心理，然后拿出勇氣跳過去，再跨回來，然后再抓好安全帶向下跳，向下落時那種失重的感覺很爽，落地后刺激的感覺更使人回味無窮。讓我在工作中做到不要放棄任何一個可以引發(fā)自己潛力的機會，相信自己。
4.“信任背摔”在工作中同事間要相互信任，誠信待人，以心相處。
許多項目是在娛樂的過程中，教練就和大家一起總結(jié)反省，很好教育了大家學(xué)會從另個角度去分析問題。我們平時如果都能多些換位思考，也就會少了許多抱怨，也就會順心不少，也就會努力而快樂的工作。
拓展不只是一種身心訓(xùn)練，更是體驗下的.感悟。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發(fā)，但我們要真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個更長的磨練過程。
我相信，多一點毅力堅持，多一份自信勇敢，多一份溝通信任，就會多一次成功收獲！
總的來說，這次的拓展訓(xùn)練辦的非常成功。感謝公司組織這樣的活動，不但讓我們放松身心，增加同事之間的相互了解，更為重要的是讓我們認(rèn)識了自己，認(rèn)識了自己所在的團隊，明白我們應(yīng)該做，應(yīng)該怎樣做的一些道理。
拓展訓(xùn)練心得體會優(yōu)秀4
公司組織的這次拓展培訓(xùn)，給我們都留下了深刻的印象，經(jīng)過這次培訓(xùn)體會到：
明確責(zé)任，落實分工極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責(zé)任，堅決杜絕政出多門和首尾失顧的現(xiàn)象。
做事要先做計劃，再開展行動。在現(xiàn)實工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標(biāo)，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向，我們才會事半功倍。
團隊需要團結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊。一盤散沙的團隊，將會是一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的。
相互信任是團隊建設(shè)的基石，離開信任的團隊是松散的`團隊，是毫無戰(zhàn)斗力的團隊，建立一支相互信任的團隊，比任何激勵都重要。學(xué)會溝通和理解。語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。懂得擺正自己的位置。在團隊中既要發(fā)揮自己的長處與智慧，同時也要懂得自己優(yōu)缺點。其身不正，無以自立。
因此，在日常工作與學(xué)習(xí)中，我們要擺正自己的位置，不要提早給自己設(shè)限，也不要給自己戴高帽，我們要善于正視自己，擺正位置，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實地、實實在在地做好本職工作。拓展培訓(xùn)雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們營造了團隊氛圍，培養(yǎng)了團隊意識，同時挑戰(zhàn)了自己。在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗運用到實際工作中去，用拓展的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一項工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個人。
拓展訓(xùn)練心得體會優(yōu)秀5
說實話，在一開始的時候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認(rèn)為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。
未來社會的競爭，已經(jīng)完全是對于人才的競爭，成為社會、祖國未來具備競爭能力的優(yōu)秀人才，這是廣大大學(xué)生迫切需要的事實。這次的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，就是讓大學(xué)生通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練，在激動中、在恐懼中、在猶豫中、在喜悅中不斷提升對生活的感悟，對挑戰(zhàn)的向往，通過親身體驗來培養(yǎng)自己的體育真有風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)反的味道，在大家非常鼓動性的鼓勵下，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風(fēng)帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠(yuǎn)沒有在下面看時那么近，更加緊張了，我總覺得跨不過去，我個子不高，怎么可能跨那么遠(yuǎn)？
于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負(fù)大家的希望，畢竟我是第一個上去的`女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。
在活動之前，我們首先進行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少！
拓展訓(xùn)練心得體會優(yōu)秀6
3月21日，這是一個陽光明媚的日子，今天我很榮幸的參與了湯臺鐵路公司組織的一個拓展訓(xùn)練項目。戶外拓展把我們每個人的臉都印刻得紅彤彤的，可拓展訓(xùn)練給我的感受還真是不少。從來沒有像這次這樣，陌生的人走到一起，就那么相信彼此了，一起協(xié)作完成教練“變態(tài)”好玩的任務(wù)。有種青春飛揚的感覺，覺得青春不再是風(fēng)中飄搖的蒲公英，我們有力量可以去把握，可以決定我們飛舞的方向，不再受命運的擺布！在汗水，歡笑，游戲，討論，嘗試，分享中，我們沸騰了天空，熱鬧了草地，感染了春蟲。
通過這次的拓展訓(xùn)練，我又一次認(rèn)識到了團結(jié)的重要性。這一點非常重要。一個團隊能夠?qū)崿F(xiàn)最終的結(jié)果，目標(biāo)必須明確和一致，并相互認(rèn)同和支持。這一點非常重要。一個團隊能夠?qū)崿F(xiàn)最終的結(jié)果，目標(biāo)必須明確和一致，并相互認(rèn)同和支持。這一點非常重要。一個團隊能夠?qū)崿F(xiàn)最終的結(jié)果，目標(biāo)必須明確和一致，并相互認(rèn)同和支持。這一點非常重要。一個團隊能夠?qū)崿F(xiàn)最終的結(jié)果，目標(biāo)必須明確和一致，并相互認(rèn)同和支持。
其次，尊重、溝通、分享共贏：“你有一個想法，我有一個想法，我們兩個人在一起交流，每個人都會有兩個想法�！边@是一個很簡單而經(jīng)典的理念。在整個團隊合作當(dāng)中，彼此的溝通和分享對于團隊的融合和信任非常重要。有的時候，自己覺得應(yīng)該是那么回事，并且認(rèn)為別人也應(yīng)該明白是那么回事，但真正到最后，誰都不明白是怎么回事。所以溝通是彼此信任和目標(biāo)一致的重要工具。經(jīng)常和你的上司溝通，經(jīng)常和你的下屬溝通，經(jīng)常和你的家人溝通，溝通無極限，這種暢通的信息流是事情完成的重要部分。鉆石很美，奪目璀璨�？墒窃谝粋�團隊中，需要的不是我們閃亮的每一個面，我們需要排列，組合，尋找到各自最好的一面，才能組成一件傳世的珠寶。就在這次的.拓展訓(xùn)練中，我們開始慢慢的發(fā)現(xiàn)自己，認(rèn)識自己，開發(fā)自己。這只是個開始，時間太短暫，但世界廣大，我們還有很多的機會去體會，不遠(yuǎn)的一天我們一定找到自己的位置！
這次活動，雖然充滿艱辛，但是帶給我們的還有無限的快樂和勇氣！從哪里跌倒，就要從哪里站起來！只要我們敢邁出第一步，那就沒有任何困難能阻擋我們！雖然只是短短的一天培訓(xùn)，但是，我們很多人都從不認(rèn)識到認(rèn)識，給我們增添了一筆寶貴的友誼財富，一起活動一起說笑，很難得很難忘。當(dāng)我們的手緊牽的時候，我們就是同舟共濟的兄弟；當(dāng)我們的心緊連的那刻，我們就是惺惺相惜的家人。特別是畢業(yè)墻，我相信很久之后我們會忘了很多，但是不會忘了畢業(yè)墻時的點點滴滴。今天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束，但是我們從中學(xué)到的團結(jié)和信任不會結(jié)束，希望大家在以后遇到問題時能記得今天所學(xué)——團結(jié)協(xié)作、靈活變通、反思總結(jié)、迎難而上，克服工作和生活中遇到的一切困難。
最后，感謝湯臺鐵路公司給了我這個機會，讓我深深的認(rèn)識了團隊精神的魅力！
拓展訓(xùn)練心得體會優(yōu)秀7
公司每年一度的五四青年演講比賽，圓滿成功舉辦。為鼓舞獎勵所有參選員工，于6月16日至17日進行為期兩天的拓展訓(xùn)練，訓(xùn)練地點為萊蕪雪野湖畔。有幸的是我也為其中一員，第一次參加這種訓(xùn)練，心里滿懷期待。當(dāng)天早上五點，我們準(zhǔn)時集合出發(fā)，八點到達目的地。下車后與教練匯合，相互介紹后得知，這次的教練代號—駱駝，還有兩名助教，一名隊醫(yī)組成的獵人培訓(xùn)。
這次拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團結(jié)協(xié)作、互相激勵。
使我感受最深的是信任被摔，在熱身訓(xùn)練完畢后，教練將我們帶到一處1.5米高的平臺前，首先教練教給我們方式方法，并給每一位隊員加油打氣，這個訓(xùn)練項目要點在于，信任團隊，當(dāng)我站在平臺上的時候，心里還是有些恐懼的，在教練的幫助下，做好準(zhǔn)備工作，就這樣信任的躺下去了，可想而知一個人身體最薄弱、最危險的部位就是后背了，此刻就這樣交給與自己非親非故的人，心里除了信任還是信任了。信任團隊，也要讓團隊信任自己，按照教練所傳授的方法，盡量將身體崩直，好讓隊友共同搭建的人床均勻受力，避免造成隊友受傷。當(dāng)自己的后背接觸的隊友搭起的人床時，心里滿滿的感恩與感謝。待到所有隊友都順利通過這個訓(xùn)練項目的那一刻、感恩與感謝彌漫了整個體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教官的指導(dǎo)、感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，同時也感謝生我養(yǎng)我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“信任”“感恩”“責(zé)任”“犧牲”。
擁有責(zé)任心和團隊協(xié)作精神才會將取得個人和團隊的雙贏，當(dāng)時我們是在訓(xùn)練一個《極速60秒》的項目，這個項目是按照順序排列30張，數(shù)字象形圖片，兩個團隊比拼，每個團隊3次機會，在使用兩次機會后，每個團隊的完成度都不足一半！慚愧的是我們沒想到，兩個團隊合作起來，共同創(chuàng)造一個更強大的團隊—恒信團隊，俗話說：“眾人拾柴火焰高”，通過助教的`提醒，我們即刻組成了一個團隊，共同商討，最終在第三次機會圓滿的成功。非常感謝教練的指引，每個項目完成后，教練都會讓大家坐下來發(fā)表個人感受與總結(jié)，通過總結(jié)讓我們得到不僅是身體、腦力的訓(xùn)練，更是心理的培養(yǎng)。
后面還有《高空斷橋》項目，這個項目是個人挑戰(zhàn)項目，我感受到：人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己，勇于戰(zhàn)勝自己，人生道路才會走得更順暢。當(dāng)困難擺在面前時，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對，去接受挑戰(zhàn)。
短短兩天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，感謝公司給我的鍛煉自己的機會，感謝我們的領(lǐng)隊周部長給我們無微不至的關(guān)心，感謝所有參加拓展訓(xùn)練的隊友們在一起的共同成長。時間雖短，但收獲良多，告訴我們要有感恩的心，實現(xiàn)一個目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會互相取長補短，互相幫助，感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。這次拓展把妙趣橫生的任務(wù)和工作、人生、事業(yè)、團隊、朋友聯(lián)系在了一起。相信我們青春的力量，一定會打造更強大的團隊！
拓展訓(xùn)練心得體會優(yōu)秀8
xx月xx日、xx日，在領(lǐng)導(dǎo)的組織下，我們?nèi)變簣@的老師都參加了此次活動。對于拓展訓(xùn)練的認(rèn)識，以前只是在電視上看到過，認(rèn)為就是大家在一起玩游戲，體驗一些不平常的經(jīng)歷。經(jīng)過兩天的活動，對自己來說，無論是生活還是自我與團隊都有了一些新的認(rèn)識和體會。
關(guān)于團隊：
活動中，我們被分成了三個組，組成了三個團隊，我們都分別選出了自己的隊長、對歌、隊名、口號等。在兩天的活動中，我們始終在一起，為了完成同一個目標(biāo)齊心協(xié)力、共同努力，還記得“眾人劃槳開大船”里的歌詞，一個人的力量是有限的，但是一個團隊是無堅不摧的，訓(xùn)練中的每一個項目無不體現(xiàn)這個道理。其實平時我們大家都知道這個道理，但是做起來往往比較困難，經(jīng)過這次拓展訓(xùn)練使我們體會到了一種團隊的精神。此次活動，有兩個項目，對我觸動頗深。
�。ㄒ唬└呖諗鄻�，超越自我。
高空斷橋，看到同事們一個個輕輕的跨過高空的斷橋。這時才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低。站在高空，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦？或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞，隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里，當(dāng)我選擇放棄時，身后突然傳出一個聲音，這個聲音很熟悉是經(jīng)常鼓勵我、支持我、幫助我的陳肖，她說：劉妍，跳過去，你沒問題�！霸谖冶孔镜目绲綄γ婺景迳虾�，新心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。
�。ǘ┬湃伪乘ぃ瑘F隊是相互信任。
站在不高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著，往后倒！“請相信我們，來吧，我們愛你！”背后傳來的支撐聲，我想起剛才我在臺下接同事的時候，那種自豪感。被信任感，那種信心和勇氣。我心里放心了很多，內(nèi)心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結(jié)束后，我們來到會議廳，分享自己對這個培訓(xùn)項目的感受，大家普遍體會到人與人之間的互相信任。團隊成員之間的互相信任是干工作，做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有信任，一切都會變成空談。
每一項項目結(jié)束之后的交流中，老師們紛紛感受到：我們的活動不在結(jié)果成敗，而在于過程中大家的密切合作，共同付出心血，共同珍惜榮譽，在團隊感受幸福，在活動中體驗快樂。在整個拓展訓(xùn)練的過程中，我們每一個人都自始至終都為自己的順利過關(guān)而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么的真切，即使在整個訓(xùn)練過程結(jié)束之后，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓(xùn)練中的事情，都感到回味無窮。于是我們快樂著、我們幸福著。
通過這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會到團隊的力量是巨大的，成功是屬于每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會再想象中擴大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！第三是，多溝通、多分享，好的思路和方法可以在溝通交流中得以完善。第四是，學(xué)會換位思考，對人多設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛。
總之，這次拓展訓(xùn)練，使我增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中，給我?guī)砗艽蟮膸椭�。只要我們把每一件工作都�?dāng)作拓展中的每一個挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的難題。相信我們的明天會更加美好！
上周，注定是一個艱難但著實充滿意義的一天，它不僅帶給我的是身體上的挑戰(zhàn)，還給我?guī)砹艘还P精神上的財富。在明陽天下拓展學(xué)校的這次拓展心理中，安排的訓(xùn)練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力。把個人與團隊完全融入在一起，以貢獻自己，展現(xiàn)團隊精神風(fēng)貌，凝聚團隊力量，才是真正的收獲。
通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。
這次拓展訓(xùn)練，對照檢查自己的工作，我想應(yīng)該從以下兩個方面加以改進。一是調(diào)整心態(tài)，煥發(fā)激情。作為一名部門負(fù)責(zé)人，他的心理素質(zhì)的表現(xiàn)將直接對下屬工作情緒產(chǎn)生影響。如果做到既不急躁，又冷靜果斷，就會營造一種輕松的工作氛圍，使人心情舒暢。否則，將會使他人感到煩躁和壓抑，失去工作信心。不論是領(lǐng)導(dǎo)還是員工，他的激情將是
他的工作動力。因此，在我們的.工作中，特別是領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)保持且不斷激發(fā)全員的激情，這樣，我們的工作才會是高效的、創(chuàng)新的。二是充分信賴他人。因為一個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質(zhì)量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去干。不要擔(dān)心會出問題，要相信他有能力比自己干的更出色。這樣，就能造就一直人人都特別能戰(zhàn)斗的隊伍。我想，在今后的工作中，把握住了這兩方面的改進，整個工作將會有一個明顯的改觀。
這次拓展活動使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設(shè)計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿ΑＷC明了自己，超越了自己。
本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最應(yīng)該注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，個體對團隊的關(guān)注應(yīng)該遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其自身！最后感謝學(xué)校的同事，感謝明陽天下拓展學(xué)校的教官們！
拓展訓(xùn)練心得體會優(yōu)秀9
通過這次的訓(xùn)練，讓我感覺到，這是一個針對個人也是針對團體的一個體驗式的訓(xùn)練。在這次的訓(xùn)練中，我對自己有了很多的認(rèn)識，同時我也回顧了我以前的很多經(jīng)歷，人生沒有重新來過的機會，一件事情也沒有重新再來一次的機會，機會對每個人只有一次，你錯過了，就會一輩子后悔，當(dāng)你在做這件事的時候，假如你沒有全力以赴的去做和付出，那么不管是成功還是失敗，你的人生當(dāng)中都會留下很多遺憾，在我們付出的同時也應(yīng)該要做到的，不是嗎？當(dāng)成功的時候那種喜悅開心、直到會哭的那種從心里流出的淚水，才是我們最真摯的情感…一個人的力量是小的，但是把每個小的力量加在一起，它就像火山爆發(fā)一樣一發(fā)不可收拾！以下是我的個人總結(jié)：
1、工作方法的領(lǐng)悟
做任何事情都要首先有一個清晰的目標(biāo)，然后需要實現(xiàn)目標(biāo)的完整的計劃，開始強有力執(zhí)行，在工作中要注重細(xì)節(jié)，任何事情都可能毀于細(xì)節(jié)，在執(zhí)行過程中根據(jù)所遇到的具體情況對計劃做出修正，而不是對目標(biāo)做出修正，更不是懷疑自己目標(biāo)，然后根據(jù)修訂的計劃，再次開始強有力執(zhí)行。再加上自律和堅持、愿意向任何難度挑戰(zhàn)，合理的'目標(biāo)肯定可以成功。結(jié)合具體工作，我認(rèn)識到所謂客觀的事實是最終的權(quán)威的含義，一切用事實說話，不需要過多的辯解，只要有良好工作成績，勝過任何雄辯。
2、負(fù)起責(zé)任
每個人都要負(fù)起百分之百責(zé)任，你選擇了就必須負(fù)責(zé)。譬如承受失敗后的懲罰，200個俯臥撐和200個上下蹲！大家開始還沒有覺察什么，做到中間，看到大家完全沒有力氣了，歇會兒再掙扎著借著膝蓋的力量撐起來，然后再重重地摔下去。其實當(dāng)時大家都看不下去了，但是我們超時了，就必須負(fù)百分之百責(zé)任，就必須接受我們所制造的懲罰。我看到因為我們的錯誤而讓領(lǐng)導(dǎo)也跟著必須接受處罰時，我們都是怎么想的？想想我們在工作中出現(xiàn)錯誤而讓我們領(lǐng)導(dǎo)替我們受懲罰的時候，我們又是怎么想的，是幸災(zāi)樂禍，還是心懷不安？可是這有用嗎？我們已經(jīng)犯錯了，我們現(xiàn)在才來后悔，有用嗎？如果你當(dāng)時能認(rèn)真點，不要犯錯，還會有這樣的結(jié)果嗎？領(lǐng)導(dǎo)不是簡單地動動嘴皮就可以，他們要為下屬的職工所做的一切負(fù)責(zé)任，有多少時候領(lǐng)導(dǎo)在為我們的錯誤承受壓力你們知道嗎？這時我覺悟到責(zé)任的分量。
3、團隊精神
在訓(xùn)練中我認(rèn)識到每個人在團隊中都是不可缺少的一部分，在團隊中都發(fā)揮著舉足輕重的作用。譬如訓(xùn)練中的過電網(wǎng)，哪怕只剩下一個人無法過去，也是失敗，只有大家齊心協(xié)作，才能完成。在現(xiàn)實生活中也是如此，一個企業(yè)可能因為一個人的失誤而損失慘重，只有心往一處想，勁往一處使才能使團隊取得成功，也使我意識到只有每個人做好本職工作，企業(yè)才會有更好的發(fā)展，這將成為我日后工作的源動力，也成為我前進的動力、我們每個人進步一點點、帝蘭朵也會進步一點點、我們每個人邁出一小步、我們帝蘭朵將會邁出一大步！
4、積極的心態(tài)和執(zhí)行力
做事要有方向和目標(biāo)，目標(biāo)是要點，有目標(biāo)才會有動力，才會有努力的方向。關(guān)注目標(biāo)，訂立目標(biāo)落實到行動上，積極的心態(tài)，及時發(fā)現(xiàn)錯誤，及時改正錯誤，及時修訂目標(biāo)和工作方法，讓大家共同去完成，去實現(xiàn)。目標(biāo)明確，再加上正確的方法，團結(jié)協(xié)作，相信成功就在眼前。
5、有效溝通
當(dāng)一個人做一件事情時，背負(fù)的東西很多，會牽涉到很多的人和事。認(rèn)真的、有效地溝通對于一個由很多人組成的團體，對于一個企業(yè)而言非常重要，如果我們每個人都善于溝通，增強責(zé)任感，那么工作就會順利很多，失誤也會隨之減少。這次培訓(xùn)中，譬如訓(xùn)練中的過電網(wǎng)，加深了我的這方面認(rèn)識，在工作中只有良好溝通才會有最強的執(zhí)行力，才會激起每位參與者的責(zé)任感。
6、懂得感恩
訓(xùn)練最后階段，大家圍成一個圈，面對面地站著，在徐總敘述下——談到感恩！人的本性都有善良一面，人們都該發(fā)揮這種善良，長存感恩之心，來感激我們的父母、兄弟、同事、朋友！每天多問自己幾次：我對工作盡力了嗎？告訴自己應(yīng)該做得更好。感恩是一個人該擁有的本性，也是一個擁有健康性格的表現(xiàn)。生活、工作、學(xué)習(xí)中都會遇到別人給你幫助和關(guān)心，也許你不能一一的回報，但是對他們表示感恩是必需的。
通過此次的拓展訓(xùn)練，雖然是通過游戲的方式，但感受到的是我心底最真的那些甚至自己都不知道的情感：
在自然中放松在游戲中學(xué)習(xí)在歡笑中感悟/在情景中演練在探討中訓(xùn)練在思考中升華
體驗快樂感知盲點深受震撼/認(rèn)識自身潛能，增強自信心，改善自身形象
克服心理障礙，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力/啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力
認(rèn)識團隊的作用，增進對團隊的參與意識與責(zé)任心/改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與團隊合作。
拓展訓(xùn)練心得體會優(yōu)秀10
由公司黨委、團委、工會組織戶外拓展培訓(xùn)，在風(fēng)景秀麗的xx基地舉辦。在短短的一天的時間里，對于全體職工們來說是一個令人終身難忘的日子。大家互相溝通，互相配合，建立了默契的團隊氛圍，團隊意識和凝聚力在訓(xùn)練中展現(xiàn)得淋漓盡致。讓我深深體會到如何激發(fā)自己的潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我，更重要的是認(rèn)識到團隊協(xié)作的重要性。培訓(xùn)結(jié)束后，我結(jié)合實際工作進行了分享和總結(jié)，進一步把培訓(xùn)學(xué)到的與實際工作進行了對接和延伸，做到了知行合一。
一、激發(fā)潛能，挑戰(zhàn)自我
在高空斷橋訓(xùn)練時，我在下面望著5米多高的斷橋，心里就在想，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應(yīng)該就過去，可在高空中萬一過不去摔下怎么辦？當(dāng)我爬上5米多的高空走上跳板時就更緊張了，跳過去時還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的，過去后站立開始就感覺有些搖晃，好一會兒才慢慢的轉(zhuǎn)過身來，盡管有保險帶，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不穩(wěn)，不敢往回跳，那種恐懼真是無法形容。下面同伴一遍遍地喊；不要往下看深呼吸穩(wěn)定，加油！加油！于是我稍稍調(diào)整心態(tài)，看準(zhǔn)目標(biāo)心一橫跳過去，成功！那一刻，我覺得原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍。這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實際工作中也一樣，當(dāng)我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。
二、相信隊友、共同協(xié)作
訓(xùn)練有五個項目，給我印象最深的信任背摔、畢業(yè)墻兩項。在信任背摔項目中，每個人站在1米多高處，手被綁著，背對大家往后摔，那時我唯一做的就是，要相信自己的伙伴，相信他們可以接住我。這個項目讓我更深刻的感受責(zé)任、團結(jié)協(xié)作的重要。讓隊員深深地體會到了信賴與團結(jié)的重要性，用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結(jié)起來共同完成心中的目標(biāo)。
最后一個項目是畢業(yè)墻，此項目是考驗我們團隊能否合理的'利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。一個人做不到，而團隊可以做到。為達成團隊目標(biāo)，每個人都應(yīng)奮勇爭先，相互支持與合作，團隊精神在這里得到完美體現(xiàn)。這個項目給予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動！為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的隊友感動！為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動！當(dāng)墻下只剩下了最后一個隊友，再沒有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時候，于是，一個隊友從墻頭上垂了下來，讓墻下的隊友抓住了腳成功躍上墻頭的時候，當(dāng)場響起了經(jīng)久不息的掌聲。
三、拓展訓(xùn)練鍛煉團隊，凝聚力量
整個訓(xùn)練過程把妙趣橫生的培訓(xùn)項目同工作、生活、學(xué)習(xí)有機地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富！在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設(shè)計自己團隊的隊名、隊歌、口號，就預(yù)示了整個過程離不開集體的智慧和力量。所有的活動，大家都以一種積極的心態(tài)參與。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種精神，體現(xiàn)了“目標(biāo)、責(zé)任、執(zhí)行“主題拓展訓(xùn)練活動目標(biāo)。
四、明確目標(biāo)、團結(jié)協(xié)作
通過這次拓展訓(xùn)練，如何把學(xué)到的有效聯(lián)系到實際工作中去，增強團隊的團結(jié)協(xié)作精神，努力完成工作目標(biāo)任務(wù)，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標(biāo)，在目標(biāo)確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標(biāo)的團隊，存在就沒有任何意義；而如果團隊的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實現(xiàn)，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責(zé)任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊之中，發(fā)揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。要發(fā)揚團結(jié)協(xié)作的精神，認(rèn)真做好身邊的每一件事，完成任務(wù)后和大家共同分享快樂，鼓舞團隊士氣，這樣才能成為一支過硬的隊伍，優(yōu)秀的團隊。
通過這次訓(xùn)練我最大的感想體會就是：拓展訓(xùn)練的一個目的，就是要在訓(xùn)練中讓隊員意識到：有凝聚力、競爭力的團隊精神是一股無形的動力，它激勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己，推動著每項任務(wù)的完成。
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