你的心理健康嗎？給自己來個心理體檢

　　導語：健康是心理、生理、社會功能方面的良好狀態(tài)，不僅僅沒有疾病或疾苦。心理與生理相互影響、相互促進、互為因果，心理健康是健康的核心。想了解更多的心理測試，請跟小編來應屆畢業(yè)生心理網(wǎng)吧。

　　1 心身疾病涉及身體各大系統(tǒng)數(shù)十種疾病

　　人類疾病中，介于心理與軀體之間的病就是心身疾病。“這其中，一部分是精神心理因素長期作用于軀體 導致軀體得病，另一部分是軀體疾病導致心理出現(xiàn)問題。”他指出，很多腫瘤就是一種心身疾病，發(fā)現(xiàn)腫瘤后帶來了抑郁和焦慮，導致自殺;而對典型的高血壓來 說，心理干預可減少服用高血壓藥物的量。

　　符力指出，70%以上的內(nèi)科門診病人是心身疾病。他稱，心身疾病的具體機理為負性情緒、不良人格、錯誤認知通過神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)影響各內(nèi)臟器官的功能，從而發(fā)生病理變化，引起疾病。用單純生物醫(yī)學治療措施收效差。

　　常見的心身疾病可涉及消化、心血管、呼吸、內(nèi)分泌、神經(jīng)、泌尿生殖等近十個系統(tǒng)數(shù)十種疾病，如胃或十二指腸潰瘍、冠心病、原發(fā)性高血壓、濕疹、甲亢、月經(jīng) 紊亂、腰背痛等，還有最讓人聞之色變的惡性腫瘤，包括乳腺、子宮、卵巢腫瘤和肺、肝、胃癌。抑郁障礙還會與很多病共病，如老年癡呆、糖尿病、帕金森病、慢 性疼痛、心血管病、卒中、腫瘤等。

　　2 腫瘤是一類心身疾病

　　廣東省疾病預防控制中心公布，廣東省的腫瘤發(fā)病率比全國整體水平高出23.5%;死亡率比全國整體水平高出7.5%。廣東每死亡5人，就有1人死于癌癥。 而據(jù)今年最新統(tǒng)計顯示，目前廣州市民的.癌癥發(fā)病率已上升到248/10萬，死亡率144/10萬。廣州市800萬戶籍居民中每年新發(fā)癌癥病人2.2萬 人，0-74歲居民累積發(fā)病率為22%。

　　腫瘤也是一項心身疾病!大量臨床數(shù)據(jù)顯示，90%以上的腫瘤患者與心理、情緒有直接或間接的關(guān)系。精神創(chuàng)傷、不良情緒都有可能成為癌細胞的促發(fā)劑。符力表 示，癌癥的發(fā)生是一個漫長的過程，經(jīng)歷多次突變。當人體接觸危險因素20-30年后，細胞發(fā)生癌變;經(jīng)過8-10年，癌細胞增大到1cm以上;再經(jīng)過 2-3年，就可發(fā)展到無法控制奪人命。從正常細胞發(fā)展成惡性腫瘤，大多經(jīng)歷10-30年的“癌前病變”階段，“癌前病變”一般是可逆的。若是能在“癌前病 變”階段甚至更早時解除不良心理、情緒的影響，這一心身疾病就可能及時停止。“心理可以影響和改變細胞行為，可以影響DNA變化。”

　　3 大部分體檢中心缺少心理健康體檢

　　隨著體檢的普及，年度體檢幫助不少人篩查出身體方面的異常，然而，傳統(tǒng)體檢項目卻經(jīng)常“忽視”心理健康的評估。“現(xiàn)在處于都市生活的人們，尤其是長期處于 高壓行業(yè)的人群，比如公務(wù)員、媒體人、金融行業(yè)從業(yè)者等，心理問題、情緒問題一直未受到大家的重視，只有出現(xiàn)嚴重問題，人們才開始關(guān)注自己的心理健康。” 符力指出，大部分體檢中心缺少心理健康體檢。“在體檢報告和建議中缺少心理健康指導;有些單位員工可能會出現(xiàn)工作壓力大、焦慮、抑郁甚至自殺的心理危機事 件，卻沒有預防和及早發(fā)現(xiàn)。”

　　“有這樣一批病人，去醫(yī)院看病，都說是精神因素引起的;做了無數(shù)的檢查，結(jié)果都是正常的;老說身體就是不太舒服但又說不清楚是哪里不舒服……他們應該進行心理體檢。”

　　他表示，現(xiàn)在倡導的是健康新概念，即心理、生理、社會功能各方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和疾苦。要生理健康可通過健康體檢，要心理健康可通過心理 體檢和心理健康管理，要社會行為健康也是通過心理體檢，所以要健康，就要生理體檢和心理體檢結(jié)合，并進行全面健康體檢。

　　今年4月，北京健康管理協(xié)會發(fā)布了《北京市健康體檢專家共識》，心理體檢首次被列入健康體檢項目，在全市體檢中心推廣心理體檢項目。特別是在征兵體檢、干部招聘、入職聘用、新生入學、領(lǐng)導干部任用和調(diào)整。

　　4 有了心理體檢，還要有管理干預

　　符力表示，心理體檢項目有很多種，比如心理健康(90項癥狀自評量表、焦慮自評測試、抑郁自評測試、成人壓力測試)、人格測驗(艾森克個性問卷、A型B型 性格測試)、職業(yè)測評(職業(yè)適應能力測試、職業(yè)倦怠測試)等。在選擇心理體檢項目時，可以事先咨詢專業(yè)的體檢人員，提供職業(yè)、家庭、其他癥狀等信息，搭配 最適合自己的測試項目。

　　但是，僅有心理體檢還不夠，還要管理。

　　心理健康管理案例發(fā)現(xiàn)，心理亞健康的比例為48.7%，而重度 心理問題的有1.8%。使用心理干預處方后，自我評價為心理健康意識明顯提高者82.1%，心理健康狀態(tài)明顯提高者占69.8%。

　　“有的人尋求網(wǎng)上或買書進行心理健康自測，首先，網(wǎng)上的自測未必專業(yè)，什么情況、什么職業(yè)要做什么量表是有講究的，應該在專家指導下做適合的量表。”

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