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測測你的心理圍墻有多高
出于自我保護(hù)的本能,每個(gè)人都會(huì)為自己設(shè)立一道心靈的圍墻。出于社會(huì)交往的需要,每個(gè)人都想去看看別人心靈圍墻里的風(fēng)景。來吧,測一次你的心墻有多高? 以下是小編整理的測測你的心理圍墻有多高，希望對大家有所幫助。
測試開始：
1、某天，你中了一個(gè)挑戰(zhàn)旅游獎(jiǎng)，來到了一座迷宮面前……你看到迷宮周圍的環(huán)境是：
一片香花異草開放，陽光明媚→第3題
濃濃的黑霧包圍著，烏云密布→第2題
2、你看到，要達(dá)到迷宮還必須經(jīng)過：
一個(gè)險(xiǎn)要的懸崖→第3題
一條深淺莫測的河流→第4題
3、通向迷宮的唯一工具是：
一個(gè)缺了許多木板的吊橋→第4題
一個(gè)簡易拼搭的獨(dú)木橋→第5題
4、好不容易終于抵達(dá)了迷宮門口，隱隱約約看到懸著一塊掉了漆的木板，上面寫著：
迷失的人在這迷失，相逢的人在這相逢→第5題
死并非生的對立面，而作為生的一部分永存→第6題
5、于是，直覺告訴你：
你終會(huì)被困在這里→第7題
你會(huì)在這遇見想見的人→第6題
6、如果允許你帶一個(gè)同伴，你會(huì)選擇：
家人或者朋友→第7題
一個(gè)陌生人→第8題
7、可是你還是按照規(guī)則獨(dú)自探索，一開始，你會(huì)選擇：
向右拐→第8題
向左拐→第9題
8、你看到了一道奇怪的光，你會(huì)：
順著光的方向走→第9題
按照自己的既定路線走→第10題
9、在途中，你看到一只腳步受傷的小貓蜷縮在角落，奄奄一息，這時(shí)候你會(huì)：
為它療傷，帶著它上路→第11題
不管它，繼續(xù)趕路→第13題
10、這只可憐的小貓為你的行程溫暖了不少，可你發(fā)現(xiàn)它常常在午夜時(shí)分不知所蹤，你會(huì)怎么做：
裝睡，然后偷偷觀察→第11題
可能是貓的習(xí)性，并不很在意→第12題
11、走了一大段路，你沮喪地發(fā)現(xiàn)自己來到了：
曾經(jīng)走過N次的地方→第12題
又一個(gè)死角→第13題
入口→D類型
12、在迷宮里呆了幾天，你還是找不到出路，你覺得：
很害怕，認(rèn)為自己就快瘋了→第13題
雖然擔(dān)心，但相信一定能找到出路→第14題
13、在你準(zhǔn)備發(fā)信號彈求救的時(shí)候，正好遇到一個(gè)神經(jīng)兮兮的流浪漢，他說能幫你找到出口，但是你必須聽他唱歌并且由衷贊美他的歌喉，你會(huì)怎么做?
先按他說的做看看→第15題
看他像是走不出去瘋了，還是發(fā)信號彈安全→第14題
14、被困在這個(gè)地方不能出去，你認(rèn)為自己欠缺了什么?
智力→A類型
運(yùn)氣→B類型
意志力→D類型
15、如果還有重新游歷的機(jī)會(huì)，你還會(huì)來嗎?
是→E類型
否→C類型
測試結(jié)果：
A類型
你是一個(gè)心靈無設(shè)防的人，平生沒有什么大志，也沒有什么企圖心。在與人交流的時(shí)候，你總是全身心地付出，讓人一眼就看穿你的真心，雖然給人平凡的印象，卻沒有煩惱壓力�？墒沁@樣單純的你也容易被城府較深的人利用，因此，雖然沒有害人之心，但在這個(gè)社會(huì)里，防人之心卻是能夠保護(hù)你的工具。
B類型
你的心靈幾乎不設(shè)防，平常做事有點(diǎn)粗枝大葉的你是一個(gè)崇尚心靈自由的人，與人交流的時(shí)候大部分只顧自己一吐為快。抱著得過且過的生活態(tài)度，你的生活雖然看上去無比輕松愜意，但是卻藏著許多隱患。因此，你需要多為日后打算，把目光放長遠(yuǎn)。
C類型
你是一個(gè)心靈半設(shè)防的人，你有著寬大的心胸，總是助人為樂，愿意幫助朋友擺脫困境，對任何事情都抱著以和為貴的態(tài)度。但是，對于自己的某些問題，你總是遮遮掩掩、躲躲藏藏，有封閉內(nèi)心的傾向，不愿意向人訴說，讓人覺得神秘兮兮。不妨多和知心好友聊天，在輕松愉悅的氛圍中放開自己的胸懷吧!
D類型
你的心靈防線建筑在不傷害別人的前提之下，對于外界的是非，經(jīng)過這道防線的過濾，能讓你看的比誰都清楚。你是一個(gè)思路極細(xì)的人，對于身邊的事物都能有良好的安排，因?yàn)橛杏?jì)劃，因此大部分事情都在你的掌握之中，雖說不上城府極深，但對于復(fù)雜的人際關(guān)系卻能處理的很好，如魚得水。
E類型
你在自己的心附近筑起了高高的城墻，甚至還掛著“生人勿近”的危險(xiǎn)警告牌。因?yàn)槟銓κ挛锏挠^察特別敏銳，更能看透人心，所以你擔(dān)心自己的內(nèi)心輕易被人看穿，總是做一些事或者說一些話來混淆別人的目光。在圍墻里呆久了，小心影響心靈的健康哦，雖然不可以在短時(shí)間內(nèi)卸下這道墻，但是何不在墻上開些小洞，讓心透透氣呢!
測試開始
1.在路上看到有人需要幫助，你會(huì)毫不猶豫地伸出援手嗎？
看當(dāng)時(shí)情況衡量，也許會(huì)—3
不要多管閑事小心惹禍上身，不會(huì)—2
2.多數(shù)人眼中，你是神秘的嗎？
我覺得我還好，但他們覺得是—5
我確實(shí)是有意識(shí)地隱藏資訊，保護(hù)自己很重要!—3
3.你的父母對你要求很高，管得很多甚至有點(diǎn)嚴(yán)格。例如：笑不露齒丶穿著得宜丶講話要輕聲細(xì)語丶在家外出需告知去向，不可晚歸，過去學(xué)業(yè)與品性都有要求。
以上5項(xiàng)全都中—6
還可以，我家放牛吃草—4
4.在車站遇到因?yàn)榈袅税敫憬枋謾C(jī)聯(lián)絡(luò)家人的中學(xué)生，你會(huì)借他嗎?
不借，叫他自己去找站務(wù)—7
借吧，才一點(diǎn)而錢而已—9
5.一般情形而言，你會(huì)開始考慮與對方的未來嗎？
交往前期就會(huì)開始思考這問題了吧，不會(huì)為沒未來的人浪費(fèi)時(shí)間—A
看這段感情可以撐多久嘍，超過半年再來說—8
6.跟朋友去逛街買耳環(huán)，挑來挑去挑了很久，後來終於買了兩副，結(jié)帳時(shí)服務(wù)員說你東西沒有定調(diào)，喜好難以捉摸，你會(huì)？
就你東西少，性質(zhì)都相近還敢說我—B
還好吧！其實(shí)喜歡的都一定的質(zhì)感，我也不是沒買呀—8
7.承上題，因?yàn)椴辉敢鈱χ袑W(xué)生伸出援手，被路人指責(zé)沒有同理心，你會(huì)？
嘴巴長在別人身上，別人要怎麼說我管不著—A
這麼會(huì)講，他怎麼不幫—B
8.如果世界末日剩下最後1分鐘，你想打電話給誰？
少唬我的，都世界末日的哪來的電話打—9
有電話打直堪打，如果對方接得到，打給最愛的人—D
9.你是否相信萬物有靈論，人與人的相遇都是一種緣份？
不，我覺得只是機(jī)率問題—10
我相信呀，不然我在這里玩心理測驗(yàn)干嘛呢？—A
10.在茫茫人海中，你與前任在擁擠的路口再次相遇，你會(huì)？
有遇到前任嗎？我沒看到呀！—D
微笑點(diǎn)頭，閃人離開—C
測試答案
答案Ａ型人丶混泥土石墻
選到這個(gè)答案，代表你對人的防衛(wèi)心極高，你潛意識(shí)里會(huì)保護(hù)個(gè)人隱私，例如填寫會(huì)員卡的個(gè)人資訊，常常讓你感到不安全。你建立了心理障礙，對外界展現(xiàn)出自我照顧、自信和堅(jiān)強(qiáng)的形象。實(shí)際上，這些都是你的偽裝，你很清楚如何保護(hù)自己，因此選擇過簡單的生活。即使你的生活圈已經(jīng)足夠單純，當(dāng)面對外界時(shí)，你仍然會(huì)下意識(shí)地想要保護(hù)自己。
前世今生的印記，是心頭上淺淺的疤痕。親愛的，曾經(jīng)的你是天真單純的，相信人性的美好。但是在感情上受到的傷害讓你需要學(xué)會(huì)放下。你內(nèi)心渴望被愛和關(guān)心，但你卻把心門緊閉，一味地束縛自己。這樣做并不能讓陽光灑進(jìn)你幽閉的心靈。因此，你需要打開心門，讓自己接受新的感情和關(guān)懷，也需要學(xué)會(huì)放下過去的傷痛，讓自己的心靈得到療愈和成長。
答案Ｂ型人丶紅泥墻
選到這個(gè)答案，代表你的心防不像堅(jiān)固的銅墻鐵壁，而是一道混合著稻草的紅泥墻，更加能經(jīng)受時(shí)間的考驗(yàn)。你善于掩飾自己，讓人誤認(rèn)為你花心且多情，實(shí)則你已經(jīng)將專情獻(xiàn)給了某個(gè)人。你曾經(jīng)受過的心理創(chuàng)傷，或許從未完全愈合，只是你樂觀地認(rèn)為自己已經(jīng)沒事了。但是，親愛的，你真的已經(jīng)擺脫了過去嗎？那個(gè)讓你深深刻在心上的初戀，那段深刻的記憶，你真的已經(jīng)釋然了嗎？
你前世今生的印記，是身上的一塊胎記。在過去的歲月里，你經(jīng)歷過多次的戀愛，每次都用心付出，卻總是草草結(jié)束，好像在每段感情中尋找著某種東西，讓人難以接近你的內(nèi)心。你需要讓自己走入下一個(gè)階段，試著放下過去曾深愛的人、事、物，讓這些烙印不再影響你。讓自己向前邁進(jìn)，尋找真正屬于自己的幸福，不再為過去的傷痛所困擾。
答案Ｃ型人丶豆腐冰磚墻
選到這個(gè)答案，代表你的防衛(wèi)心大概是凍豆腐等級。你外表看起來很堅(jiān)強(qiáng)，但內(nèi)心其實(shí)非�？释粣叟c關(guān)心。雖然你經(jīng)歷過感情的失敗，但你并不會(huì)因此而放棄對愛情的追求，你會(huì)從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并更加明確自己想要的是什么樣的人和愛情。雖然你有時(shí)會(huì)用嘴硬來掩飾自己的內(nèi)心，但其實(shí)你非�？释颓叭巫雠笥�，只是因?yàn)閮?nèi)心還有些許情感未能釋放。你的優(yōu)勢是不會(huì)讓失敗的感情束縛自己，而是更加清楚自己的需求和期待，因此會(huì)更快找到自己的幸福。
你前世今生的印記，是眼角一顆猶如淚滴的痣。你心底深處的傷痛，像是一顆隱藏在淚珠背后的痣，只有你自己能看見。別人可能不會(huì)察覺到你曾經(jīng)經(jīng)歷了多少艱辛與苦痛，只看到你外表看起來充滿活力與陽光。但事實(shí)上，你曾經(jīng)經(jīng)歷了很多挫折與磨難，卻仍然在堅(jiān)強(qiáng)的承受著。這顆痣是你經(jīng)歷過的苦難的烙印，它讓你更加勇敢，更加堅(jiān)定。
答案D型人丶紙?jiān)賶?/p>
選到這個(gè)答案，代表你的防衛(wèi)心大概是紙糊等級。盡管你有些天真可愛，但你并不是真正的傻瓜。你有自己的智慧，只是經(jīng)常以一種可愛的方式表現(xiàn)出來，有時(shí)會(huì)讓人覺得你有點(diǎn)傻。其實(shí)你很聰明，你深諳人際關(guān)系和社交游戲的規(guī)則，知道該如何在人際關(guān)系中保持平衡，獲取自己想要的。人們通常會(huì)認(rèn)為你容易被利用，因此更傾向于照顧你，這讓你從中受益不淺。你并不會(huì)刻意保持警惕，反而表現(xiàn)出一種天真無邪的態(tài)度，你勇敢地做自己，直言不諱，對需要幫助的人也非�？犊瑹o論是在職場還是感情中，你都能從中獲得好處。
你前世今生的印記，如同指甲上的刻痕，無論痕跡有多深，時(shí)間總能慢慢淡化它們，直到最終消逝。因此，你很幸運(yùn)，沒有被前世今生的羈絆和束縛所困擾，可以自由地追求自己的夢想和喜好。
1、你覺得你的生活最需要的東西是什么？
A、父母的關(guān)愛
B、朋友的照顧
C、愛人的理解
D、領(lǐng)導(dǎo)的賞識(shí)
A、你內(nèi)心筑起的高墻非常高
你是一個(gè)內(nèi)心非常封閉的人，你承受的壓力是非常大的，也許在你的工作中你是一個(gè)表現(xiàn)正常的人，但是你很少會(huì)與對方保持親近的關(guān)系，即使你與你的戀人的感情深厚，對方也會(huì)覺得你有一些猜不透的感覺，實(shí)際上你非常需要他人的保護(hù)。
B、你內(nèi)心筑起的高墻比較高
你因?yàn)橥甑纳罱?jīng)歷，你對社交的活動(dòng)是非常排斥的，與你關(guān)系親近的朋友幾乎沒有，因?yàn)樽哌M(jìn)你的內(nèi)心是非常困難的，獲得你的信任也不是一件簡單的事情，你對想要接近你的人會(huì)持有懷疑的心理。
C、你內(nèi)心筑起的高墻一般高
如果與你親近的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，想要真正的走進(jìn)你的心是很困難的一件事，你雖然看起來非常的開朗樂觀，但是這只是你的表象，你會(huì)在人群中隱藏自己的需求，隱藏自己的性格，揭下社交的面具，你也是一個(gè)需要關(guān)心照顧的人。
D、你內(nèi)心筑起的高墻不咋高
你的內(nèi)心世界是比較健康的，你看起來非常的單純可愛，你對于給予你幫助的人會(huì)持有感恩的心理，即使你與對方是從未見面的陌生人，你也會(huì)盡自己的力量幫助別人，這樣的你會(huì)有很多的朋友，會(huì)擁有一段非常美好幸福的生活。
2、如果有一個(gè)不是很熟的人突然對你開始百般討好，你會(huì)怎樣做？
A.以平常心與對方交往
B.“無事獻(xiàn)殷勤，非奸即盜”，不動(dòng)聲色地提防他
C.即刻拒絕，這樣就不用擔(dān)心他有什么企圖了
D.最近不知道怎么了，人緣總是很好，好高興
心理測試答案
選擇A：你是個(gè)坦誠的人，良好的心態(tài)會(huì)為你帶來良好的人際關(guān)系。在你看來，對方只是想跟你做朋友，所以你可以很客觀真實(shí)地表現(xiàn)自我，以一顆平常心與對方交往，也不容易受到對方的影響。大多數(shù)情況下，對方即使另有所圖，也會(huì)因?yàn)槟愕钠匠Ｐ暮吞拐\，自動(dòng)打消念頭。
選擇B：你的心靈圍墻比較高，自我保護(hù)意識(shí)比較強(qiáng)。面對陌生人，你會(huì)習(xí)慣性地啟動(dòng)自我防衛(wèi)系統(tǒng)，以靜制動(dòng)，先摸清對方的意圖。你成熟穩(wěn)重，即使看破一件事情也不會(huì)輕易說破，避免為自己樹敵。這樣的社交模式，導(dǎo)致你的人際關(guān)系四平八穩(wěn)，能交心的朋友并不多，但另一方面，敵人想暗算你也絕非易事。
選擇C：你的心靈圍墻太高了！你隨時(shí)隨地都處于高度戒備狀態(tài)，尤其是對陌生人。長此以往，你的人際關(guān)系會(huì)越來越封閉，心理健康也會(huì)受到影響。也許你天生神經(jīng)質(zhì)，也許你曾經(jīng)受到過傷害，不管什么原因，請你試著敞開一些心靈空間，其實(shí)很多時(shí)候，敵人是我們自己假想出來的。
選擇D：你過于自我，考慮任何問題都把自己擺在首要位置，其實(shí)這樣反而容易讓人鉆空子。當(dāng)別人有所企圖地接近你時(shí)，只要稍微對你殷勤一點(diǎn)，贊揚(yáng)你一番，你就會(huì)不由自主地陷入自我期待中，完全打開心房，成為對方的傀儡。
3、獨(dú)自在飯店吃飯，陌生人要跟你拼桌，旁邊明明還有空的桌子，你更有可能有以下哪種反應(yīng)？
A、自己挪到旁邊空桌
B、埋頭吃，假裝什么都沒發(fā)生
C、余光瞟對方兩眼，再繼續(xù)吃
D、很自然的吃，對方搭話就回
答案：A
你的心理圍墻極高。人人都會(huì)防備陌生人，你不僅會(huì)防備陌生人，還會(huì)防備熟人。即使和一個(gè)人相處了N年，也沒那么容易交出自己的心。對你來說，這世界上最重要的人就是自己，而你最愛的人也是自己，這種觀念是對的，可是除了自己以外，知己，至親，愛人都是值得信賴的，找到了自己可以交出心的人，也是很幸福的。
答案：B
你的心理圍墻挺高的。你缺乏安全感，在人際交往中，更是如此，不愿意把心事告訴任何人，有事情也會(huì)自己扛，尤其是遇到了不開心的事，更是打碎了牙往肚里咽，不愿意對外傾訴煩惱。除了防備心強(qiáng)以外，你的疑心也很重，你只愿意對死黨和至親說心事，因?yàn)橹?jǐn)慎，所以不太容易招惹流言蜚語。
答案：C
你的心理圍墻不高不低。在人際交往中，你會(huì)謹(jǐn)記“交淺不言深”的道理，不會(huì)跟不太熟的人講自己的煩惱和重要事。因?yàn)槟愣梅执�，�?huì)把握尺度，所以人際關(guān)系處理的還不錯(cuò)，面對任何人，都能做到不卑不亢，不占別人的便宜，也不會(huì)平白無故的吃虧。最重要的是，在和別人相處的時(shí)候，能把握邊界感，不會(huì)讓別人不舒服。
答案：D
你幾乎沒有心理圍墻。你不會(huì)防備別人，對周遭的大多數(shù)人都沒有疑心，你愿意相信他人的話，也會(huì)坦誠的把自己的實(shí)際情況對別人說出來，很多人都喜歡跟你相處，但因?yàn)槟闩c人相處的時(shí)候沒有邊界感，有時(shí)候會(huì)不知不覺間得罪他人，甚至有可能騷擾他人，希望你能把握分寸，不要過分自來熟。
拓展內(nèi)容：
生活中，其實(shí)我們每個(gè)人都會(huì)有意無意地運(yùn)用心理防御機(jī)制來保護(hù)自己、維護(hù)內(nèi)心的安寧。心理防御機(jī)制就像是一道圍墻，當(dāng)我們遇到?jīng)_突時(shí)，它能夠保護(hù)我們，但是當(dāng)防御過度時(shí)，它也會(huì)阻礙自我的成長。良性的防御機(jī)制和不良的防御機(jī)制，會(huì)給不同的人帶來迥異的生命質(zhì)量。
心理防御機(jī)制類似本能
一般來說，心理防御機(jī)制是挫折發(fā)生時(shí)，人們采取的一種能夠回避困難的心理手段。
心理防御類似一種本能，其實(shí)也是人性，當(dāng)感覺對方有攻擊性的時(shí)候自動(dòng)發(fā)生，也是一種自我保護(hù)的自動(dòng)反應(yīng)。換句話說，由于運(yùn)用了心理防御機(jī)制，才免除或減輕了心理痛苦。但運(yùn)用過分，把心防變成厚厚的心墻，就會(huì)讓人陷入更深的痛苦，就是病態(tài)了。
如果一個(gè)人的心理防御機(jī)制本身越原始，效果越差。
原始的防御機(jī)制是指童年生活經(jīng)歷所形成的防御機(jī)制，保護(hù)自己可以說是原始防御機(jī)制的本質(zhì)。
比如，一個(gè)人從小經(jīng)常被父母打罵，那么他（她）對人的害怕、回避就是原始防御了。不過在這種情況下，有的人因?yàn)閭�(gè)性很強(qiáng)，有可能用攻擊的方式防御。
如果從小的經(jīng)歷是父母的關(guān)愛，那么原始的防御機(jī)制就比較弱，心態(tài)就會(huì)比較開放、平和，防御相對少一些，心理健康的程度要高，俗話說，君子坦蕩蕩，正直的人，內(nèi)心也就不需要那么多擔(dān)心。
實(shí)際上，這些原始的防御都孕育著進(jìn)攻和暴力的可能，因?yàn)樵谕鈦硗{面前，保護(hù)自己是本能。簡單來說，個(gè)性比較強(qiáng)的，傾向于攻擊，個(gè)性比較弱的，傾向于逃避，但是有時(shí)候外表的強(qiáng)和內(nèi)心的強(qiáng)是不一定相同的。攻擊和逃避害怕有時(shí)候會(huì)相互轉(zhuǎn)化。
個(gè)性弱的孩子通常用逃避、回避、忍受來保護(hù)自己，有可能在持續(xù)地被攻擊的情況下爆發(fā)，當(dāng)走向極端，會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。而個(gè)性強(qiáng)的孩子以后通常會(huì)發(fā)展出攻擊的方法，包括語言和行為的暴力，如果沒有教育的干預(yù)，這種攻擊會(huì)持續(xù)很久，最終導(dǎo)致躁狂癥。
防御之一：自我壓抑
自我壓抑是很常見的心理防御機(jī)制，就是把不能被意識(shí)所接受的念頭、情感和行動(dòng)在不知不覺中抑制到潛意識(shí)里去。
有些人個(gè)性軟弱，害怕跟人產(chǎn)生沖突，有了不快總是悶在心里，哪怕別人冒犯了自己，也不跟人爭執(zhí)，所以會(huì)感到“壓抑”。
這樣的做法其實(shí)是把不快樂擴(kuò)大化了，因?yàn)楸磉_(dá)不等于爭執(zhí)，可以好好表達(dá)自己的想法，但不一定就要去爭執(zhí)。畢竟你表達(dá)了，別人就會(huì)考慮到你的意見了，不表達(dá)，別人就會(huì)忽略你的想法。
如果要求自己不能表達(dá)，息事寧人的話，自己當(dāng)然會(huì)感到壓抑，這種壓抑不利于身心健康，沒有表達(dá)和交流，就是不健康的。
因?yàn)橹袊幕呛钍諗康模匀藗冊诤芏嗲闆r下不自覺地使用“壓抑”的防御機(jī)制。比如我們的傳統(tǒng)文化是不許孩子頂撞父母，要“夫唱婦隨”，如果孩子潛意識(shí)里與父母的想法產(chǎn)生沖突，或者妻子對丈夫強(qiáng)烈不滿，孩子和妻子可能會(huì)壓抑自己。
面對強(qiáng)勢，壓抑是一種保護(hù)自己的方法，但事后壓抑需要通過其他途徑發(fā)泄出來。很多人“打腫臉充胖子”，臉上笑呵呵的，什么事都憋在心里，就是過度的防御，時(shí)間長了就會(huì)出問題。其實(shí)，對親密的人，我們完全可以釋放脆弱的一面，面對那些平時(shí)可以交流內(nèi)心的朋友，不用擔(dān)心太多，通過傾訴得到關(guān)愛和理解，化解內(nèi)心的痛苦。
防御之二：否認(rèn)
否認(rèn)就是不承認(rèn)心里痛苦。比如被權(quán)威斥責(zé)的時(shí)候，這種防御機(jī)制就會(huì)自發(fā)地保護(hù)自己，一般會(huì)體現(xiàn)為表面上的服從。
而實(shí)際上如果批評太嚴(yán)厲、太刻薄，讓接受的一方感到自己的價(jià)值完全否定了，就會(huì)表現(xiàn)出特別倔強(qiáng)或鬧情緒，不承認(rèn)自己的問題，來“否定”對方的全盤否定。
這時(shí)，“否定”成了防御的武器，它也是人性的，如果心理不防御，就會(huì)感覺到加倍痛苦和傷害。很多時(shí)候，“否定”的防御表現(xiàn)相對消極，就是不承認(rèn)心里痛苦。
比如一個(gè)人離婚了，心里很痛苦，這個(gè)時(shí)候別人來勸他：“唉，你一定很痛苦�！薄皼]有，沒有，我沒事兒！早就不想跟她好了，走了更好！”
這種防御好不好呢？如果只是普通的朋友，這樣的防御是可以理解的，但是要問問自己，是否有知心朋友可以交流這種事情呢？如果在任何人面前都不愿意/不敢講述這些痛苦，那就是問題了，被否認(rèn)的、無法講述的痛苦才是最心痛的。
所以，如果只防御有些人，另一些人可以坦誠相告，這樣的防御就是正常的。因?yàn)橄耠x婚這樣的私隱不希望向大家表達(dá)是合乎情理的，例如，明星的私隱一但被曝光，其第一反應(yīng)通常是否認(rèn)，普通的人，也會(huì)下意識(shí)地避免自己的私隱昭告天下的，這是一種自我保護(hù)。
防御之三：退化/退行
當(dāng)人們感到嚴(yán)重挫折時(shí)，放棄的成人方式不用，而退回到困難較少、阻力較弱、較安全的境地——兒童時(shí)期，讓自己恢復(fù)兒童時(shí)對別人的依賴，害怕再負(fù)成人的責(zé)任，這就是“退化”的防御手段。
退化是一種徹底的逃避，退到兒童時(shí)期，就意味著完全自暴自棄。比如，28歲的小伙子既不工作，也不出家門，只是上網(wǎng)，不愿意與人交往，就是很典型的退化。
可能的原因是從小受寵，大人溺愛，出去工作他感覺太辛苦，而且從小人際交往就少，父親的脾氣暴躁。
高校學(xué)生喜歡用奶瓶喝水，沉溺于兒童游戲的嗜好或許也是一種退化的心理，她們希望可以一直受到寵愛，甚至不用費(fèi)勁就可以坐享其成，不需要自己承擔(dān)生活本身的負(fù)擔(dān)，受到傷害就將自己和人群“隔離”，躲到兒童世界里釋放情緒，這是一種在人際關(guān)系上的“退化”。
防御之四：合理化
很多人說話都喜歡文過飾非，比如遇到挫折后，杜撰一些理由擺脫困境或內(nèi)心的痛苦。
例如，因?yàn)楣ぷ鞅憩F(xiàn)不好而失業(yè)的小伙子，怕女朋友看不起他，就編造了一個(gè)理由，說自己不喜歡這份工作，不敢表達(dá)真實(shí)的想法，就好像對外人一樣的。
在本來不需要防御的關(guān)系之中使用了防御，雙方的性格和溝通模式值得思考了。
防御之五：升華
比起上述幾種防御手段，升華是更良性、有益于心理健康的防御。
遇到挫折以后，將自己內(nèi)心的痛苦通過合乎社會(huì)倫理道德的方式，比如通過藝術(shù)創(chuàng)作表現(xiàn)出來。
從心理學(xué)角度看，歌德的《少年維特的煩惱》、曹雪芹的《紅樓夢》應(yīng)該說是作者挫折體驗(yàn)的升華。
遇到挫折時(shí)最能反映出人的科學(xué)精神和人文精神，它往往體現(xiàn)為升華。做到了這一點(diǎn)，那就是非常理想的狀態(tài)。
防御之六：補(bǔ)償調(diào)整
補(bǔ)償也是一個(gè)良好的心理防御機(jī)制，它是指在受挫之后，想辦法通過別的事物把因挫折帶來的損失，從內(nèi)心體驗(yàn)一直到行為一一補(bǔ)償過來。
比如在這次期中考試沒考好，不用自責(zé)，只要及時(shí)吸取教訓(xùn)，調(diào)整學(xué)習(xí)方法，爭取期末有所提高�；蛘哌@么想，反正算總分，我這邊丟一點(diǎn)分沒關(guān)系，把那邊的分提高，補(bǔ)償過來就好。
防御之七：幽默自嘲
幽默是生命無形的保護(hù)閥，也是自我保健的心理按摩。在遇到挫折的時(shí)候，不忘苦中作樂，用幽默感來防御痛苦，也是一個(gè)好的選擇。
但一定要注意，不能幽別人的默，一定要幽自己的默，要學(xué)會(huì)自嘲。一個(gè)人要是會(huì)自嘲了，那他的心理就成熟，說明他認(rèn)識(shí)了自己，社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)了。
而且幽默很容易縮短人與人的距離，而且能夠幫助自己有效地尋求社會(huì)支持，即使你這次沒做好，別人也能容忍你。
結(jié)語：
防御機(jī)制無所不在，適應(yīng)性的防御機(jī)制能夠保護(hù)自己免受外界的侵?jǐn)_，獲得內(nèi)在的平衡感。
同樣，防御機(jī)制也是一把雙刃劍，病理性防御機(jī)制會(huì)阻礙自身與環(huán)境的良性互動(dòng)、社會(huì)適應(yīng)能力降低，并阻礙痛苦和創(chuàng)傷的修復(fù)，導(dǎo)致痛苦無法被修復(fù)。
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