網(wǎng)絡(luò)“心病”影響心理健康
網(wǎng)絡(luò)給我們的生活帶來(lái)了極大的便利，但同時(shí)，智能手機(jī)和移動(dòng)網(wǎng)絡(luò)的普及，讓人們被鋪天蓋地的信息全天候地包圍，導(dǎo)致人們產(chǎn)生了一系列“心病”,這些也會(huì)直接影響到心理健康.
錯(cuò)失恐懼。
手機(jī)不關(guān)機(jī)、微信、QQ等社交軟件24小時(shí)在線、消息列表中朋友的信息交相閃爍、不斷更新著周?chē)说臓顟B(tài)……社交軟件儼然成為人們觀察朋友生活一舉一動(dòng)的`“根據(jù)地”。人們得到的信息越多，不想錯(cuò)過(guò)的事情就越多。
這種只要有空隙就看信息，看到手機(jī)信息沒(méi)有更新就會(huì)焦慮、緊張的狀況就是錯(cuò)失恐懼，他們被信息包圍，卻也害怕錯(cuò)失信息。建議有這個(gè)癥狀的人在吃飯和與朋友聚會(huì)時(shí)學(xué)會(huì)暫時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)，在放松的周末也不要太多使用手機(jī)，最后盡量少使用社交軟件來(lái)打發(fā)閑暇時(shí)光。
振動(dòng)幻覺(jué)。
手機(jī)充電時(shí)不停地跑過(guò)去看看，走在路上總覺(jué)得自己的手機(jī)響了或者振動(dòng)了一下，你有可能有振動(dòng)幻覺(jué)。研究發(fā)現(xiàn)，68%的手機(jī)用戶(hù)存在不同程度的振動(dòng)幻覺(jué)問(wèn)題，87%的患者每周有一次手機(jī)振動(dòng)幻覺(jué)，13%的患者每天都會(huì)產(chǎn)生這種幻覺(jué)。
緊張和繁忙的工作是導(dǎo)致這種幻覺(jué)的主要原因，不能完全放松，始終處于緊繃狀態(tài)讓人變得敏感而神經(jīng)質(zhì)，一有動(dòng)靜就會(huì)反應(yīng)較大。建議有這種情況的人平時(shí)放下手機(jī)多運(yùn)動(dòng)，多與人面對(duì)面交流以達(dá)到自我放松。
電子產(chǎn)品依賴(lài)。
吃什么、去哪里玩統(tǒng)統(tǒng)“交給”手機(jī)，扔下手機(jī)卻又坐到電腦前，出去旅游不忘拿手機(jī)東拍西拍……走到哪里，電子產(chǎn)品都不離手。現(xiàn)在，不少人將所有重要信息記錄在手機(jī)中，一旦手機(jī)沒(méi)電，就會(huì)焦慮不堪、手足無(wú)措，導(dǎo)致工作和學(xué)習(xí)無(wú)法正常進(jìn)行。
如果你擁有這些表現(xiàn)，證明你可能對(duì)電子產(chǎn)品產(chǎn)生了極大的依賴(lài)。電子產(chǎn)品各種功能確實(shí)讓生活便捷不少，但它代替腦力的現(xiàn)象讓我們的記憶力受到了嚴(yán)重影響。建議年輕人不要什么都依賴(lài)電子產(chǎn)品，常用的電話(huà)號(hào)碼可記在腦中，偶爾寫(xiě)寫(xiě)字，能不用手機(jī)的時(shí)候別用手機(jī)，讓自己逐漸從被電子產(chǎn)品“奴役”的狀態(tài)中走出來(lái)。
短信夢(mèng)游。
不少人可能都有這樣的體會(huì)：前一秒還在發(fā)著短信，后一秒就睡著了，但短信來(lái)了的提示音突然將自己吵醒，又繼續(xù)發(fā)信息。一個(gè)晚上，自己就在半睡半醒的狀態(tài)中“夢(mèng)游”著。美國(guó)紐約大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，這種半睡半醒的狀態(tài)屬于短信夢(mèng)游，會(huì)導(dǎo)致人難以達(dá)到深度睡眠狀態(tài)，可能引發(fā)真正的夢(mèng)游、夜驚等睡眠障礙，并增加患肥胖、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
建議晚上睡覺(jué)前半小時(shí)就遠(yuǎn)離手機(jī)，不要將手機(jī)放在枕邊，因?yàn)槭謾C(jī)發(fā)出的藍(lán)光會(huì)影響褪黑素的分泌，進(jìn)而影響睡眠。
谷歌效應(yīng)。
搜索引擎讓人們查詢(xún)資料變得極為方便，你想知道的任何，它幾乎都能告訴你。而當(dāng)養(yǎng)成這種“不懂就問(wèn)”的習(xí)慣后，人們遇到問(wèn)題時(shí)首先不是自行思考，而是找百度、谷歌，形成“谷歌效應(yīng)”。
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