生活情緒管理技巧
生活中，情緒不佳是每個(gè)人都經(jīng)歷過的事。在此，小編就為大家?guī)砩钋榫w管理技巧吧!
一、停止抱怨這個(gè)世界
我的周圍有太多人抱怨這個(gè)世界了。幾乎每天都能接到來自各色各樣的人的抱怨。媽媽抱怨家務(wù)活太多，她根本沒有時(shí)間去做自己喜歡的事。朋友抱怨學(xué)校食堂的飯菜太難吃了。甚至昨天打籃球的時(shí)候，還有人抱怨籃球沒氣。如果你做一個(gè)統(tǒng)計(jì)，一天下來有多少人在抱怨，我想這個(gè)數(shù)字會(huì)讓你吃驚的。
能生活在這個(gè)世界上多好啊，為什么要去抱怨呢?我充滿煩惱的今天不正是昨天殞身之人所祈求的明天么?我們應(yīng)該充滿感激的看待這個(gè)世界啊。感謝這些苦難，讓我還能體會(huì)到人間的痛楚。
上個(gè)月打籃球的時(shí)候被別人絆倒了，扭傷了右腳，腫的跟饅頭似的。前天又去打籃球結(jié)果眼鏡框被球砸壞了，又得重新配眼鏡……我不會(huì)去抱怨那個(gè)絆我的人，也不會(huì)抱怨那個(gè)籃球。相反，我會(huì)懷著感激的心態(tài)看待這個(gè)問題。感謝他賜予我痛苦，讓我明白有一雙健康的雙腳是多么的美好;感謝籃球砸壞我的眼鏡，讓我體會(huì)到鼻梁上面的這個(gè)小東西有多么重要。
你可能覺得我很傻，但就是這種不抱怨的心態(tài)，讓我隨時(shí)都能心如止水，波瀾不驚。
有的時(shí)候，事情沒有好壞之分，只是看問題的人所處的境界不同罷了。
也許你的生活很貧困，也許你沒有朋友，也許你沒有工作，也許你沒有家人，所以你急切地希望減輕自己身上沉重的負(fù)擔(dān)。然而，命運(yùn)有時(shí)不是那么順暢，總會(huì)有一兩件事情讓你陷入抱怨的深淵中。感嘆自己的命運(yùn)不好，會(huì)抱怨自己的出身，父母，上司……
停止你的抱怨吧，讓煩躁的心情平靜下來。你埋怨的這些事物，并不是導(dǎo)致你現(xiàn)在處境的原因，真正的原因是你自己的心態(tài)。而這些處境永遠(yuǎn)都不會(huì)改變，除非你愿意改變自己的心態(tài)。
當(dāng)我抱怨自己彈跳能力不好的時(shí)候，我在大街上面見到了沒有腿的人。
當(dāng)我抱怨這盤菜里有個(gè)蒼蠅的時(shí)候，我在路邊與拾荒者擦身而過。
當(dāng)我抱怨房子太大家務(wù)太多的時(shí)候，我在車站看見了露宿街頭的旅人。
當(dāng)我抱怨作業(yè)太多、工作太多的'時(shí)候，我看見了失學(xué)兒童和下崗工人。
我們有什么值得抱怨的?!這個(gè)世界給予我們的還不夠么，我們又為這個(gè)世界創(chuàng)造了什么價(jià)值?我總在想，這些我們抱怨的東西在別人看來可能是值得炫耀的資本，我們到底是在無病呻吟還是在無病呻吟呢?
二、簡化生活，遠(yuǎn)離塵囂。
有一個(gè)很簡單的故事：有一個(gè)人在海邊看見一個(gè)老人在釣魚，奇怪的是他把釣到的魚又會(huì)放回到海里面。這個(gè)人很不理解就問老人：”你為什么不把釣到的魚拿去賣呢?”老人反問：”我為什么要去賣呢?”那個(gè)人回答：”這樣你就能賺到錢了。”老人問道：”有錢又能怎樣呢?”那個(gè)人說：”有錢好啊，有了錢你就可以賺更多的錢，然后到海邊買個(gè)房子，天天可以吹海風(fēng)釣魚休閑，那樣的生活多好啊……”老人笑了笑，說道：”那你說，我現(xiàn)在干什么呢?”
這個(gè)故事寓意很深，原來我們一直在追求的東西，其實(shí)我們?cè)缫呀?jīng)擁有。當(dāng)我們不再抱怨這個(gè)世界的時(shí)候，我們會(huì)用感激的眼光看待問題。
我時(shí)常告誡自己無論我做什么事情，都要使自己的心緒寧靜下來。像一位隱士高人那樣，遠(yuǎn)離塵囂，專心致志，做好眼下的工作。像一個(gè)孩子那樣，專心于自己的玩具，不去管其他的事情。我想，這就是專注吧。就像我在寫這篇文章的時(shí)候，我一個(gè)人呆在宿舍里，此刻距離開學(xué)還有10天時(shí)間，這段時(shí)間我可以一個(gè)人靜靜地思考，感受這份與世隔絕的靜謐。
我想，一個(gè)人只有擁有了平靜的內(nèi)心和冷靜的頭腦，才能具備敏銳的洞察力與超凡的判斷力。所以，在生活中我經(jīng)常尋找這種獨(dú)處的機(jī)會(huì)，思考如何簡化生活，遠(yuǎn)離塵囂。
如果你覺得情緒失控了，不妨嘗試一下遠(yuǎn)離這個(gè)浮華的塵世，到山里面一個(gè)人走走。感受大自然的力量，讓內(nèi)心寧靜。這個(gè)時(shí)候你的思想會(huì)凝聚在一起，洞察力和判斷能力也達(dá)到頂峰，讓你足以面對(duì)任何困難，包括自身的缺點(diǎn)。
每一次的獨(dú)處，我就會(huì)更深入的了解我自己，了解我內(nèi)心的敵人，并且開始思考如何解決問題，戰(zhàn)勝敵人。
管理自己情緒的能力是逐漸培養(yǎng)出來的。以前我很容易情緒失控，甚至有時(shí)候會(huì)無緣無故的想哭，后來在經(jīng)歷了無數(shù)次的挫敗之后，我逐漸培養(yǎng)了自己堅(jiān)毅的品質(zhì)。在任何問題面前，我總是保持內(nèi)心平靜，首先不去抱怨，而要懷著感激的心態(tài)看待問題。利用自己與生俱來的敏銳洞察力和判斷能力去解決問題，人只有解決自己不會(huì)的問題，才能得到提升。情緒管理能力也是如此。
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