自己怎樣檢測心理健康

　　心理健康檢測評分規(guī)則“是”記1分，回答“否”記0分，各題得分相加，統(tǒng)計總分。

　　1、自己怎樣檢測心理健康，會因突然的聲響而跳起來。

　　2、別人做錯了事自己也會感覺不安。

　　3、經(jīng)常做惡夢。

　　4、經(jīng)常有恐怖的景象浮現(xiàn)在眼前。

　　5、經(jīng)常會發(fā)生膽怯和害怕

　　6、每當考試或提問時，會緊張和出汗。

　　7、看見不熟悉的人會手足無措。

　　8、心理緊張時，頭腦會不清楚。

　　9、常因處境艱難而沮喪氣餒。

　　10、身體經(jīng)常會發(fā)抖。

　　對心理健康的標準定義：

　　1、具有充分的`適應力；

　　2、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適當?shù)脑u價；

　　3、生活的目標切合實際；

　　4、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；

　　5、能保持人格的完整與和諧；

　　6、善于從經(jīng)驗中學習；

　　7、能保持對別人良好的關系；

　　8、能適度地發(fā)泄自己的情緒和控制自己的情緒；

　　9、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發(fā)揮個性；

　　10、在不違背社會規(guī)范的前提下，能夠恰當?shù)貪M足個人的基本需求。

　　現(xiàn)將測定心理老化的16個問題列表如下，你也不妨來測測：

　　1.是否變得很健忘？

　　2.是否經(jīng)常束手無策？

　　3.是否總把心思集中在以自己為中心的事情上？

　　4.是否喜歡談起往事？

　　5.是否總是愛發(fā)牢騷？

　　6.是否對發(fā)生在眼前的事漠不關心？

　　7.是否對親人產(chǎn)生疏離感，甚至想獨自生活？

　　8.是否對接受新事物感到非常困難？

　　9.是否對與自己有關的事過于敏感？

　　10.是否不愿與人交往？

　　11.是否覺得自己已經(jīng)跟不上時代？

　　12.是否常常很沖動？

　　13.是否常會莫名其妙地傷感？

　　14.是否覺得生活枯燥無味，沒有意義？

　　15.是否漸漸喜好收集不實用的東西？

　　16.是否常常無緣無故地生氣？

　　如果你的答案有7條以上是肯定的，那么你的心理就出現(xiàn)老化的危機了，要小心保護自己的心理了。

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