有嚴重的強迫癥怎么辦

　　有了強迫癥應該如何進行治療呢？以下是小編收集的相關信息，僅供大家閱讀參考!

　　有了強迫癥怎么辦

　　日常生活中，相信我們經(jīng)常會遇到這樣的人或者事，那就是往往被一種強迫意識或者強迫癥狀所控制不由自主的重復做一件事情，這就是強迫癥。那么，有了強迫癥怎么辦才好呢？

　　心理專家告訴我們，強迫癥患者不要驚慌害怕，對于輕度強迫癥患者，可以采取自我療法緩解癥狀，但是最重要的還是要去正規(guī)醫(yī)院接受治療。

　　有了強迫癥怎么辦？一定要治療嗎？心理專家對于這個問題的回答是，是的。雖然強迫癥患者若不予治療，強迫癥的癥狀也可以發(fā)生輕重變化，有時還會暫時自行緩解。但是這些癥狀會復發(fā)，因此治療是必須的。

　　如果不知道有了強迫癥怎么辦，患者不妨在醫(yī)生的建議下采用行為療法。行為治療可幫助那些伴有癥狀的強迫癥患者控制不自主行為�；颊咧鲃訁⑴c治療過程，并且在治療結束后繼續(xù)使用已學會的應對措施。

　　此外，患者還可以從暴露療法或儀式動作預防療法中獲益。治療中患者被逐步地暴露于引起他們強迫行為的環(huán)境中。認知治療通過幫助患者分析自己的感受，區(qū)分不現(xiàn)實的想法，從而改變患者的思維模式。許多治療者都將行為治療與認知治療聯(lián)合應用。最近的'研究表明，那些只有強迫意向而沒有強迫行為的病人對認知治療有較好的療效。

　　專家教你如何擺脫強迫癥：

　　1.不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。

　　2.學會順其自然。強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鉆牛角尖、學會適應環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

　　3.學會享受過程，不過分看重結果。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。

　　4.對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。

　　5.家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。

　　6.自我調節(jié)不能解決問題時，要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數(shù)和時間。

　　強迫癥常見的五大誤區(qū)

　　人們對強迫癥的誤區(qū)有如下五大個：

　　誤區(qū)1：患有強迫，是人生最大災難

　　實際上，對于強迫的否定態(tài)度，正是強迫癥久久不愈的強化因素。其實，產(chǎn)生強迫癥正是自我提高的契機!

　　誤區(qū)2：只有祛除強迫癥狀，才能擁有美好生活

　　大錯特錯了!患者的直接感受是癥狀帶來的痛苦。實際上，只有擁有美好生活，才能祛除強迫癥狀。

　　誤區(qū)3：了解強迫的知識越多，越有利于康復

　　很多強迫癥患者，希望通過學習各種知識來克服強迫癥。這如同一個患了胃病的人僅知道胃病的原因是不夠的一樣。強迫癥患者必須在實踐訓練中才能痊愈!

　　誤區(qū)4：僅靠單打獨斗就可以戰(zhàn)勝強迫

　　強迫癥是癥狀與注意形成精神交互作用，必須依靠外界能量的干預才能打破這種惡性循環(huán)。因此，總想著單打獨斗，很可能錯過了治療強迫的最佳時期。

　　誤區(qū)5：就是那次偶然事件，讓我深陷強迫的痛苦無法自拔

　　偶然中有必然性，強迫癥的本質是性格!從這個意義上說，當具備了性格基礎，人生必然遭遇強迫!

　　正確看待強迫癥，更快的走向康復之路。

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