有哪些戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥的方法
怎么戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥啊?生活中存在強(qiáng)迫性思維的人并不少，而且女性存在強(qiáng)迫性思維的數(shù)量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，存在強(qiáng)迫性思維的人一般比較謹(jǐn)慎和慎重，在對(duì)事物進(jìn)行判斷的時(shí)候卻顯得有些優(yōu)柔寡斷，在強(qiáng)迫性思維的影響下，大家很容易受到打擊，這樣就容易誘發(fā)嚴(yán)重強(qiáng)迫癥出現(xiàn)，所以要及時(shí)對(duì)強(qiáng)迫性思維進(jìn)行調(diào)節(jié)。
怎么克服強(qiáng)迫癥啊?要想克服強(qiáng)迫癥可以從以下幾個(gè)方面開(kāi)始做起：
一、認(rèn)知調(diào)整：強(qiáng)迫癥本身并不可怕，但許多患者對(duì)強(qiáng)迫癥缺乏正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)強(qiáng)迫癥狀產(chǎn)生疑病觀念和緊張焦慮情緒，這不僅加重了自身的心理負(fù)擔(dān)，而且這種心理負(fù)擔(dān)又使強(qiáng)迫癥加重。所以，治療者有必要先向患者講解有關(guān)強(qiáng)迫癥的知識(shí)，讓他們了解引起強(qiáng)迫癥的原因、性質(zhì)、結(jié)果及治療的各種措施，使患者消除顧慮。
二、人格調(diào)整：對(duì)于強(qiáng)迫癥患者來(lái)說(shuō)，許多患者具有任性、急躁、好勝、自制力差，膽小怕事，優(yōu)柔寡斷，遇事過(guò)于謹(jǐn)慎，缺乏自信心和安全感，生活習(xí)慣比較呆板，喜歡過(guò)細(xì)地思考問(wèn)題，過(guò)度擔(dān)心、過(guò)于夸大事物的消極性等人格。對(duì)強(qiáng)迫癥的治療，需要幫助他們改變?cè)械牟涣既烁瘢瑯?shù)立起自信心。
三、宣泄療法：讓患者說(shuō)出自己的緊張情緒，如自己在過(guò)去曾在某個(gè)情景或某個(gè)時(shí)候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和長(zhǎng)期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內(nèi)心的'痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來(lái)。說(shuō)出自己的恐懼，也就降低了恐懼，說(shuō)出自己的緊張，也就緩解了緊張。治療者要耐心傾聽(tīng)。
怎么克服強(qiáng)迫癥啊?現(xiàn)在大家不再會(huì)因?yàn)檫@類(lèi)問(wèn)題感到困惑了吧。強(qiáng)迫癥在我們的身邊特別常見(jiàn)，我們可能會(huì)覺(jué)得不少患上強(qiáng)迫癥的患者看起來(lái)和正常人無(wú)異，殊不知強(qiáng)迫癥患者的內(nèi)心深處往往在經(jīng)歷著波濤洶涌的思緒流轉(zhuǎn)，因此得了強(qiáng)迫癥不要忽視其危害，注意積極開(kāi)始治療不容忽視。
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