體育鍛煉對(duì)高考心理的作用
體育鍛煉對(duì)于我們的身體健康有好處，那么你又清楚體育鍛煉對(duì)高考心理的作用嗎?下面體育鍛煉對(duì)高考心理的作用是小編為大家?guī)?lái)的，希望對(duì)大家有所幫助。
高中生心理現(xiàn)狀
隨著我國(guó)獨(dú)生子女群體的日益擴(kuò)大，家長(zhǎng)的過(guò)分溺愛(ài)使學(xué)生的許多意志品質(zhì)不能得到更好的鍛煉，如頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、克服困難等優(yōu)良品質(zhì)。由于受到各種因素的影響，一些學(xué)生(特別是有著巨大升學(xué)壓力的高三學(xué)生)患了神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。據(jù)《人民日?qǐng)?bào)》報(bào)道：由于生活、學(xué)習(xí)的壓力過(guò)大，高中學(xué)生大約有25%的人患有心理方面的疾病;而天津市的一份抽樣調(diào)查顯示，有接近16%的學(xué)生分別患有不同程度的心理疾病，如恐怖癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等，這些都為學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)帶來(lái)巨大的負(fù)擔(dān)。因此如何改善和調(diào)節(jié)學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，特別是對(duì)于那些即將參加高考的學(xué)生，有著深遠(yuǎn)的意義。
體育鍛煉對(duì)學(xué)生高考心理調(diào)節(jié)有著重要的作用
人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會(huì)導(dǎo)致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的`體質(zhì)，同時(shí)對(duì)促進(jìn)學(xué)生心理健康,有著積極的作用,具體體現(xiàn)在如下幾個(gè)方面。
首先，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高學(xué)生的自我價(jià)值感有著重要的作用。
1999年曾有一名高三學(xué)生考前一周突然“生病”住院，拒絕參加高考。為什么?原來(lái)隨著高考臨近，叔叔、舅舅、姨媽輪番來(lái)“關(guān)心”，今天你送一只雞，明天我送一只鴨，關(guān)愛(ài)有加，可無(wú)形之中加重了緊張氣氛，大大增加了考生的壓力�？忌荒苷_估計(jì)自己的實(shí)力，形成過(guò)度緊張，由此對(duì)高考感到恐懼甚至絕望，覺(jué)得考不好無(wú)顏見(jiàn)江東父老。而造成這些現(xiàn)象的根本原因就是學(xué)生在面對(duì)高考的壓力時(shí)，沒(méi)有一個(gè)好的方法排解，沒(méi)有很好地認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值和喪失自信，造成心理上認(rèn)識(shí)的偏差，從而形成沉重的心理壓力。而正確認(rèn)識(shí)自己和評(píng)價(jià)自己是一種心理健康的表現(xiàn)，心理健康的學(xué)生能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，對(duì)待自己，能充分地發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，既不會(huì)因?yàn)槿〉靡稽c(diǎn)成績(jī)而目空一切，忘乎所以，也不會(huì)因?yàn)槭《员敖^望，喪失信心。體育鍛煉鼓勵(lì)個(gè)體檢驗(yàn)自己面對(duì)新的挑戰(zhàn)和完成新的任務(wù)的能力。通過(guò)體育鍛煉，從簡(jiǎn)單的慢跑到大家參與的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，都能使學(xué)生充分體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的成功的喜悅，而在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，同學(xué)間的共同參與與互相鼓勵(lì)，使學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值與作用，從而促使學(xué)生的自我價(jià)值感發(fā)生積極的變化，進(jìn)而提高了學(xué)生的自信水平，也在無(wú)形之中緩解了高考的壓力。
其次，體育鍛煉是促使情緒健康的營(yíng)養(yǎng)劑和良藥。
據(jù)江蘇省的一份實(shí)驗(yàn)表明，一組學(xué)生在情緒良好情況下平均智商為105，但在緊張狀態(tài)下卻降至91，兩者相差十分顯著。因此，讓學(xué)生高高興興地學(xué)和愁眉苦臉地學(xué)，效果大不一樣。心情高興時(shí)，會(huì)增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心和興趣，產(chǎn)生學(xué)習(xí)新知識(shí)的強(qiáng)烈愿望，會(huì)感到大腦象海綿吸水一樣，比較容易把知識(shí)“吸”進(jìn)去。而煩惱、焦慮、愁?lèi)�、恐懼時(shí)，會(huì)降低學(xué)習(xí)的愿望和興趣，抑制思維活動(dòng)，從而影響智力發(fā)展，影響到高考的發(fā)揮。因此培養(yǎng)學(xué)生健康而穩(wěn)定的情緒有助于緩解學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力和提高學(xué)習(xí)的效率。體育運(yùn)動(dòng)在培養(yǎng)學(xué)生健康的情緒方面，提供了一個(gè)有效的平臺(tái)。這是因?yàn)轶w育活動(dòng)中的情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈而又深刻，是其他活動(dòng)難以比擬的，無(wú)論是在體育課上，還是比賽場(chǎng)上，成功與失敗、進(jìn)取與挫折，歡樂(lè)與痛苦、憂(yōu)傷與憧憬相互交織，同時(shí)學(xué)生的情緒也相互感染、融合在一起。這種豐富的情緒體驗(yàn)，有利于轉(zhuǎn)移注意，提高自我效能，增強(qiáng)活動(dòng)勝任感，使人忘卻這些不愉快的事情，并從消極的體驗(yàn)中擺脫出來(lái)，從而穩(wěn)定情緒。因此經(jīng)常積極主動(dòng)地參加體育鍛煉，能有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，使學(xué)生以良好的狀態(tài)，從容地面對(duì)高考。
第三，體育運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人際關(guān)系和諧。
人際關(guān)系是社會(huì)發(fā)展的必然產(chǎn)物，也是社會(huì)發(fā)展的基本前提。學(xué)生完成學(xué)業(yè)，完善自身，同樣離不開(kāi)交往，積極的人際交往有助于學(xué)生獲得更豐富的信息，保持與社會(huì)的聯(lián)系，明確社會(huì)責(zé)任，促進(jìn)其發(fā)展成熟。但是，如果缺乏良好的人際交往，學(xué)生容易忽略身邊的人和事，會(huì)陷入一個(gè)人封閉的誤區(qū)，會(huì)增加學(xué)生的挫折感，引發(fā)內(nèi)心的矛盾與沖突，與同學(xué)關(guān)系趨向冷漠，致使交際困難，從而引起一系列不良的情緒反應(yīng)，導(dǎo)致心理障礙。 而體育運(yùn)動(dòng)是一個(gè)增進(jìn)人與人接觸的最好形式。參加體育運(yùn)動(dòng)，可使同學(xué)之間互相產(chǎn)生親近感，豐富和發(fā)展學(xué)生的生活方式;參加體育運(yùn)動(dòng)，可使學(xué)生獲得友誼、支持、理解，得到內(nèi)心的慰藉，提高自信和自尊，增強(qiáng)自我價(jià)值感和力量感，從而降低挫折感，緩解內(nèi)心的沖突與苦悶，宣泄憤怒，壓抑痛苦，有利于學(xué)生忘卻學(xué)習(xí)，生活帶來(lái)的煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感，并在體育運(yùn)動(dòng)中，找到志趣相投的知音。使學(xué)生從心理上得到益處，強(qiáng)化和維持學(xué)生健康的心理活動(dòng)，有利于調(diào)節(jié)高考復(fù)習(xí)或考試中的不良心理活動(dòng)。
小結(jié)
除了智力因素以外，考生的身心健康對(duì)高考的成敗也有著重要的影響。因此，了解和掌握學(xué)生心理活動(dòng)的變化和如何合理有效地對(duì)學(xué)生進(jìn)行高考前的心理調(diào)節(jié)，是擺在教師面前的一道必需突破的難題。從調(diào)節(jié)心理活動(dòng)的手段與方法上看，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)主要是從轉(zhuǎn)移注意力、減壓、增強(qiáng)自我價(jià)值感與自信以及保持穩(wěn)定愉悅的情緒等多方面入手進(jìn)行教育。體育鍛煉無(wú)論在增強(qiáng)學(xué)生自我價(jià)值感與自信、調(diào)控學(xué)生情緒方面，還是使學(xué)生忘卻學(xué)習(xí)，生活帶來(lái)的煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感等方面，都具有積極的影響和其他方法不可替代的作用。因此，注重體育教學(xué)與體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育習(xí)慣，有助于學(xué)生身心健康的發(fā)展，特別是對(duì)于高三的學(xué)生而言，如果能及早形成良好的體育習(xí)慣，積極主動(dòng)地參與各種體育鍛煉，有利于高考心理的調(diào)節(jié)。
【體育鍛煉對(duì)高考心理的作用】相關(guān)文章：
心理干預(yù)對(duì)急救人員心理健康的作用11-10
心理干預(yù)對(duì)精神癥患者心理健康的作用11-10
心理干預(yù)對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的作用11-10
體育鍛煉對(duì)身心的好處09-20
心理暗示的作用11-10
高校學(xué)生參與體育鍛煉對(duì)網(wǎng)絡(luò)心理健康的影響論文05-26
大學(xué)生健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)心理的作用論文06-01