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孩子考試緊張?jiān)趺淳徑?/h1>
時(shí)間:2022-05-21 07:22:34 考試心理 我要投稿
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孩子考試緊張?jiān)趺淳徑?/p>

  現(xiàn)在孩子小小年紀(jì)就要學(xué)會(huì)應(yīng)付怎么考試,這在一定程度上就很難為孩子了。因?yàn)闆]有經(jīng)驗(yàn),很多孩子在考試時(shí)就會(huì)緊張。下面我們來看看孩子考試緊張?jiān)趺淳徑,僅供大家參考!

孩子考試緊張?jiān)趺淳徑?/></p><p>  家長(zhǎng)首先要認(rèn)識(shí)到,孩子一到考前就緊張,這至少說明孩子重視考、重視分?jǐn)?shù),家長(zhǎng)應(yīng)該感到欣慰。要知道,如果孩子對(duì)分?jǐn)?shù)無所謂,那么他考試肯定不會(huì)緊張。</p><p>  其次,孩子考試緊張是一種很正常的現(xiàn)象,家長(zhǎng)切勿大驚小怪,否則,會(huì)加重孩子的緊張感。把握了這兩點(diǎn)之后,我們?cè)賮矸治龊⒆右豢荚嚲途o張的原因:</p><p> 。1)孩子考前知識(shí)儲(chǔ)備不足,考試心里沒底,不由自主地緊張。</p><p>  比如,孩子平時(shí)學(xué)習(xí)不認(rèn)真,對(duì)課本的知識(shí)掌握不夠,或者孩子在考前沒有認(rèn)真復(fù)習(xí),這些都可能成為孩子考試緊張的原因。</p><p> 。2)孩子曾經(jīng)有幾次沒考好,被父母批評(píng),讓父母失望了,孩子感到很難過,心想:下次決不讓父母失望。</p><p>  越是這樣想.孩子背負(fù)的壓力越大,越容易產(chǎn)生緊張感。甜甜之所以緊張,就有這方面的原因。</p><p> 。3)孩子對(duì)自己的要求高,對(duì)考試排名很看重,生怕考不好排名落后了。這個(gè)原因一般表現(xiàn)在那些成績(jī)較好,很有上進(jìn)心的孩子身上。</p><p>  甜甜就是這樣的學(xué)生,她的學(xué)習(xí)成績(jī)挺好的,但由于一次沒考好,她就產(chǎn)生了強(qiáng)烈的自責(zé)感,然后要求自己期末考試一定要趕上,結(jié)果無形中給了自己壓力。</p><p> 。4)孩子在拿到試卷之前,原本很淡定,自信滿滿,但是拿到試卷、瀏覽試卷之后,發(fā)現(xiàn)有幾道難題沒信心答對(duì),或一開始就遇到了幾道不順的題,孩子的自信心受到了影響,淡定的情緒也被干擾了,于握開始緊張。</p><p> 。5)考場(chǎng)氣氛緊張壓抑,讓人想不緊張也不行。</p><p>  有些孩子平時(shí)單元測(cè)驗(yàn)不緊張,但是到了期中、期末考試就緊張,因?yàn)檫@是大考,監(jiān)考的嚴(yán)厲程度與平時(shí)的單元測(cè)驗(yàn)肯定是不一樣的。</p><p>  這就是為什么孩子平時(shí)成績(jī)很好,到了中考、高考時(shí)卻發(fā)揮失常。</p><p>  <strong>老師建議:</strong></p><p> 。1)針對(duì)孩子考前知識(shí)儲(chǔ)備不足而緊張的情況,家長(zhǎng)有必要給孩子做一做思想工作,要讓孩子認(rèn)識(shí)到“平時(shí)不努力、考試徒傷悲”的道理。</p><p>  如果孩子是考前沒有認(rèn)真復(fù)習(xí),那么家長(zhǎng)一定要讓孩子養(yǎng)成考前復(fù)習(xí)的習(xí)慣。到下次孩子考試之前,家長(zhǎng)要記得提醒孩子復(fù)習(xí)。</p><p>  (2)針對(duì)孩子因幾次考試成績(jī)不理想而被父母批評(píng),導(dǎo)致孩子產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)而緊張的情況,家長(zhǎng)務(wù)必認(rèn)真反思自己以往對(duì)孩子考試成績(jī)不理想的處理態(tài)度。</p><p>  等到下一次,千萬不要再因孩子考試成績(jī)不理想而批評(píng)孩子了,試著多給孩子鼓勵(lì)和安慰,多幫孩子找到考試成績(jī)不理想的原因,這遠(yuǎn)比一味地批評(píng)孩子更有效。</p><p> 。3)針對(duì)孩子對(duì)自己要求高、對(duì)排名太看重而導(dǎo)致緊張的情況,家長(zhǎng)可以勸慰孩子:“考試是檢驗(yàn)?zāi)闫綍r(shí)學(xué)習(xí)效果的一種方式,不必把考試成績(jī)看得那么重,爸爸媽媽也不要求你考多高的名次,你盡管放輕松!</p><p>  針對(duì)這種情況,家長(zhǎng)有必要降低對(duì)孩子的名次要求,給孩子一個(gè)合理的名次定位,讓孩子有一個(gè)基本目標(biāo),盡自己所能去爭(zhēng)取就行。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候孩子之所以重視排名,很大程度上與父母的期望有關(guān)。</p><p>  (4)針對(duì)孩子在考試中碰到難題后產(chǎn)生緊張感的情況,家長(zhǎng)可以告訴孩子兩點(diǎn):</p><p>  第一,考試時(shí),要遵循先易后難的答題原則,先做簡(jiǎn)單的題目,遇到答不出來的題目,不妨跳過去,最后再來答難題。</p><p>  第二,當(dāng)遇到難題而緊張時(shí),要試著自我放松、自我暗示,比如,連續(xù)深呼吸幾次,暗示自己“我一定沒問題的,等下我再來解答這道題”。</p><p> 。5)針對(duì)考場(chǎng)氣氛緊張壓抑而使孩子產(chǎn)生緊張感的情況,家長(zhǎng)可以在考前幫孩子放松身心,幫孩子減壓,比如,讓孩子聽聽相聲、看看小品、打打球、和小伙伴做做游戲等。</p><p>  另外,有些監(jiān)考老師比較和藹,孩子容易放松,而有些監(jiān)考老師看起來比較嚴(yán)厲,孩子容易緊張。因此,家長(zhǎng)要提醒孩子,考試時(shí)專心答題,不要去看監(jiān)考老師。</p><script>s(

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