讓你看透生活的9個(gè)心理學(xué)法則
生活有點(diǎn)神秘，下面小編向大家介紹讓你看透生活的9個(gè)心理學(xué)法則，歡迎瀏覽。
01——蔡格尼克效應(yīng)
為什么腦海里會有循環(huán)不斷的歌聲?
“你存在，我深深的腦海里……我的夢里，我的心里，我的歌聲里.....”
有時(shí)候是不是腦海中總有首歌，揮之不去?….不停的唱….不停的唱……
心理學(xué)認(rèn)為，這是因?yàn)榇竽X傾向于思考尚未解決的事情。
想想這首歌的結(jié)尾，會讓你的大腦結(jié)束這個(gè)死循環(huán)。
接下來，請你試畫一個(gè)圓圈，在最后留下一個(gè)小缺口，請你這時(shí)候再看它一眼，你的心思會傾向于要把這個(gè)圓完成。
這是心理學(xué)上的蔡格尼克效應(yīng)(Zeigarnik effect)，由德國心理學(xué)Β.Β.蔡格尼克在上世紀(jì)20年代提出，它在本質(zhì)上是一種記憶效應(yīng)。
指天生有一種辦事有始有終的驅(qū)動力，而人們之所以會忘記已完成的工作，是因?yàn)橛瓿傻膭訖C(jī)已經(jīng)得到滿足;如果工作尚未完成，這同一動機(jī)便會使他對此留下深刻印象。
蔡格尼克效應(yīng)容易使人走入兩個(gè)極端：
一個(gè)是過分強(qiáng)迫，面對任務(wù)非得一氣呵成，不完成便死抓著不放手
另一端是驅(qū)動力過弱，做任何事都拖沓啰嗦，時(shí)常半途而廢，永遠(yuǎn)無法徹底地完成一件事情。
只有減弱過強(qiáng)的驅(qū)動力，增強(qiáng)不夠的驅(qū)動力，才可以使人一面做事一面享受人生樂趣。
02——禁果效應(yīng)
如何讓ta對你的小心思感興趣?
越是被禁止的東西，人們反而越想要弄到手。這就是“禁果效應(yīng)”(又常被稱為“羅密歐與朱麗葉效應(yīng)”)。
正如羅密歐與朱麗葉的愛情受到了雙方父母的嚴(yán)酷阻撓，而這樣的極力壓迫反而使雙方愛得更深。由于單方面的禁止和掩飾而造成的逆反現(xiàn)象，這便是“禁果效應(yīng)”。
在生活中常常會遇到這樣的情況：你越想把一些事情或信息隱瞞住不讓別人知道，越會引來他人更大的興趣和關(guān)注。
“禁果效應(yīng)”跟兩種好奇心理和逆反心理有關(guān)。
人們傾向于對自己不了解的事物產(chǎn)生好奇，而逆反則基于人們掙脫束縛、追求自由的天性。
03——葉克斯一多得森法則
如何最大程度地利用焦慮感?
心理學(xué)中有一個(gè)定律叫做葉克斯一多得森法則，它是心理學(xué)家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的。
這個(gè)定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關(guān)系，即二者之間的關(guān)系呈“倒U型曲線”：焦慮程度過高和焦慮程度過低時(shí)的效率都很低，而中等焦慮時(shí)的效率最高。
焦慮癥日漸成為都市人的“心病”，越來越多的研究表明：過度焦慮，事倍功半;適度焦慮，事半功倍。適度的焦慮有利于提高學(xué)習(xí)和工作效率。
04——吊橋效應(yīng)
你到底有沒有一見鐘情?
1974年，心理學(xué)家達(dá)頓和艾朗做了一個(gè)著名的“吊橋?qū)嶒?yàn)”。
實(shí)驗(yàn)中，兩組男士分別要通過兩座橋，一座是搖搖晃晃的吊橋，一座是堅(jiān)固的石橋。橋的另一邊是一位漂亮的女助手。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，女助手會給他們留下自己的電話，表示若希望了解實(shí)驗(yàn)結(jié)果可以繼續(xù)聯(lián)系。
結(jié)果18位過吊橋的男士中，有八成和女助手事后通過電話;而16位過石橋的男士中，只有2位和女助手聯(lián)系過。
事后的進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，那些和女助手通過電話的男士們果然以為自己當(dāng)時(shí)產(chǎn)生了類似愛情的感覺，想和女助手進(jìn)一步發(fā)生點(diǎn)啥……
你的情緒體驗(yàn)，更多取決于你對自身生理喚醒的解釋，而不一定來源于你的真實(shí)遭遇。
吊橋效應(yīng)，指當(dāng)一個(gè)人提心吊膽地過吊橋的時(shí)候，會不由自主地心跳加快。如果這個(gè)時(shí)候碰巧遇見一個(gè)異性，很容易錯把由情境引起的心跳加快理解為對方使自己心動才產(chǎn)生的生理反應(yīng)，故而對對方滋生出愛情的情愫。
韓劇《太陽的后裔》里男主謊稱女主踩到了地雷，并說幾乎誰踩到都會喪命，嚇得女主神不守舍，然后又以一句云淡風(fēng)輕的“我替你踩，替你死唄”令女主愛恨交織。這就是吊橋效應(yīng)的功勞。
似乎也給戀愛中的人一個(gè)啟示：危險(xiǎn)或刺激性的情境可以促進(jìn)彼此的感情。
05——鳥籠效應(yīng)
如何讓自己做一件不想做的事?
假如一個(gè)人買了一只空鳥籠放在家里，那么一段時(shí)間后，他一般會為了用這只籠子再買一只鳥回來養(yǎng)而不會把籠子丟掉，也就是這個(gè)人反而被籠子給異化掉了，成為籠子的俘虜。
1907年,詹姆斯和他的好友物理學(xué)家卡爾森打賭。
詹姆斯說:“我一定會讓你不久就養(yǎng)上一只鳥的。”卡爾森不以為然。沒過幾天,恰逢卡爾森生日，詹姆斯送上一只精致的鳥籠。
從此以后,只要客人來訪,看見書桌旁那只空蕩蕩的鳥籠,他們幾乎都會無一例外地問:“教授,你養(yǎng)的鳥什么時(shí)候死了?”
卡爾森只好一次次地向客人解釋:“我從來就沒有養(yǎng)過鳥。”然而每每換來的卻是客人困惑而有些不信任的目光。無奈之下卡爾森只好買了一只鳥。詹姆斯的“鳥籠效應(yīng)”奏效了。
鳥籠邏輯的原因很簡單：人們絕大部分的時(shí)候是采取慣性思維，可見在生活和工作中培養(yǎng)邏輯思維是多么重要。
實(shí)際上,在我們的身邊,包括我們自己,很多時(shí)候不是先在自己的心里掛上一只籠子,然后再不由自主地朝其中填滿一些什么東西嗎?
鳥籠效應(yīng)的應(yīng)用方式就是找到這個(gè)鳥籠，然后你總有一天會把鳥放入鳥籠中。
例如可以將它用在自己身上提高自己：
我要學(xué)習(xí)英語，那么我會把單詞書放在自己書桌上，這樣總有一天會拿起來看的`......
如果要練字，可以先買一支很貴的鋼筆放在桌子上，你會為了不浪費(fèi)而漸漸開始練字......
06——幸存者偏差
為什么班上學(xué)習(xí)差的人都掙了大錢?
為什么班上學(xué)習(xí)差，不讀書的都掙了大錢?
因?yàn)閷W(xué)習(xí)差不讀書、還很窮的同學(xué)，都不顯眼，你根本不關(guān)注人家。而學(xué)習(xí)差、掙大錢的人，才能獲得你們的關(guān)注。
為什么官二代、富二代都那么壞，還很飛揚(yáng)跋扈?
因?yàn)槠返潞�、溫良謙遜的富二代/官二代不會犯事，不會搞出個(gè)大新聞，更不會被媒體批判一番，所以你根本看不到人家。而你看到的都是搞出個(gè)大新聞被批判的富二代或官二代。
為什么GAY都那么帥?
因?yàn)殚L得丑的你根本不看人家。有勇氣公開自己是GAY的，肯定不是性格唯唯諾諾的人，這樣的人更注重自己外表。
以上這些叫做“幸存者偏差”(survivorship bias)，也叫為“生存者偏差 ”，是一種認(rèn)知偏差。
其邏輯謬誤表現(xiàn)為，我們過分關(guān)注于目前人或物“幸存了某些經(jīng)歷”然而往往忽略了不在視界內(nèi)或無法幸存這些事件的人或物。
這個(gè)世界的那么多不公平，其實(shí)很多都是幸存者偏差。
07——鏡像自我
你眼中的自己是真正的你自己嗎?
社會心理學(xué)家?guī)炖岢龅母拍睿菏侵競�(gè)體把別人當(dāng)做鏡子來進(jìn)行自我感知。
后社會學(xué)家喬治·米德精煉了這個(gè)觀點(diǎn)：指出與我們的自我概念有關(guān)的并不是別人實(shí)際上如何評價(jià)我們, 而是我們覺得他們?nèi)绾卧u價(jià)我們。
因此，我眼中的自己，其實(shí)是我看到的那個(gè)你眼里的我。
角色理論闡釋社會關(guān)系對人的行為具有重要影響的社會心理學(xué)理論。
庫利認(rèn)為，一個(gè)人關(guān)于自己的觀念(自我意象)，是由別人對于自己的觀點(diǎn)和反應(yīng)來塑造的。這是角色理論的精髓。
我們通過這種途徑形成的自我意象為鏡像自我。而自我意象又影響著我們實(shí)際的自我。
因此，遠(yuǎn)離對自己評價(jià)過低的人，這種人也許短時(shí)間會激勵你，但長時(shí)間一定消磨你的動力，讓人變得消極。
同理，無論是親人、朋友、愛人，可以玩笑貶損，但若想獲得長時(shí)間的和諧的親密關(guān)系，則要懂得包容贊揚(yáng)。
08——登門檻效應(yīng)
如何讓別人接受他不愿意接受的要求?
登門檻效應(yīng)(Foot In The Door Effect)又稱得寸進(jìn)尺效應(yīng)，美國社會心理學(xué)家弗里德曼與弗雷瑟于1966年提出的。
是指一個(gè)人一旦接受了他人的一個(gè)微不足道的要求，為了避免認(rèn)知上的不協(xié)調(diào)，或想給他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。
猶如登門坎時(shí)要一級臺階一級臺階地登，這樣能更容易更順利地登上高處。
在人際交往中，當(dāng)我們要求某人做某件較大的事情又擔(dān)心他不愿意做時(shí)，可以先向他提出做一件類似的、較小的事情。
先拋出一個(gè)很小很小的請求，一般而言，人們不會拒絕，等他們答應(yīng)了之后，再請求他們幫更大的忙，這樣他們更有可能接受。
09——踢貓效應(yīng)
不要用自己的過錯來懲罰別人
踢貓效應(yīng)(Kick Cat Effect)是指對弱于自己或者等級低于自己的對象發(fā)泄不滿情緒，而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)。
人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強(qiáng)弱組成的社會關(guān)系鏈條依次傳遞。由金字塔尖一直擴(kuò)散到最底層，無處發(fā)泄的最弱小的那一個(gè)元素，則成為最終的受害者。這是一種心理疾病的傳染。
當(dāng)一個(gè)人的情緒變壞時(shí)，潛意識會驅(qū)使他選擇下屬或無法還擊的弱者發(fā)泄。受到上司或者強(qiáng)者情緒攻擊的人又會去尋找自己的出氣筒。
這樣就形成一條清晰的憤怒傳遞鏈條，最終的承受者，即“貓”，是最弱小的群體，也是受氣最多的群體，因?yàn)橐苍S會有多個(gè)渠道的怒氣傳遞到他這里來。
現(xiàn)代社會中，工作與生活的壓力越來越大，競爭越來越激烈。這種緊張容易導(dǎo)致人們情緒的不穩(wěn)定，如果不能及時(shí)調(diào)整這種消極因素帶給自己的負(fù)面影響，就會身不由己地加入到“踢貓”的隊(duì)伍當(dāng)中——被別人“踢”和去“踢”別人。
這不僅于事無補(bǔ)，反而容易激發(fā)更大的矛盾。
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