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在體驗(yàn)中培育生命意識(shí)的體育實(shí)踐論文
一、關(guān)于“生命意識(shí)”
1、生命意識(shí)
所謂生命意識(shí)，是指每一個(gè)現(xiàn)存的生命個(gè)體對(duì)自己生命的自覺認(rèn)識(shí)，其中包括生存意識(shí)、安全意識(shí)和死亡意識(shí)等等。
2、生命意識(shí)教育
生命教育就是要培養(yǎng)我們每一個(gè)個(gè)體成為一個(gè)積極的、樂觀的、主動(dòng)的、自信的、開朗的、友善的個(gè)體。生命教育旨在幫助人們能更好地理解生命的意義、生命的質(zhì)量和生命尊嚴(yán)的意識(shí)，使學(xué)生能夠擁有一個(gè)美好的人生。生命教育的宗旨就是關(guān)注生命，尊重生命，珍愛生命，欣賞生命，成全生命，敬畏生命。
3、體驗(yàn)是生命意識(shí)教育的基本方式
體驗(yàn)，是組織和引導(dǎo)孩子在親身實(shí)踐中，把做人做事的基本道理內(nèi)化為健康的心理品格，轉(zhuǎn)化為良好的行為習(xí)慣的過(guò)程。這是一個(gè)認(rèn)知的過(guò)程、情感升華的過(guò)程、實(shí)踐的過(guò)程和人的社會(huì)化過(guò)程。在實(shí)踐中的體驗(yàn)，以不同層次的內(nèi)涵伴隨在孩子認(rèn)知的不同階段和全過(guò)程，伴隨在孩子內(nèi)化的知、情、意、行的不同階段和全過(guò)程，伴隨在孩子成長(zhǎng)的不同階段和全過(guò)程，逐步社會(huì)化的全過(guò)程。
體驗(yàn)教育注重內(nèi)化過(guò)程，在人的認(rèn)知到行動(dòng)轉(zhuǎn)化過(guò)程中：通過(guò)閱讀可以10%轉(zhuǎn)化行動(dòng)；通過(guò)傾聽可以20%轉(zhuǎn)化為行動(dòng)，邊聽邊看可以30%可轉(zhuǎn)化為行動(dòng)，經(jīng)過(guò)討論可以50－60%轉(zhuǎn)化為行動(dòng)，經(jīng)過(guò)動(dòng)手體驗(yàn)可以75%轉(zhuǎn)化為行動(dòng)，經(jīng)過(guò)向別人講述可以90%轉(zhuǎn)化為行動(dòng)。
初中階段著重幫助和引導(dǎo)學(xué)生了解青春期生理、心理發(fā)展特點(diǎn)，掌握自我保護(hù)、應(yīng)對(duì)災(zāi)難的基本技能，學(xué)會(huì)尊重生命、關(guān)懷生命，養(yǎng)成良好的生活方式，學(xué)會(huì)欣賞人類文化。
世界衛(wèi)生組織對(duì)于健康有一個(gè)基本的估算，人的健康有15%取決于遺傳，10%取決于社會(huì)條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，60%取決于自己習(xí)慣的生活方式。
二、體驗(yàn)生命意識(shí)的體育實(shí)踐
1、了解身體生長(zhǎng)機(jī)理，體驗(yàn)科學(xué)鍛煉對(duì)生命的價(jià)值
了解人體健康成長(zhǎng)主要遵循“新陳代謝”和“超量恢復(fù)”兩大基本原理。
“新陳代謝”——是生命活動(dòng)的基本屬性。通過(guò)新陳代謝，生命體才得以與周圍環(huán)境不斷地進(jìn)行物質(zhì)和能量的交換，把從食物中攝取的養(yǎng)料轉(zhuǎn)變成為自身的組成物質(zhì)（蛋白質(zhì)、核酸、脂質(zhì)等）并儲(chǔ)存能量，再分解自身的組成物質(zhì)以釋放生命活動(dòng)所必需的能量，并排除廢物。只有通過(guò)新陳代謝，才能維持生命活動(dòng)、維持生命體的生存。運(yùn)動(dòng)是人體生長(zhǎng)的基本需要。
“超量恢復(fù)”——學(xué)生的有機(jī)體在承擔(dān)一定的負(fù)荷后產(chǎn)生疲勞—恢復(fù)—超量恢復(fù)的過(guò)程，要使機(jī)體所產(chǎn)生的疲勞癥狀得到恢復(fù)甚至超量恢復(fù)，就得讓有機(jī)體在承受一定的負(fù)荷后得以休息，使負(fù)荷與休息交替進(jìn)行。在保證機(jī)體充分恢復(fù)的前提下，負(fù)荷越大，機(jī)體刺激越深刻，產(chǎn)生的超量恢復(fù)水平也越高。運(yùn)動(dòng)性疲勞對(duì)健康并無(wú)損害，通過(guò)休息調(diào)整可以消除。體育鍛煉必須達(dá)到一定程度的疲勞，才能獲得超量恢復(fù)，超量恢復(fù)的不斷積累，體質(zhì)才能逐漸增強(qiáng)。
例如“耐久跑”教學(xué)。
教學(xué)意圖：
1、改善學(xué)生跑的技術(shù)動(dòng)作，增強(qiáng)體適能；
2、在練習(xí)過(guò)程中養(yǎng)成相互觀摩、相互關(guān)心、相互幫助、共同提高的品格；
3、修善健身計(jì)劃。
教學(xué)流程：分二組交替輪換。第一步，大步走一周，相遇問(wèn)候友好問(wèn)候提示，以“誠(chéng)”為好。第二步，慢跑一周，要求放松，有節(jié)奏，組間歇提示，以自我感覺“協(xié)調(diào)”為佳，關(guān)注誰(shuí)跑的姿態(tài)“漂亮”（高重心、快頻率、大幅度）。第三步，大步跑一周，增強(qiáng)后蹬意識(shí)。組間歇提示，介紹耐久跑的呼吸方法，（二步一呼、二步一吸），文言文的“步”與現(xiàn)代漢語(yǔ)“步”的區(qū)別。第四步，配合呼吸跑二周，組間歇提示，學(xué)會(huì)自測(cè)心率的方法，計(jì)十五秒心率；介紹發(fā)展耐力訓(xùn)練時(shí)，心率以140-160次/分為佳。第五步，調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，體現(xiàn)個(gè)體差異。第六步，下課提示，修善健身計(jì)劃。
了解運(yùn)動(dòng)是有機(jī)體的新陳代謝的需要，體驗(yàn)適當(dāng)?shù)纳碡?fù)荷促使生命成長(zhǎng)發(fā)育的價(jià)值，提高生命質(zhì)量。
2、感知身邊環(huán)境變化，體驗(yàn)良好環(huán)境對(duì)生命的回饋
人類生存的環(huán)境對(duì)人的健康十分重要，在日常生活中注意自覺養(yǎng)成保護(hù)環(huán)境的良好習(xí)慣，如節(jié)約資源（水、電、煤、煤氣和天然氣、紙張、汽油、木料等等）；不污染環(huán)境（隨地吐痰、不亂扔垃圾、分類回收垃圾、減少汽車尾氣排放、慎用洗滌劑等等）；為保護(hù)環(huán)境貢獻(xiàn)力量（植樹造林、保護(hù)綠地、保護(hù)野生動(dòng)物等）。所以談生命教育的起點(diǎn)是環(huán)境教育。
例如，以自行車為器材的體育課。
教學(xué)目標(biāo)：
�。�1）情感方面：通過(guò)本次課的教學(xué)，讓學(xué)生知道健身的隨機(jī)性，身體鍛煉是隨時(shí)隨地的，對(duì)學(xué)生進(jìn)行生命教育、健康教育，強(qiáng)化有意注意鍛煉身體的意識(shí)，促成終身鍛煉身體的習(xí)慣。
（2）身體方面：通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)和鍛煉，有效刺激學(xué)生耐力、力量、柔韌及協(xié)調(diào)性等主要素質(zhì)。（3）社會(huì)適應(yīng)方面：通過(guò)體育教育及體育活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的交通規(guī)則意識(shí)、環(huán)境保護(hù)、人際交往與合作能力，形成良好的人際關(guān)系和團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神。
教學(xué)程序：第一步，帶車集合。示意學(xué)生帶自行車集合，要求整齊劃一；自行車規(guī)范停放，遵守社會(huì)秩序。第二步，騎車?yán)@場(chǎng)。教師領(lǐng)騎，要求同學(xué)保持前后間距，成一路隊(duì)行進(jìn)。注意自身安全和他人安全，不要超車；不騎快車；不追逐喜鬧。①“S”形穿梭前進(jìn)；②過(guò)“獨(dú)木橋”等。用籃球皮等軟式標(biāo)致物，以免傷害。讓學(xué)生體驗(yàn)前后多少距離是相對(duì)安全的距離。第三步，推車。教師介紹幾種推車方法：①向前推，常規(guī)的自行車推行方式；②倒推車，訓(xùn)練反向思維、控制能力和判斷能力；③立推車，后輪著地，前輪離地，推著像“熊”一樣的步態(tài)。讓學(xué)生自由發(fā)揮推車技巧，要求學(xué)生相互觀摩。讓學(xué)生體驗(yàn)掌握推車的基本技巧，觀察他人的推法，并有創(chuàng)造性地發(fā)揮新推車法。學(xué)會(huì)努力去嘗試新的體驗(yàn)。第四步，滑車，教師示范滑車的技巧：①單足蹬地；②助跑跳上；③車上做“燕式平衡”；④介紹古式自行車的騎法等。讓學(xué)生體驗(yàn)握滑車的基本技巧，觀察他人的推法，并有創(chuàng)造性地發(fā)揮新滑車方法。第五步，提車負(fù)重，以自行車為重物進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，鍛煉學(xué)生的負(fù)重能力提法：①單手提車；②雙手提車；③肩膀杠車等。讓學(xué)生體驗(yàn)誰(shuí)的方法合理、實(shí)用。第六步，花樣編隊(duì)，學(xué)生創(chuàng)造性玩法。①單人組合；②雙人組合；③多人組合；④扇形編隊(duì)等。讓學(xué)生體驗(yàn)如何合作、怎樣構(gòu)圖漂亮。第七步，理性思考，①討論騎車的安全事項(xiàng)和人際協(xié)作的意義；②調(diào)查自行車發(fā)展史，做調(diào)查報(bào)告；③自行車的物理學(xué)原理思考；④自行車是有氧代謝為主的運(yùn)動(dòng)。
課后反思：
�。�1）學(xué)生的身體得到充分活動(dòng)，具有相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)量，也學(xué)到了新的騎車方式，交通安全意識(shí)得到強(qiáng)化。
�。�2）課堂氣氛活躍，情感交流融洽，體現(xiàn)了“合作”學(xué)習(xí)。
�。�3）創(chuàng)造性是利用生活用品，把生活與學(xué)習(xí)結(jié)合在一起。為開發(fā)和利用學(xué)校體育資源提供了可行性探索。生活中的廢品物，通過(guò)整改都可以成為很好的活動(dòng)器材，降低體育成本。
3、提高自護(hù)防范意識(shí)，體驗(yàn)安全措施對(duì)生命的呵護(hù)
在大自然中孕育而生，是艱難危險(xiǎn)的，其中任何一個(gè)微小的環(huán)境變化，都會(huì)使生命出現(xiàn)夭折。人類作為有智慧有感情的高等動(dòng)物，意識(shí)能決定行為，輕生從另一個(gè)側(cè)面凸出生命的脆弱，人類處于來(lái)自自然和來(lái)自自身的雙重危險(xiǎn)之中。生命只有一次，在生命的歷程中很容易受到傷害。生命意識(shí)的內(nèi)涵，不僅體現(xiàn)在愛護(hù)、珍惜自己的生命上，也體現(xiàn)在愛護(hù)、珍惜他人的生命。學(xué)習(xí)相關(guān)的安全知識(shí)及自我保護(hù)的技巧，提高自護(hù)防范意識(shí)。
（1）學(xué)習(xí)相關(guān)的保護(hù)幫助技能
學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)不夠是第三個(gè)體育課受傷的重要因素。初中學(xué)生，普遍天性活潑好動(dòng)，對(duì)安全危機(jī)缺乏預(yù)見性，當(dāng)意外發(fā)生時(shí)，往往手足無(wú)措，連簡(jiǎn)單的包扎傷口都不會(huì)，甚至因不懂簡(jiǎn)單常識(shí)而釀成大錯(cuò)�？梢姡踩逃�、培養(yǎng)自救能力應(yīng)成為素質(zhì)教育中的重要一環(huán)，讓學(xué)生體驗(yàn)發(fā)生意外傷害時(shí)的現(xiàn)場(chǎng)處理方法。
例如，“抬杠”游戲，讓學(xué)生體驗(yàn)要對(duì)他人負(fù)責(zé)，他人的生命健康與你直接相關(guān)，不要因?yàn)槟愕氖д`而成千古遺憾；被抬的同學(xué)要注意，不管碰到什么情況，都不能松手，只有手不松，頭就不會(huì)先著地，明白腦袋是生命中樞的道理。
又如，“從高處落下——團(tuán)身緩沖——前滾翻”為內(nèi)容的體育實(shí)踐課。
教學(xué)意圖：1、用玻璃杯掉在草地上和掉在水泥地上，哪種情況容易破碎的事例誘發(fā)學(xué)生思考，為學(xué)生今后學(xué)習(xí)“沖量原理”預(yù)設(shè)實(shí)例，體現(xiàn)體育教學(xué)進(jìn)行跨學(xué)科整合學(xué)習(xí)的基本理念，把體育學(xué)習(xí)與自然學(xué)習(xí)整合在一起。
2、學(xué)習(xí)“退讓”緩沖的技巧，感覺緩沖對(duì)關(guān)節(jié)、大腦的影響，體驗(yàn)自我保護(hù)對(duì)生命的意義。
3、增強(qiáng)肌肉力量。
、學(xué)會(huì)應(yīng)急處理、學(xué)會(huì)相處。
體育教學(xué)應(yīng)該充滿生命氣息。用葉瀾教授的話說(shuō)：“教育是直面人的生命、提高人的生命、為了人的生命質(zhì)量而進(jìn)行的社會(huì)活動(dòng)，是以人為本的社會(huì)中最體現(xiàn)生命關(guān)懷的事業(yè)”�？梢哉f(shuō)，把教學(xué)提升到生命層次，使教學(xué)過(guò)程成為師生的一段生命歷程，一種生命體驗(yàn)，是新課程的最高境界。
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