關(guān)于維生素的基本小常識(shí)
我們都知道維生素是我們平時(shí)需要補(bǔ)充的，那么你們可知道每一種的維生素都有什么功能嗎?今天一起來(lái)帶你們了解下，不同的維生素的不同小常識(shí)吧，get起來(lái)，讓你的身體更加的健康。
1. 維生素A
維生素A的作用在于是增強(qiáng)視力，維持黏膜的一個(gè)正常的功能，讓我們的皮膚光潔幼嫩。補(bǔ)充維生素A能夠預(yù)防夜盲癥、眼球干燥、皮膚干燥和痕癢。平時(shí)可以吃一點(diǎn)紅蘿卜、綠葉蔬菜、蛋黃和動(dòng)物肝臟等等。
2. 維生素B6
維生素B6的作用是在于保持身體以及精神系統(tǒng)處于一個(gè)正常，維持體內(nèi)的鈉、鉀平衡情況以及制造紅血球的作用。維生素B6的作用在于能預(yù)防貧血、抽筋、頭疼、脫皮、嘔吐以及暗瘡的疾病。平時(shí)可以多吃瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜和香蕉。
3. 維生素B12
維生素B12的`作用在于防止貧血，制造紅血球以及防止神經(jīng)受到破壞。維生素B12的作用在于疲倦、精神抑郁、記憶力衰退和貧血。我們平常可以多吃一點(diǎn)動(dòng)物肝臟和魚或者牛奶。
4.維生素C
維生素C的作用在于抗氧化，改善膽固醇的代謝，增強(qiáng)免疫力或者改善鐵和鈣還有葉酸的利用。維生素C可以預(yù)防的是牙肉出血，牙齒脫落容易患感冒，傷口愈合慢，皮下出血和消化不良等等。我們平時(shí)可以吃一些水果、綠色的蔬菜和番茄或者馬鈴薯。
維生素的小常識(shí)也是有大作用的，做好一個(gè)維生素的預(yù)防，讓我們的身體變得強(qiáng)壯起來(lái)吧。
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