淺析學習是否會肚皮舞對腸道會有影響

　　肚皮舞能讓你盡情的活動腰、臀、肩、臂和腹部，充分燃燒脂肪，擁有平坦小腹。像蛇一樣舞動的肚皮舞起源于埃及，歷史十分悠久。古埃及的墓中，就畫有和現(xiàn)在肚皮舞相似的舞娘和舞姿。現(xiàn)在，很多城市都有肚皮舞訓練班，肚皮舞被美國的健身專家稱為“骨盆運動”，但它鍛煉的不僅僅是骨盆的骨骼，而且包括骨骼外面的肌肉，它特別強調骨盆的上下運動和旋轉式扭動，在控制肌肉的同時，使女性腰部以下的身體舞動自如，讓腹部燃燒掉更多的脂肪。正確的運動方式，不會對腸子不好的。肚皮舞能減肚子，不會對腸子不好！

　　a 、練習肚皮舞最大的好處就是，動作完全為女性設計，最能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂-，而這些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。

　　b、在練習肚皮舞的過程之中，強調的是自我欣賞，自我發(fā)現(xiàn)。無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習中發(fā)現(xiàn)自己無與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質，輕松面對您的工作與生活。

　　c、對身體的調節(jié)：經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道。對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。最新的研究表明，肚皮舞的動作設計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。

　　d、另外，鍛煉pc肌。這應該是最大的收獲。為了更好的身體和生活，多鍛煉pc肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過后的女性都是大有好處的！

　　除了作為一種舞蹈藝術形式以外，肚皮舞也經常被作為一種健身運動而進行推廣。肚皮舞能夠增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性，同時也能夠燃燒大量多余的脂肪，這使得它在一些減肥人群中漸漸推廣開來，一段持續(xù)60分鐘的肚皮舞，能夠燃燒330卡的熱量，肚皮舞也被認為是降體重速度最快的方法之一。 跳肚皮舞能夠減腰腹贅肉，比如左右平跨，前后水平8字跨，前角跨等，對減腰腹贅肉相當見效的，經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道。對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。最新的研究表明，肚皮舞的動作設計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。

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