街舞的基本功之頭轉(zhuǎn)技巧

　　頭轉(zhuǎn)是街舞中最常見(jiàn)的一個(gè)動(dòng)作，以下是小編整理的街舞的基本功之頭轉(zhuǎn)技巧，歡迎參考閱讀!

　　一、倒立

　�、� 使身體重心落在支撐面的中心

　�、� 手不要向外張開(kāi)

　�、� 兩個(gè)手的支撐位置要和肩膀一樣寬

　　建議： 初學(xué)者練的時(shí)候如果向背后倒，可以先找一面墻，練習(xí)靠墻的倒立。先要離墻近點(diǎn)，面對(duì)墻倒立反復(fù)做，體會(huì)蹬擺，頂肩以及回落技術(shù)。剛開(kāi)始是可能會(huì)“腦充血”，多練習(xí)就會(huì)習(xí)慣了。

　　二、頭定

　　腰與身體成直線，雙手與二肩一樣寬，頭和二手要成三角形。

　　建議：初學(xué)者可以先嘗試著定上去，剛開(kāi)始，頭會(huì)痛，可以嘗試戴頭盔練習(xí)。然后定上去之后，盡量把二腳向不同方向伸，比如，二腳前后放，二腳空中一字開(kāi)。

　　三、甩腳

　　在頭定的基礎(chǔ)上練習(xí)甩腳，鍛煉平衡感。

　　1.頭定上去后，把腳前后放，以這種肢勢(shì)開(kāi)始練習(xí)甩腳。

　　2.甩腳時(shí)頭先不要轉(zhuǎn)，身子左右擺動(dòng)即可，先開(kāi)始左腳向右甩，然后右腳再向左甩。

　　四、轉(zhuǎn)拉

　　1.頭定。

　　2.腳要和身子成大約90到100度，腳最好打開(kāi)到一字開(kāi)。

　　3.甩腳，然后頭隨著身子轉(zhuǎn)。

　　注意：腳在空中甩腳時(shí)，盡量不要彎曲。

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