小學(xué)生的心理健康教育
同學(xué)們想一想，
進(jìn)入五年級(jí)以來(lái)，
我們以及周?chē)瑢W(xué)的身體都發(fā)生了哪些變化？
我們心里想的'又和過(guò)去
有什么不一樣？
什么叫青春期呢？
青春期是從童年到成年的過(guò)渡時(shí)期，女性一般從10歲到18歲，男性比女性一般晚兩年，大約從12歲到20歲。
青春期有兩大特征：
一是身體和心理發(fā)展變化迅猛，
二是男女第二性別特征開(kāi)始出現(xiàn)：
第二性特征：男：胡須-聲音-喉結(jié)-肌肉；
女：聲音-乳房-骨盆-皮膚脂肪。
1、注意全面合理的營(yíng)養(yǎng)：多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全面攝取營(yíng)養(yǎng)。
2、加強(qiáng)體育鍛煉：正處在青春發(fā)育期的青少年更應(yīng)積極參加體育鍛煉，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，并持之以恒。
3、不吸煙、不喝酒：青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，身體各部分的細(xì)胞組織還很嬌嫩，在有害物質(zhì)刺激下，更易發(fā)生病變。吸煙不僅使吸煙者受害，還會(huì)污染環(huán)境，危及他人的健康。
4、注意勞逸結(jié)合：處在青春發(fā)育期的青少年要特別注意勞逸結(jié)合，保證合理的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，注意學(xué)習(xí)中的用腦衛(wèi)生和睡眠衛(wèi)生。
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