產后媽媽抑郁癥的自我測試方法

　　產后抑郁癥是新媽媽在生完孩子后出現(xiàn)的一種抑郁癥狀，這種癥狀的存在對產婦和嬰兒都會產生很多不良的影響，需要及時的調節(jié)和質量。那么，產婦怎么判斷是否得了產后抑郁癥呢？可以通過產后抑郁癥的自我測試，測測自己有沒有抑郁癥。

　　產后抑郁癥的.自我測試

　　近兩周內，你是否有以下表現(xiàn)和感受：

　　1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。

　　2、幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪。

　　3、食欲大增或大減，媽媽體重增減變化較大。

　　4、睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。

　　5、精神焦慮不安或呆滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。

　　6、身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。

　　7、思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

　　8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。

　　9、有反復自殺的意念或企圖。

　　產后抑郁癥的測試結果有三種情況：

　　第一種情況。如果以上9道題的答案，你有5道答“是”的話，且這種狀態(tài)持續(xù)了2周的時間，那么就要懷疑自己是產后抑郁了（產后抑郁癥也叫產后憂郁癥，是婦女在生產孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數(shù)嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動）。

　　第二種情況。如果這9道題的答案只有1條答“是”，但每天都出現(xiàn)，那么也應該警惕自己遭遇了產后抑郁。

　　第三種情況。如果不滿足以上兩種情況，但又感到有些情緒低落的話，就很可能是產后憂郁。

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