期末考試前的如何調(diào)節(jié)心態(tài)
很多同學(xué)在考試前都會出現(xiàn)緊張的心理，導(dǎo)致休息不好，考試時發(fā)揮失常。以下是小編精心準(zhǔn)備的期末考試前的如何調(diào)節(jié)心態(tài)，大家可以參考以下內(nèi)容哦！
期末考試前的如何調(diào)節(jié)心態(tài)【1】
首先，在大考的前兩至三天的時候，要進(jìn)行一次全面的復(fù)習(xí)，確保所有的知識點都是會的，這樣可以給考生很大的信心，考生在考場上也就不會因為一個小知識點的不會導(dǎo)致后面答題的時候大腦都是空白的。
然后，在考試前一到兩天，逐漸減少晚上學(xué)習(xí)的時間，提早睡覺的時間，這樣讓身體養(yǎng)成習(xí)慣，到考試前的一晚就不會出現(xiàn)因為過度壓力緊張而失眠的現(xiàn)象了，從而使第二天充滿活力。
考試前不要參與同學(xué)的討論之類的，有的同學(xué)可能會說據(jù)說、有人說、據(jù)小道消息、據(jù)可靠消息等等之類的，如果他說考試題會偏難，那考生考試前就會過分緊張，反之則容易馬虎。
還有很重要的一點，就是考試當(dāng)天不能貪睡，早上一定要提前兩個小時起床，并且稍微做一些簡單的運動，做一點簡單的練習(xí)，讓身體、大腦都活躍起來，防止考試中迷糊。
一定要記住考試前反復(fù)對自己說你就是對的！你就是真理！你就是標(biāo)準(zhǔn)答案！這樣的自我催眠對自己很重要，很多考生的答案都是后來改錯的，所以對自己一定要有信心。
最后的一點，也是最最重要的一點，千萬不要被別人影響，考試的時候按照自己的節(jié)奏來�？纪暝囈院蟛灰瑢W(xué)對答案，如果覺得這一科沒考好的話就在下一科上更加認(rèn)真仔細(xì)，千萬不要自暴自棄。
期末考試考前心理輔導(dǎo)【2】
一個學(xué)期悄然過去，期末考試即將來臨。此時此刻，相信我們都多了一份緊張、興奮和期待。
我們的緊張，來源于父母那熱切的目光；來源于老師那循循善誘的教誨；也來源于我們直面收獲這一過程時理想與現(xiàn)實產(chǎn)生矛盾的擔(dān)憂與震撼。有了這份必要的緊張，我們的思維會更敏捷、更全面、更深刻。
我們興奮——是因為我們到了驗證自我的時刻；是因為我們到了展示自我風(fēng)采的時刻；憑著這種積極的心態(tài)，相信我們一定能夠做到認(rèn)真、細(xì)致。
我們期待——期待著我們的.表現(xiàn)會更出色、更優(yōu)異，更令人鼓舞！因為期待所以珍惜。面臨期末考試，我們每一位同學(xué)放棄許多活動時間，都在認(rèn)真復(fù)習(xí)、認(rèn)真總結(jié)，而我們的老師也擠出休息時間全力以赴，只要我們提前做好考試準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備，我們可以很輕松地通過這次檢測，今天老師就給大家?guī)c建議：
一、要做好考試前的準(zhǔn)備工作。參加考試時，同學(xué)們應(yīng)該提前準(zhǔn)備好碳素筆、圓珠筆、鉛筆等書寫工具以及直尺、三角板、圓規(guī)等作圖工具，
二、要充分休息。經(jīng)過較長時間的學(xué)習(xí)之后，考試前腦力和體力極度疲勞，為了保證考前的精力充沛，必須設(shè)法創(chuàng)設(shè)最佳的應(yīng)試條件，決不能“開夜車”，“臨陣擦槍”，“臨時抱佛腳”，要注意飲食衛(wèi)生，臨考前給大腦補充足夠的營養(yǎng)，要保證充足的睡眠。
三、要調(diào)整心理狀態(tài)，防止怯場。考試作為一種對知識和技能的測量方式，肯定會使一些同學(xué)產(chǎn)生緊張和焦慮，而緊張和焦慮對檢測水平的發(fā)揮有嚴(yán)重影響，所以，在考試中經(jīng)常出現(xiàn)有的同學(xué)怯場而發(fā)揮失常的現(xiàn)象。因此，考生要調(diào)整自己的考試心理狀態(tài)，預(yù)防和克服怯場。
四、要增強自信心。要獲取好成績，一定要有自信心。這如同體育運動員一樣，要在比賽中獲取好的名次，應(yīng)該具有良好的競技狀態(tài)，以保證自己能夠發(fā)揮出最好的水平。考生在進(jìn)入考場之前，多想一些有把握獲取好成績的條件，如“自己已經(jīng)全面和系統(tǒng)地復(fù)習(xí)了”，“考試就像平時測驗，無非在這里多做幾道題而已”，盡量回憶和憧憬一些美好的事情，產(chǎn)生一種積極的情緒。
五、要認(rèn)真仔細(xì)。考生拿到試卷后不要忙于先看題目，要先寫好班級、姓名以及考號。要按監(jiān)考老師的提醒，清點一下試卷是否齊全，檢查一下卷面印刷是否清楚。如果發(fā)現(xiàn)有漏頁，錯頁或印刷字跡模糊的情況，應(yīng)及時向監(jiān)考老師提出，以便及時得到調(diào)換。
六、要仔細(xì)審題。在考試的過程中，解答每一道題都要先審題。審題要弄清題意，審題時不能粗枝大葉，有的同學(xué)將考題匆匆看一眼，認(rèn)為題目似乎與自已復(fù)習(xí)中遇到的相同，就按原來的思路下筆解答，結(jié)果文不對題，成績大打折扣。審題不可求快，文字較長的題目要穩(wěn)下心來仔細(xì)閱讀。
七、要認(rèn)真答題。答題的程序有兩種；一是根據(jù)答題的時間分配，采用先易后難的程度；二是按照試卷編排的程序一道一道地往下答，如果遇到難題或一時答不出來的題目，先跳過去往下答。同學(xué)們可根據(jù)自己的習(xí)慣進(jìn)行選擇，不管采用哪一種答題程序，在做完全部試題以后，都要認(rèn)真檢查，逐一復(fù)核，查漏補缺，檢查時最好重新審題，防止誤答和漏答。
最后，祝愿同學(xué)們在考試中都能充分發(fā)揮自己的實力，順利通過考試，取得理想的成績。
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