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2017年拓展訓(xùn)練游戲《潛在憂傷》
為了檢測(cè)人們面對(duì)困難時(shí)的勇氣以及怎樣消除生活中的憂傷，下面，小編為大家分享拓展訓(xùn)練游戲《潛在憂傷》，希望對(duì)大家有所幫助!
游戲心理分析
憂傷是人們的一種心理感受。沉浸在憂傷中的人們還會(huì)引發(fā)煩躁和緊張的情緒，造成一些諸如抑郁癥的心理疾病。與長(zhǎng)期的憂傷作斗爭(zhēng)是一件困難的事。在需要的時(shí)候向別人尋求幫組是很重要的。
1、和別人談?wù)勀愕氖�，確信你有很多良好的社會(huì)關(guān)系，你不是孤立的。選擇和你有同感并且容易交流的朋友和搭檔。
2、把自己的回憶、夢(mèng)想、思考記錄下來(lái)，無(wú)論什么時(shí)候你想到了一件新的事情，請(qǐng)給它足夠的時(shí)間與空間。
3、從你的失落中發(fā)現(xiàn)益處，意識(shí)到你從中得到的一些東西是非常重要的。這樣做的人會(huì)重新享有幸福的感覺(jué)。
4、給自己固定的時(shí)間反思自己的損失，這樣你就能隨時(shí)知道你現(xiàn)在是怎么想的。
5、把你的失落寫成故事，面對(duì)那些難受的情感并把它們變成文字。通過(guò)這些故事你能使自己更加從容地面對(duì)那些失去。
6、做一些特別的、有意義的事情，當(dāng)然這些事情是對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事的直接回應(yīng)。
游戲準(zhǔn)備：
人數(shù)：不限。
時(shí)間：不限。
場(chǎng)地：室內(nèi)。
材料：白紙、筆。
游戲步驟：
給參與者每個(gè)人一張紙和一支筆，根據(jù)主持人提出的問(wèn)題在紙板上面用“是”或“否”來(lái)回答下面的問(wèn)題。
1、你是否回憶或講述許多過(guò)去的故事?哪怕人們都已經(jīng)聽(tīng)了很多遍了，你還在講同樣的故事。
2、為將來(lái)做一些具有建設(shè)性的、樂(lè)觀的計(jì)劃，并按照計(jì)劃進(jìn)行是一件困難的事嗎?
3、你是否感到你必須隱藏自己的脆弱和眼淚?
4、你會(huì)因?yàn)橐恍┧坪醴浅Ｐ』虿恢匾脑蛏鷼饣蚴艿絺?例如，有人走路的時(shí)候意外撞到了你，你會(huì)發(fā)脾氣嗎?
5、你有沒(méi)有使自己感到壓抑、后悔或內(nèi)疚的感覺(jué)?
6、你很容易哭嗎?例如，讀那些似乎和你不相關(guān)的人的故事的時(shí)候。
7、當(dāng)你身邊的人無(wú)意中提到了你失去的那個(gè)人，你是否感到悲傷或不舒服?你是否避免這樣的情況出現(xiàn)?
8、你是否有時(shí)候被一些無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)的強(qiáng)烈的情緒所控制?
9、你是不是每天都躲到自己的世界中或逃到一個(gè)幻想的世界?
回答“是”得1分，回答“否”得0分。
1-3分：每個(gè)人都不得不面對(duì)正在發(fā)生的變化。盡管這些變化對(duì)你有影響，你已經(jīng)意識(shí)到了，并盡最大努力來(lái)處理，但是不要忘了在這些問(wèn)題上給自己一點(diǎn)特別的關(guān)注。
不要對(duì)你敏感的事情置之不理，在這些情況下，聽(tīng)聽(tīng)你的感覺(jué)告訴你什么：它是不是你真正需要或渴望的東西?你是不是需要時(shí)間關(guān)注一下自己的感覺(jué)，并將它們仔細(xì)地列出來(lái)?
3分以上：你遭受了損失和挫折，或許你還不能戰(zhàn)勝這些困難。你可能勇敢地面對(duì)了一些事情，但是有沒(méi)有正在忽略一些更深的感受呢?你對(duì)發(fā)生的事情感到內(nèi)疚或生氣嗎?
你認(rèn)為事情不會(huì)變好或你不具備開(kāi)始新生活的條件嗎?你有沒(méi)有一直抓住以前的損失或問(wèn)題不放，而在現(xiàn)實(shí)中阻止自己前進(jìn)?
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