修煉42式太極拳的思想

　　引導(dǎo)語：42式太極拳以楊式太極拳為主，吸取陳式、吳式、孫式太極拳之長，動作嚴(yán)格規(guī)范、舒展大方。以下是小編整理的修煉42式太極拳的思想，歡迎參考閱讀!

　　一、練拳須從無極始

　　修煉太極拳應(yīng)處處結(jié)合太極陰陽之理來修煉。太極由混沌無極而生，一生二，二生三，三生萬物，也就是通過陰陽的變化，化生出自然界萬事萬物。

　　因此，修煉內(nèi)功和拳術(shù)時(shí)，必須從無極入手，由無極而太極，然后兩儀、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十合一而返無極。無極象始，無極象終。

　　修煉方法是從無極樁開始，每天堅(jiān)持練習(xí)一個(gè)小時(shí)左右，然后練功時(shí)，需要從無極開始，由靜生動，自無生有，練完回到無極靜站一會，再練拳架。

　　三是每一式、每一動、每一圈均有無極始，再松回?zé)o極，式式如此，圈圈如此，修煉無極就是修煉靜功、內(nèi)功，在靜修中培養(yǎng)丹田混元?dú)�，也就是化生先天太極之氣。不修無極，難成太極。

　　二、練拳似練樁功

　　練太極拳的過程就是練內(nèi)功、練樁功的過程。功夫來自樁功，慢練出真功，活樁有奇效。各拳種都非常重視樁功的練習(xí)。

　　太極拳是內(nèi)功拳，尤其注重樁功的修煉，不僅有專門的樁功修煉法，如無極樁、混元樁、采氣樁、開合樁、虛實(shí)樁、八法樁、九宮樁等，而且將樁功修煉法融進(jìn)練拳之中，使練拳就是練樁功，練樁功就是練拳，即拳功合一。

　　太極樁功是太極拳的基本功，也是每位習(xí)武者必學(xué)的功夫，雖然練樁功很累，但是練好扎實(shí)的基本功，對你今后的學(xué)習(xí)有很大的幫助。

　　三、練拳似畫太極圖

　　練太極拳的過程就是描繪陰陽太極圖的過程。太極是螺旋運(yùn)動的環(huán)形混元體，通過旋轉(zhuǎn)開合達(dá)到陰陽的變化。萬物運(yùn)動皆依此理，太極拳也不外乎此理。拳術(shù)套路中貫穿著各種螺旋纏絲和環(huán)形開合的動作，其實(shí)就是不同方向、不同方位運(yùn)動的太極圖。

　　一動一靜無不符合陰陽太極圖之法像，一開一合無不都是纏絲混元圈。時(shí)而畫平圓太極圖，時(shí)而畫立圓太極圖，時(shí)而畫螺旋開合太極圖，時(shí)而正畫，時(shí)而斜畫，處處似畫美麗的太極圖。

　　四、練拳似休息

　　“練拳似休息”是講：練拳練功要求心神安靜專一，全身內(nèi)外周身協(xié)調(diào)。練拳的過程就是靜養(yǎng)休息的過程，全身內(nèi)外不得緊張，處處筋肉放松，做到心靜安神。

　　太極拳具有消除疲勞、恢復(fù)體力、愉悅心情、松弛神經(jīng)的功能，是一種調(diào)養(yǎng)身心的養(yǎng)生運(yùn)動，而不是疲勞身心的體力勞動，應(yīng)當(dāng)是越練越舒服。

　　五、練拳似練丹田功

　　練拳的過程也是練丹田的過程。太極拳是內(nèi)功拳，全在于丹田之功，以丹田之氣發(fā)動肢體運(yùn)動，才能真正練好太極拳。所以古人說：“練好丹田混元?dú)�，走遍天下都不怕�！钡ぬ锕τ袃煞N練法。

　　一種是靜練，即意守丹田，這是過去道、儒、釋三家常用的方法，稱之為修真煉丹。一種是靜動練，即氣沉丹田和丹田呼吸，這是過去練內(nèi)家拳的人常用的。

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