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滑輪運(yùn)動的好處
很多人經(jīng)常從事輪滑運(yùn)動，卻很少有人知道輪滑具有哪些特性，輪滑為我們帶來了什么樣的好處，我們總結(jié)了以下3點來解答這些問題。
一、根據(jù)調(diào)整輪滑運(yùn)動量的大小可以得到多方面的運(yùn)動效果。
1、不論你是初學(xué)者還是輪滑高手，當(dāng)你穿上輪滑鞋的那一刻，每小時就會消耗570到1150卡路里的熱量，這相當(dāng)于中等速度慢跑所消耗的熱量的75%。
2、一般來說輪滑的最大耗氧量(測量運(yùn)動強(qiáng)度的基準(zhǔn))是跑步的90%，對保持有氧運(yùn)動的最佳強(qiáng)度很有效果。
3、根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)保持23km/hr的速度滑輪滑時測量的心率是最大心率的74%，所以說輪滑屬于典型的有氧運(yùn)動長期從事輪滑運(yùn)動可以達(dá)到強(qiáng)化心血管系統(tǒng)和燃燒脂肪的效果。
4、把速度加快到28km/hr，心率會達(dá)到最高心率的85%超過無氧閾，這時候能夠起到提高肌肉素質(zhì)的作用。
5、輪滑運(yùn)動對全身各部位肌肉、關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)能力要求比較多，同時在輪滑過程中要求運(yùn)動者精神集中，所以說輪滑運(yùn)動可以起到全身肌肉以及神經(jīng)系統(tǒng)的鍛煉作用!
6、通過持續(xù)地輪滑可以把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。
二、受傷的危險性較小
許多人認(rèn)為輪滑運(yùn)動是一項比較危險的運(yùn)動，其實這個想法是錯誤的，由于滑輪滑與跑步不一樣輪滑踏步的時候引起輪子的轉(zhuǎn)動，采用聚氨酯制成的輪子的彈性對關(guān)節(jié)沖擊很小，因此老年人也適合這項運(yùn)動，戴上頭盔和護(hù)具，摔倒后受傷的危險性很小。對于成長期的孩子來說是一個非常好的運(yùn)動
1、提高平衡感、運(yùn)動感、體力、持久力等幫助成長期間孩子們的生長發(fā)育。
2、在室外與更多的人一起運(yùn)動使性格變開朗。
3、作為一項有氧運(yùn)動，輪滑燃燒脂肪的效果一點也不比跑步差，可以起到預(yù)防兒童肥胖的癥狀。
三、與家人一起做的運(yùn)動。
1、從成長期間的兒童到老年人男女老少都可以一起享受運(yùn)動的快樂。
2、學(xué)習(xí)輪滑就像學(xué)自行車一樣的容易!你只需要一點點的平衡感加一些技術(shù)指導(dǎo)。
3、女性也很容易學(xué)會，實際上輪滑者的男女比例是50：50
四、經(jīng)濟(jì)性的運(yùn)動。
1、初學(xué)時購買好裝備的話幾乎不用再花費其它費用。
2、輪滑不像游泳、網(wǎng)球等運(yùn)動，輪滑不用特定的場所，不用花費任何場地費用!
3、堅持提高自己的輪滑能力!當(dāng)你具備相當(dāng)實力時可以用作交通工具!
五、通過輪滑能交更多朋友。
1、通過參與俱樂部等活動接觸到更多的人會交很多朋友。
2、可以一個人滑輪，而且多人一起滑更有興趣。
六、不容易感到厭倦。
1、輪滑可以做休閑，速滑，刷街，平滑，輪滑球，花樣等多樣化的運(yùn)動所以不會容易厭倦。
2、看自己輪滑技術(shù)的發(fā)展會感受到成就感。
七、達(dá)到一定的技術(shù)等級的時候高考時會加分。
獲國家二級運(yùn)動員以上稱號并經(jīng)省級招生委員會在報考當(dāng)年組織測試、認(rèn)定的考生�？稍诳忌y(tǒng)考成績總分的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加分?jǐn)?shù)投檔。
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