拓展訓(xùn)練前熱身游戲

時(shí)間：2022-07-20 15:50:10 拓展游戲我要投稿

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拓展訓(xùn)練前熱身游戲

　　在訓(xùn)練或比賽開(kāi)始之前先做幾分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)對(duì)身體和注意力都是很好的準(zhǔn)備過(guò)程。熱身給大腦以刺激，讓你的身體為更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。以下是小編帶來(lái)拓展訓(xùn)練前熱身游戲的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助。

　　1、串名字游戲

　　游戲方法：

　　小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹單位、姓名，第二名學(xué)員輪流介紹，但是要說(shuō)：我是***后面的***，第三名學(xué)員說(shuō)：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字、單位復(fù)述一遍。

　　分析：活躍氣氛，打破僵局，加速學(xué)員之間的了解

　　2、面對(duì)面的介紹

　　游戲規(guī)則：將所有人排成兩個(gè)同心圓，隨著歌聲同心圓轉(zhuǎn)動(dòng)，歌聲一停，面對(duì)面的兩人要相互自我介紹。

　　注意事項(xiàng)：

　　（1）排成相對(duì)的兩個(gè)同心圓，邊唱邊轉(zhuǎn)，內(nèi)外圈的旋轉(zhuǎn)方向相反。

　�。�2）歌聲告一段落時(shí)停止轉(zhuǎn)動(dòng)，面對(duì)面的人彼此握手寒喧并相互自我介紹。歌聲再起時(shí)，游戲繼續(xù)進(jìn)行。

　　3、我是誰(shuí)？

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1.協(xié)助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己眼中的我，及他人眼中的我。

　　2.增進(jìn)學(xué)生彼此熟悉的程度，增加班級(jí)凝聚力。

　　活動(dòng)程序：

　�。ㄒ唬┙處煱l(fā)給每位學(xué)生一張A4影印紙。

　�。ǘ⿲W(xué)生兩兩分組，一人為甲，一人為乙（最好是找不熟悉的同學(xué)為伴）

　　(1).甲先向乙介紹「自己是一個(gè)什么樣的人」，乙則在A4紙上記下甲所說(shuō)之特質(zhì)，歷時(shí)五分鐘。

　　(2).教師宣布活動(dòng)的規(guī)定為：「自我介紹者，在說(shuō)了一個(gè)缺點(diǎn)之后，就必須說(shuō)一個(gè)優(yōu)點(diǎn)」。

　　(3).五分鐘后，甲乙角色互換，由乙向甲自我介紹五分鐘，而甲做記錄。

　　(4).五分鐘后，教師請(qǐng)甲乙兩人取回對(duì)方記錄的紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然后彼此分享做此活動(dòng)的心得或感受，并討論「介紹自己的優(yōu)點(diǎn)與介紹自己的缺點(diǎn)，何者較為困難？為何會(huì)如此？個(gè)人使用那些策略度過(guò)這五分鐘？」。兩人之中須有一人負(fù)責(zé)統(tǒng)整討論結(jié)果。

　　（三）學(xué)生三小組或四小組并為一大組，每大組有六至八人。

　　(1).兩人小組中負(fù)責(zé)統(tǒng)整的人向其它人報(bào)告小組討論的結(jié)果。

　　(2).分享后，教師請(qǐng)每位同學(xué)將其簽名之A4紙（空白面朝上）傳給右手邊的同學(xué)。而拿到簽名紙張的同學(xué)則根據(jù)其對(duì)此位同學(xué)的觀察與了解，于紙上寫下「我欣賞你…，因?yàn)椤埂懲曛髣t依序向右轉(zhuǎn)，直到簽名紙張傳回到本人手上為止。

　　(3).每個(gè)人對(duì)其他組員分享他看到別人回饋后的感想與收獲。

　　（四）全班學(xué)生回到原來(lái)的位子

　　(1).教師請(qǐng)自愿者或邀請(qǐng)一些同學(xué)分享此次活動(dòng)的感想與收獲。

　　(2).教師說(shuō)明了解真實(shí)的我與接納真實(shí)的我之重要性。

　　4、大樹(shù)與松鼠

　　適合人數(shù)：10人以上

　　材料及場(chǎng)地：無(wú)

　　適用對(duì)象：所有學(xué)員

　　時(shí)間：5-10分鐘

　　操作程序

　　1)、事先分組，三人一組。二人扮大樹(shù)，面對(duì)對(duì)方，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓(xùn)師或其它沒(méi)成對(duì)的學(xué)員擔(dān)任臨時(shí)人員。

　　2)、培訓(xùn)師喊"松鼠"，大樹(shù)不動(dòng)，扮演"松鼠"的人就必須離開(kāi)原來(lái)的大樹(shù)，重新選擇其他的大樹(shù)；培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就臨時(shí)扮演松鼠并插到大樹(shù)當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

　　3)、培訓(xùn)師喊"大樹(shù)"，松鼠不動(dòng)，扮演"大樹(shù)"的人就必須離開(kāi)原先的同伴重新組合成一對(duì)大樹(shù)，并圈住松鼠，培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就應(yīng)臨時(shí)扮演大樹(shù)，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

　　4)、培訓(xùn)師喊"地震"，扮演大樹(shù)和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹(shù)的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹(shù)，培訓(xùn)師或插其他沒(méi)成對(duì)的人亦插入隊(duì)伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。

　　5、猜猜我是誰(shuí)

　　目標(biāo)：使初步認(rèn)識(shí)的隊(duì)員再次彼此認(rèn)識(shí)

　　道具：不透明的幕布一條

　　規(guī)則：

　　1)、參加的人員分成兩邊

　　2)、依序說(shuō)出每人的姓名或希望別人如何稱呼自己

　　3)、訓(xùn)練員與助理訓(xùn)練員手拿布幕隔開(kāi)兩邊成員，分組蹲下

　　4)、第一階段兩邊成員各派一位代表至幕布前，隔著幕布面對(duì)面蹲下，訓(xùn)練員喊一，二，三，然后放下幕布，兩位成員以先說(shuō)出對(duì)面成員姓名或綽號(hào)者為勝，勝者可將對(duì)面成員俘虜至本組。

　　5)、第二階段兩邊成員各派一位代表至幕布前背對(duì)背蹲下，訓(xùn)練員喊一、二、三，然后放下幕布，兩位成員靠組內(nèi)成員提示（不可說(shuō)出姓名、綽號(hào)），以先說(shuō)出對(duì)面成員之姓名或綽號(hào)者為勝，勝者可將對(duì)面成員俘虜至本分組。

　　6)、活動(dòng)進(jìn)行至其中一組人數(shù)少于三人即可停止。

　　引導(dǎo)討論：

　　(1)、各位如果繼續(xù)玩下去誰(shuí)會(huì)贏？那誰(shuí)會(huì)輸了？

　　(2)、我們所設(shè)計(jì)的這個(gè)游戲是no loser o winner

　　(3)、那這是什么意思，也就是雙贏的概念

　　注意事項(xiàng)：

　　(1)、選擇的幕布必須不透明，以免預(yù)先看出伙伴而失去公平性及趣味性。

　　(2)、成員蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布時(shí)跌到。

　　(3)、訓(xùn)練員應(yīng)制止站立或至側(cè)邊偷窺的情況發(fā)生。

　　(4)、組員不可離訓(xùn)練員太近，以免操作幕布時(shí)產(chǎn)生撞擊。

　　(5)、組員叫出名字時(shí)間差距短，訓(xùn)練員須注意公平性。

　　(6)、本活動(dòng)不適用于不熟悉的團(tuán)隊(duì)。

　　變化：

　　(1)、可增加幕布前代表人數(shù)；

　　(2)、可讓組員背部貼緊幕布，另一分組憑其輪廓猜出其姓名或綽號(hào)。

　　(3)、可在排球場(chǎng)進(jìn)行，以海灘球互相投擲時(shí)，需要叫出對(duì)方隊(duì)友姓名或綽號(hào)，全部叫完前不可重復(fù)。

　　7、猜變化

　　概要：猜出排列順序有無(wú)變化的游戲

　　方法：

　　1)、十到十五位隊(duì)員全部排好坐在椅子上，而被選出的兩個(gè)觀察者，花一分鐘來(lái)記下排列順序。

　　2)、觀察員走出室外，其中留在室內(nèi)的隊(duì)員趁機(jī)交換位置。

　　3)、觀察員進(jìn)來(lái)后要說(shuō)出誰(shuí)和誰(shuí)換過(guò)位置，先猜中的觀察員獲勝。

　　8、代號(hào)接龍

　　內(nèi)容：這個(gè)游戲乃在于訓(xùn)練個(gè)人的反應(yīng)力和記憶力，以最快的速度判斷自己的所在位置。

　　方法：

　�。�1）人數(shù)在10個(gè)人以內(nèi)最適合

　�。�2）參加者圍成一個(gè)圓圈坐著，先選出1人做鬼。

　�。�3）參加者，以鬼的位置為基準(zhǔn)，從鬼開(kāi)始算來(lái)的數(shù)字，就是自己的代號(hào)，每個(gè)當(dāng)鬼的人都是1號(hào)，鬼的右邊第一位是2號(hào)，依次為3號(hào)……

　　（4）游戲從鬼這里開(kāi)始進(jìn)行。如果鬼開(kāi)始說(shuō)"1、2"，其意思就是由第1個(gè)人傳給第2個(gè)人的意思。

　�。�5）2號(hào)在接到口令后，就要馬上傳給任何一個(gè)參加者，例：“2、5"的話，2當(dāng)時(shí)就是自己的代號(hào)，5則是自己想傳達(dá)者的代號(hào)，此數(shù)字可以自由選擇。

　�。�6）如此一直進(jìn)行比賽。

　�。�7）如果自己的代號(hào)被叫到而卻沒(méi)有回答的人，就要做鬼。

　�。�8）鬼的代號(hào)是從1開(kāi)始，所以當(dāng)鬼?yè)Q人的時(shí)候，則所有人的代號(hào)重新更改。

　　重點(diǎn)：這個(gè)游戲的樂(lè)趣與否，乃決定于參與者的反應(yīng)速度之快慢，所以應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)良好的靈敏反應(yīng)。

　　9、交換名字

　　內(nèi)容：這個(gè)游戲乃在于考驗(yàn)人們的習(xí)性。平常對(duì)于自己的名字，可說(shuō)是耳熟不過(guò)了，但若臨時(shí)更換名字，可就會(huì)覺(jué)得陌生了。

　　方法：

　�。�1）人數(shù)在10個(gè)人最適合

　�。�2）參加者圍成一個(gè)圓圈坐著。

　�。�3）圍個(gè)圓圈的時(shí)候，自己隨即更換成右鄰者的名字。

　　（4）以猜拳的方式來(lái)決定順序，然后按順序來(lái)提出問(wèn)題。

　　（5）當(dāng)主持人問(wèn)及"張三先生，你今天早上幾點(diǎn)起床？"時(shí)，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來(lái)回答："恩，今天早上我7點(diǎn)鐘起床！"。。。。。。

　�。�6）當(dāng)自己該回答時(shí)卻不回答，不是自己該回答的人就要被淘汰。

　�。�7）最后剩下的一個(gè)人就是勝利者。

　　10、我們是一家

　　游戲程序：

　　1．將全部人員分為幾組，分別為A1，A2，B1，B2，C1，C2。每組3-4位成員。

　　2．先在組內(nèi)進(jìn)行學(xué)員間的自我介紹，要求是姓名、工作單位、職位和愛(ài)好等。然后推舉一位小組成員代表小組進(jìn)行介紹。要求將組內(nèi)每一位學(xué)員的情況介紹完整，還可加上自己的評(píng)價(jià)。（大家可以提問(wèn)）

　　3．當(dāng)A1小組介紹完，B1、C1小組代表要對(duì)A1小組的發(fā)言做一句話的評(píng)價(jià)。（只可以是正面的：如A1小組成員都很年輕，非常有朝氣；或者A1小組成員看來(lái)經(jīng)驗(yàn)很豐富；或者A1小組成員都是女孩子，都很漂亮。）當(dāng)A2小組介紹完，B2、C2小組代表要對(duì)A2小組的發(fā)言做一句話的評(píng)價(jià)。以此類推，直到所有小組介紹完畢。

　　4．每組介紹自己的代表和發(fā)表評(píng)價(jià)的代表不能是同一個(gè)人！

　　4．每組時(shí)間不超過(guò)2分鐘。

　　相關(guān)討論：

　　1．你是否容易記住別人？用什么方法？

　　2．自我介紹和介紹別人，哪一種方法更容易令你印象深刻？

　　3．你是否善于贊揚(yáng)別人？

　　4．你是否善于尋找其他成員的共同點(diǎn)

　　11、畫圖

　　規(guī)則：

　　(1)、圖形貼于寫字板后

　　(2)、人只能站在板后，不可走出來(lái)，有30秒思考時(shí)間。

　　(3)、描述第1圖時(shí)，臺(tái)下學(xué)員只答應(yīng)聽(tīng)，不許提問(wèn)。--單向溝通