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考試之前心慌怎么緩解
對(duì)于大多數(shù)學(xué)生而言，考試很容易令人產(chǎn)生強(qiáng)烈的緊張情緒，尤其是大考，雖然學(xué)生的知識(shí)和能力是決定考試的主要因素，但是能不能達(dá)到應(yīng)有的水平還受到心理狀態(tài)、應(yīng)試技能等因素的影響。下面是小編為大家?guī)淼目荚囍靶幕旁趺淳徑�，歡迎閱讀！
考試之前心慌怎么緩解一
1、作好準(zhǔn)備，全面復(fù)習(xí)所有內(nèi)容；
2、在考試前的那個(gè)晚上睡個(gè)好覺；
3、考試前要留有充足的時(shí)間做需要做的事情，以確保早一點(diǎn)到達(dá)考場(chǎng)；
4、臨考前要放松；
5、不要指望在考試前一分種的復(fù)習(xí)；
6、不要餓著肚子進(jìn)考場(chǎng)；
7、隨身帶一塊糖果或其它營養(yǎng)品，也許可以幫你解脫些緊張；
8、滿懷信心去迎接考試。把考試看作是一個(gè)機(jī)會(huì)，能顯示您已經(jīng)學(xué)了多少知識(shí)并且能從你已學(xué)的知識(shí)中獲得一種鼓勵(lì)；
9、計(jì)劃好在考試中所用的時(shí)間。
考試之前心慌怎么緩解二
1、考試前做好充分的復(fù)習(xí)，心里有底。要是你覺得準(zhǔn)備不是很好，那也沒關(guān)系，不要想你哪些還不懂，心里就給自己暗示：沒懂的或是還沒來得及復(fù)習(xí)的這次不考。這樣一來，給自己的心理安慰就不會(huì)急躁不安了。
2、就是考試的時(shí)候，要有適度的緊張，專家都認(rèn)為一場(chǎng)考試如果考生沒一點(diǎn)緊張，那肯定是不成功的。所以有點(diǎn)緊張是正常的，可以使你的注意力高度集中。但是適度的緊張不代表慌張。如果能基本做到有點(diǎn)緊張但不慌張，那你的這場(chǎng)考試肯定不會(huì)差的。
3、考試時(shí)先把試卷總的看一次，那樣心中大致了解哪些題你能得多少分，哪些是你不會(huì)的，這樣做起來就不會(huì)慌了，實(shí)在不會(huì)做的最好是放后面做，不會(huì)影響你的答題，你也要想你不會(huì)的也許很多人也不會(huì)，做出來了就是賺到了。
4、要是碰到自己很熟悉的題，但是突然腦子短路不會(huì)做了，不要心急，深呼吸幾次，讓腦子輕松一下，再繼續(xù)做。這些是我考試的一些小心得吧，說實(shí)話，讀了十幾年的書了，還是學(xué)到了一些該怎么考試。希望對(duì)你有幫助��！
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