直排輪滑的旋轉(zhuǎn)技巧

　　直排輪滑的發(fā)展有幾百年的歷史，并因?yàn)槠涮赜械捏@險(xiǎn)刺激而成為極限運(yùn)動(dòng)的一員，與滑板、特技單車一起成為極限運(yùn)動(dòng)會(huì)的項(xiàng)目。以下是小編收集整理的直排輪滑的旋轉(zhuǎn)技巧，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　直排輪滑的旋轉(zhuǎn)技巧：

　　原地旋轉(zhuǎn)中，雙腳尖最難，其次是雙腳跟，比較容易的是腳跟腳尖。無論是那種旋轉(zhuǎn)，都有幾個(gè)技術(shù)重點(diǎn)：一是單輪腳力要絕對(duì)夠，二是身體要平衡；三是手部動(dòng)作。

　　在這三項(xiàng)中最基本也是最重要的是腳力

　　1、練習(xí)方法很簡(jiǎn)單雙腳用單輪（腳尖腳跟、雙腳跟、雙腳尖）在原地做前后錯(cuò)腳的練習(xí)（說白了就是兩腳單輪站立，然后前后分開——合上——分開——合上———）建議每天有近20分鐘的練習(xí)就可以了，很累很苦的哦，但練了的話，就不但能轉(zhuǎn)圈，單輪系 列的過樁也會(huì)有意外驚喜哦。

　　2、除了練單輪外，還有就是旋轉(zhuǎn)收腳練習(xí)，雙腳踩內(nèi)刃做劃內(nèi)蟹步的轉(zhuǎn)圈，在轉(zhuǎn)的過程中，將腳往內(nèi)收，將大圓收成小圓，以上的練習(xí)要不斷持續(xù)。

　　3、覺得腳力可以了就開始練習(xí)上身的平衡感，照1、的方法練但不同的是，這次要邊用單輪做錯(cuò)步邊向前走或原地慢慢的轉(zhuǎn)圈，練習(xí)時(shí)重點(diǎn)在平衡上身哦。

　　4、練的差不多時(shí)舊開始練手上動(dòng)作了，首先練的是追手，就是在轉(zhuǎn)起來時(shí)，用手帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)，右手要抓左手，但右手拼命的逃，在你眼前就象兩加戰(zhàn)斗機(jī)一樣。

　　5、當(dāng)你能追手追的平穩(wěn)時(shí)，就可以練收手了，就是在追手的基礎(chǔ)上，將雙手收回胸前。我還沒練到，但基本上的理論就是這樣；

　　還有幾點(diǎn)應(yīng)注意的是：

　　1、千萬不可過急，一定要把腳力練的很贊才好繼續(xù)練；我的朋友他單練單輪就練了2個(gè)月，我是指進(jìn)度哦。

　　2、一個(gè)完整的轉(zhuǎn)圈有幾階段：第一階段是用腳力和手的甩力帶動(dòng)起來；然后用追手來獲得動(dòng)力；再然后就是用收手來獲得動(dòng)力。

　　3、練單輪時(shí)重點(diǎn)是雙腳尖，因?yàn)槟_尖是轉(zhuǎn)動(dòng)是最薄弱的環(huán)節(jié)。

　　【拓展】輪滑基本注意事項(xiàng)：

　　為了使玩直排輪滑更具樂趣，作好安全準(zhǔn)備是必要的，惟有完全解除對(duì)安全的顧慮，才能真正「放心」玩直排輪滑并充份發(fā)揮潛力，得到更多進(jìn)步或作最佳的演出。以下是一些上路前應(yīng)注意的事項(xiàng)：

　　1、作好熱身活動(dòng)。

　　和參加任何運(yùn)動(dòng)一樣，每次練習(xí)前都應(yīng)先作準(zhǔn)備活動(dòng)，玩輪滑也是一樣。讓全身主要關(guān)節(jié)動(dòng)一動(dòng)、拉拉筋，尤其是腳踝、膝蓋、大腿關(guān)節(jié)與腰部。

　　2、穿戴上護(hù)具。

　　全套護(hù)具應(yīng)包含：頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝與護(hù)掌。

　　3、運(yùn)用常識(shí)選擇安全的場(chǎng)合。

　　不要在車道、斜坡、有油漬或積水的地面等地方玩輪滑；運(yùn)用常識(shí)判斷，以安全為要。

　　4、了解自己的程度、知道自己的極限。

　　依自己的情況玩輪滑，要學(xué)習(xí)新的技巧或動(dòng)作時(shí)應(yīng)有人指導(dǎo)，并且特別小心。

　　5、上課。

　　找一個(gè)好教練來上課，不斷累積專業(yè)知識(shí)與輪滑技巧，并可由教練處得到玩輪滑的安全常識(shí)。國(guó)內(nèi)的極限運(yùn)動(dòng)由于開展的晚，有關(guān)這方面的專業(yè)教練幾乎沒有，都是一些輪滑極限高手通過錄象、電視等媒體觀摩自學(xué)的。如果有高手在旁指點(diǎn)，學(xué)起來將有事半功倍的效果，而且容易糾正錯(cuò)誤。

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